Thema: Zucker vermeiden

Dann wünsche ich „wohl bekomms“.

Für mich wäre das nichts. Wüßte nicht, was ich da frühstücken sollte. Ken Nrötchen, kein Porridge, Obst darf ich nicht. Steak zum Frühstück? Nee..

Hallo,
Mein Ratschlag ist: Mache kleine Schritte! Abnehmen ist schwierig und erfordert viel Geduld. Beginne zuerst nur zwischen 8 und 18 Uhr zu essen. Dann gib allmählich den Zucker und die Süßigkeiten auf. Suche nach low carb Rezepten - im Netz gibt es eine Menge davon. Ich kann dier zum Beispiel diese drei Rezepte vorschlagen, die ich selber ausprobiert hat. Sie sind lecker:
https://dierezepte.com/rezept/falscher-low-carb-kartoffelsalat-proteinreiches-rezept-mit-kohlrabi/
https://dierezepte.com/rezept/low-carb-pizza-mit-tomaten-parmesan-und-zucchini-boden/
https://thenovicechefblog.com/low-carb-pancakes/
Du kannst sogar eine Keto-Diät starten. Du muss aber unbedingt deinen Körper mehr Zeit geben, sich an die Veränderung in der Ernährungsweise zu gewöhnen.
Grüße:
Mary

Seit gestern habe ich die 21 Tage ohne Zucker/KH begonnen, die doc Fleck zum Einstieg empfiehlt. Es war schon die Rede davon. Richtwert sind Max 50g KH pro Tag. Kann meine App alles auswerten. Ich hoffe, dass ich durchhalte. Denn ich komme einfach nicht dauerhaft weg vom Übergewicht. Gesundheit fängt an verschiedenen Stellen an zu schwächeln inklusive Beginn der Wechseljahre. Nehme aktuell so viele Tabletten wie früher die Oma.

Das ist mein persönlicher Warnschuss. Es reicht jetzt. Ich fühle mich so schlecht, mag gar nicht mein Spiegelbild sehen. Der Sport gehört noch als nächstes dazu. Begonnen habe ich autogenes Training für die Seele und ich singe seit kurzem.

wäre schön, hier etwas gegenseitig Coaching zu praktizieren

Grüß Dich, sunflower- eben den Strang erst entdeckt -
Bitte magst Du verraten , welche App das ist? Sowas suche ich!
Mir persönlich gehts am besten mit unter 5o g KoHy täglich- ist zuerst etwas aufwändig, aber mit der Zeit wirds leichter, je mehr Frau sich auskennt...

Bin zu müde zu mehr schreiben...

Zitat von 1a2b

Grüß Dich, sunflower- eben den Strang erst entdeckt -
Bitte magst Du verraten , welche App das ist? Sowas suche ich!
Mir persönlich gehts am besten mit unter 5o g KoHy täglich- ist zuerst etwas aufwändig, aber mit der Zeit wirds leichter, je mehr Frau sich auskennt...

Bin zu müde zu mehr schreiben...

gerne, YAZIO im Apfel Shop, wurde mir mal von einer Ärztin empfohlen.

bin gespannt, ob das bei mir auch so ist. Heute waren es knapp 50 g. Hatte mir eine Frittata gemacht, zum ersten Mal, wirklich lecker.

dankeschön!
ich wünsche Dir viel Erfolg und werde mich demnächst auch damit(wieder!) näher befassen...(hab grade noch andere Baustellen)
ich war mal längere Zeit auf LCHF und es ging mir so gut wie selten.....

leider etwas zu zeitaufwändig momentan für mich...