Thema: Vertrauen zum eigenen Körper aufbauen

@Gacela, was ich noch zu Mareike Awe sagen wollte:
Ich hatte ihre Podcasts gehört, als es ihr Programm noch nicht gab. Nach ca. 100 Podcasts hat sie das Programm aufgelegt, nachdem sie in den Podcast-Charts sehr aufgestiegen war. Ihre Webpräsenz hat mich dann aber so irritiert, dass ich die Podcasts auch nicht mehr hören wollte, denn ich sehe da einen double-bind. Geht Dir das auch so?
IE und Instagram-Stilisierung passen für mich nicht nur nicht zusammen, sondern sind in bestimmten Aspekten fast schon widersprüchlich.
Für die Vermittlung des IE-Konzept hatten die ersten Podcasts für mich jedoch Sinn gemacht.

BTW, Dein Nick gefällt mir.

Zitat von Blue2012

Pass auf, dass dieses Konzept des IE für dich nicht das Deckmäntelchen ist, dich ohne schlechtes Gewissen nach und nach fett zu futtern. [...]Wenn ich halbwegs auf der Spur wär, dann müsstest du halt gucken: Ist mein Essen wirklich "intuitiv" oder neige ich jetzt zum Frustfuttern, weil da noch ein Aua in mir besteht, wo ich durch Essen Trost suche?

War klar, dass jetzt dieser Tenor hier einzieht.

Zitat von Inaktiver User

verstehe

das dahinter steckende essverhalten stresst mich und ich fühle mich unwohl damit

da bin ich auch dran, allerdings mit 16:8 als krücke

mir ermöglicht es, überhaupt mal hungergefühle zu spüren und in das loch hinter der gewohnheit zu schauen.

Hi ambvia,
ist doch gut so für dich. Wenn dir 16:8 gut tut spricht doch nichts dagegen. Ich selber mag mich an gar keine Regeln halten müssen, in mir springt da der Rebell an und alles was ich mir verbiete ist fünfmal so interessant.

Ansonsten achte ich auf meine Gefühle. Sind die gut weiß ich, dass ich am richtigen Weg bin. Sind sie schlecht, weiß ich dass irgendwas nicht passt. Mein persönlicher Glücksgefühlproduzent sind täglich 15 Minuten Yoga. Oder manche Youtubevideos, die ich wunderschön finde.
IE kann zur Abnahme führen, aber das ist irgendwann gar nicht mehr wichtig, wenn man sich frei fühlt. Also ich kann natürlich nur für mich sprechen.

Sehr lange habe ich mich auch gegen Sport gesträubt, weil ich ihn so lange aus Figurgründen betrieben habe. Erst jetzt langsam kommt die Bewegungslust wieder. Ich gebe mir selbst einfach Zeit. Es bringt mir nichts, wenn ich mich selbst niedermache oder mich zu etwas zwinge.

LG Gacela

Hallo Blue,
danke für das Kompliment zu meinen Gedanken. Ich habe keine Kinder, war aber selbst mal eines und kann mich erinnern, dass ich eine Zeit lang nur geschälte Äpfel essen wollte. Jeder Mensch spürt innerlich was er wann braucht. Ich war sehr gut darin, meine Gefühle und Impulse zuzudecken.
Das ist jetzt wesentlich entspannter geworden, indem ich mich fallen ließ und IE übe.

Nach den Zahlendefinitionen, die Wissenschaftler anlegen würden, habe ich leichtes Übergewicht. Das ist richtig.

Du muss auch nicht gleich wieder gehen, liebe Blue. Von meiner Seite bist du willkommen. Außerdem stimme ich dir zu: Das was richtig wehtut ist das wo man am genauesten hinschauen sollte. Es lohnt sich auch, auf all das zu schauen, das einfach locker dahinfließt und ein gutes Lebensgefühl auslöst.
Wo Sonne ist, ist auch Schatten nicht weit. Und das ist gut so.

LG Gacela

Zitat von Inaktiver User

IE und Instagram-Stilisierung passen für mich nicht nur nicht zusammen, sondern sind in bestimmten Aspekten fast schon widersprüchlich.

@Galah: Ich habe kein Instagram und kann deswegen eigentlich nicht wirklich was dazu sagen. Es ist halt Marketing, der Kern liegt ja immer in einem selber. Wofür man solche Programme nutzt, worauf man achtet.
Aber ich mag die Podcasts, zwischendurch höre ich manchmal einen an.

Hallo!
ich finde diesen Strang wirklich gut und interessant!
Er bestärkt mich in meiner Meinung, meinem Bauchgefühl, daß Diäten nichts für mich sind, - auch wenn manche- Angehörige- mich davon überzeugen wollen.
In meiner Pubertät hab ich eine schwere Zeit durchgemacht. Jede Menge Minderwertigkeitsgefühle, und dann kam noch Akne dazu.
Der fatale Ratschlag einer Hautärztin war, - möglichst fettarme Nahrung.
Normalgewichtig, hab ich stark abgenommen, Periode blieb weg,- zum Glück hab ich noch rechtzeitig die Kurve gekriegt vor einer ausgewachsenen Magersucht und hab wieder normal gegessen, weil die Pickel eh blieben.
Bald drauf kamen wieder Depressionen, und ich hab gegessen ohne Ende,- ca 15 Kilo zugenommen. Als es mir besser ging, von allein abgenommen, nur ca 5 Kilo mehr blieben mir.
So hab ich dann die nächsten 30 Jahre intuitiv gegessen und mein Gewicht gehalten,ohne drüber nachzudenken.
In Richtung Wechseljahre hab ich einige Kilo zugenommen, was mich aber nicht viel gestört hat.- andere z.T.schon.
Vor allem Frauen, die selbst verbissen auf ihr Gewicht geachtet haben, meinten, mir gute Ratschläge geben zu müssen.
Jetzt, mit 60 Jahren, hab ich durch eine chronische Krankheit und Medikamente etwa 20 kg zuviel- aber ich will immer noch keine Diät machen.
Ähnlich wie bae glaub ich, daß ich erst Recht Fressattacken kriegen würde, wenn ich mir was verbiete.
Es gibt Schlimmeres als ordentlich hüftggold !
Für meine Schwester z.B. nicht, - die bedauert mich - hungert sich seit Jahrzehnten jedes Kilo wider runter.
Aber ich möchte trotzdem nicht mit ihr tauschen.
LG Ruba

Hallo Gacela,

schöner Strang. Und ich denke ich verstehe worum es geht.
Gerade deine Bespiele aus der Kindheit kann ich recht gut bestätigen am Lebendbeispiel meiner Kinder.
Klar kommen ähnliche Antworten wie bei blue, aber nicht nur.
Viel wichtiger als was finde ich allerdings das wann und wieviel am Essen. Meine Kinder essen wenn sie Hunger haben und tatsächlich auch nur so lang sie satt sind. Da bleibt wirklich dann ein Viertel Brötchen, Würstchen was weiss ich liegen wenn sie satt sind.
Das war immer so und daran haben wir nie gerüttelt. Ich bin sehr dankbar, dass das funktioniert.

Ich allerdings habe dieses Bewußte verloren - und zwar als ich verheiratet mit Kindern plötzlich ein anderes Leben geführt habe. Ich bin häuslich geworden, die Unruhe der Jugend war weg. Dafür kam der Stress mit den Kindern, Arbeit usw...
Das hat mir persönlich alles Gefühl genommen. Und das sieht man auch auf der Waage...
Ich bin ganz verwirrt durch die vielen Ernährungstipps, Stränge, Sendungen. Vieles ist schlüssig, dann wieder nicht ...
Da wird einem ganz schwindelig.

Und dann kommst du und erzählst von dir und ich denk - ja , das ist es! Warum hab ich das vergessen?

...ich muss jetzt weiter .. bis später