Wenn ich auf Süssigkeiten verzichte (mache ich in der Fastenzeit regelmäßig), ersetze ich sie durch Trockenobst (Rosinen, Aprikosen, Datteln, Pflaumen, Ananas, Äpfel, Ingwer).
Milchmenge im Kaffee habe ich graduell reduziert, konnte mich so gut geschmacklich umstellen.
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17.02.2019, 11:45
AW: Ritual finden als Alternative zu Süßigkeiten, Kaffee & Co.
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17.02.2019, 11:51
AW: Ritual finden als Alternative zu Süßigkeiten, Kaffee & Co.
Das sind doch auch Süssigkeiten
Zitat von fritzi72
gruss, barbara
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17.02.2019, 12:13
AW: Ritual finden als Alternative zu Süßigkeiten, Kaffee & Co.
Ich habe gerade weil es mir bezüglich Süßigkeiten und Bäcker ganz ähnlich ging, vor ca. 2 Jahren relativ radikal auf “low carb high fat“ umgestellt, weil es ja bei dem Problem hauptsächlich um die Schwankungen des Blutzuckerspiegels geht.
Das hat mir sehr geholfen. Mittlerweile erscheinen mir normale Süßigkeiten total überzuckert.
Wenn das so generell nichts für dich ist kannst du dir vielleicht wenigstens einen guten Zuckerersatz kaufen und damit Kuchen selbst backen (portionieren und einfrieren) oder den eben einfach zum Süßen von Kaffee oder Tee nehmen. Ziemlich gut finde ich den Xucker. Gibt es im Internet oder auch bei dm.
Das hilft meiner Meinung nach schon ein Stück. Darüber hinaus natürlich auch das Einsparen von Mehl und Mehlprodukten, Vollkornmehle machen bezüglich Kohlenhydraten nicht wirklich einen großen Unterschied.
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17.02.2019, 12:13
AW: Ritual finden als Alternative zu Süßigkeiten, Kaffee & Co.
fruchtzucker konzentriert! Zitat von Bae
Das sind doch auch Süssigkeiten
gruss, barbara
was mir hilft: bevor ich einkaufen gehe, bevor ich das haus verlasse, bevor ich vom arbeitsplatz loslaufe- eiweiss. ein gekochtes ei, joghurt, was ich besonders liebe: quark mit banane. - dann kommen bei mir keine attacken.hinfallen ist keine schande, liegenbleiben schon.
das leben ist kostbar, lasst uns jeden tag gebührlich feiern
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17.02.2019, 12:21
AW: Ritual finden als Alternative zu Süßigkeiten, Kaffee & Co.
Nein, für mich nicht. Das ist Trockenobst. Süßigkeiten haben für mich nichts mit Obst oder Gemüse zu tun. Zitat von Bae
Das sind doch auch Süssigkeiten
gruss, barbara
Trocken-Obst enthält ja auch konzentriert Mineralstoffe. Gerade jetzt in den Wechseljahren (bei mir) wird geraten, diese täglich zu sich zu nehmen. Das ist mir bei Bonbons noch nie geraten worden. Deswegen würde ich Süßigkeiten schon in einer an ganz anderen Kategorie sehen. Die haben ja überhaupt gar keinen Mehrwert.
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17.02.2019, 12:26
AW: Ritual finden als Alternative zu Süßigkeiten, Kaffee & Co.
Und je besser die Schokolade, desto mehr, da die Kakaopflanzen das Cadmium aus dem Boden ziehen, und Boden, der gut für Edelkako ist, aus geologischen Gründen oft mehr Cadmium enthält. 85% Edelkakaoschokolade aus artgerechter Kakaobaumhaltung ist also gegenüber einer Billigschokolade die hauptsächlich aus Zucker und Milchpulver besteht, und mit einfachen Kakaosorten in einer egal-wo-Plantage, am besten noch mit so viel Palmöl, wie die EU-Verordnung gerade noch erlaubt, die volle Cadmiumbombe (und hat etwa 10 bis 16% mehr Kalorien.) Zitat von Inaktiver User
Das ist aber kein Grund, billige Schokolade zu essen.
Zu viel von ein und derselben Sache ist eigentlich nie eine gute Idee. Abwechslung und Vielseitigkeit verhindert, daß etwas fehlt oder daß man zu viel von etwas bekommt.
Ja, das ist ein Problem mit Cafés: Die größe der Teile! (Ich hätte lieber halb so große Teilchen zum halben Preis, und 1/3 so große Eis"kugeln" zum 1/3 Preis. Da hat man mehr Wahlfreiheit, als wenn man immer gleich eine Tagesration auf den Teller gebratzt bekommt. Aber das ist ein anderes Thema.) Außerdem geht's ins Geld. Zitat von TheKat
Wenn ich zwischen Arbeit und Abendprogramm gar nicht heim komme, sondern in ein Café gehe, ist das für mich "Abendessen". Zuhause ist die Kaffeestunde eher klein. Ein paar Kekse, ein Riegel Sshoklade, oder zwei Pralinen, und die Welt ist in Ordnung. Und wenn ich schon mit Hunger auf was ordentliches heimkomme, dann gibt es eben gleich Abendessen und keine Kaffeezeit.
Trockenobst ist für mich keine gute Alternative, weil das praktisch die einzige Darreichungsform ist, in der ich fast reinen Zucker richtig gerne mag (Marshmellows, Gummitiere, Mäusespeck, Zuckerwatte... reizen mich nicht). Bei mir ist immer spielentscheidend, Zeitpunkt und Sorte der Süßigkeit so zu wählen, daß es Spaß macht und ich aufhören kann.
Summa summarum: Erkenne dich selbst.
Waagen ohne Handgriffe sind auf jeden Fall für die Füße Zitat von TheKat
, wobei sie dir immerhin eine Tendenz angeben können. 27% Körperfett ist für eine Frau über 35 normal und über 45 gut. 39% Muskeln ist sehr athletisch. (Das sind die Sollwerte, hier sieht man die Ist-Werte: pdf . Ob das, was die Waage sagt, stimmen kann, sagt dir der Spiegel.
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **
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17.02.2019, 12:37
AW: Ritual finden als Alternative zu Süßigkeiten, Kaffee & Co.
Süssigkeiten (im Sinne von, alles mit viel Zucker drin) hat sehr wohl Mehrwert: Schmeckt lecker, hilft der Konzentration, wärmt von innen auf, liefert schnell verfügbaren Treibstoff... Es gibt eben tatsächlich viele gute Gründe, Süsses zu essen. Zitat von animosa
Wenn sie dann noch viel Mineralien drin haben, auch gut, aber die kann man sich auch woanders holen.
gruss, barbara
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17.02.2019, 12:40
AW: Ritual finden als Alternative zu Süßigkeiten, Kaffee & Co.
Ja, aber dann isst Du eben zusätzlich was für die Mineralien, so bekommst Du sie "nebenher".
Wenn mich die weltpolitische Lage deprimiert, denke ich an die Ankunftshalle in Heathrow. Es wird immer behauptet, wir leben in einer Welt von Hass und Habgier, aber das stimmt nicht. Mir scheint wir sind überall von Liebe umgeben. Oft ist sie weder besonders glanzvoll noch spektakulär, aber sie ist da. Väter&Söhne, Mütter&Töchter, Ehepaare, Verliebte, alte Freunde.
Ich glaube, wer darauf achtet, wird feststellen können, dass Liebe tatsächlich überall zu finden ist
Intro "Tatsächlich Liebe"
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17.02.2019, 12:45
AW: Ritual finden als Alternative zu Süßigkeiten, Kaffee & Co.
...bis dann auf die zuckerhaltigen Lindorkugeln der Blutzuckerspiegel hochschnellt - bei Nüssen ist die Gefahr deutlich kleiner.... Zitat von wildwusel
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17.02.2019, 12:45
AW: Ritual finden als Alternative zu Süßigkeiten, Kaffee & Co.
ich halte es lediglich für falsch, getrocknetes Obst nicht als "Süssigkeit" zu definieren, nur weil's da auch noch Mineralien drin hat und Ballaststoffe.
Getrocknetes Obst ist süss. Sehr süss. vor allem süss...
gruss, barbara
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