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  1. Registriert seit
    22.01.2018
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    AW: Ich will mich wieder wohl fühlen. Ran an die Kilos, rein ins Studio, was auch imm

    Guten Morgen euch allen
    Hier scheint die Sonne und das hebt meine Laune sofort.
    Ich hoffe bei euch sieht es ähnlich aus.
    Die Weihnachtstage sind ja immer eine gewisse Herausforderung
    Wenn dann auch noch Geburtstage dazu kommen...
    Aber das hört sich ja bisher alles noch ganz gut an

    Zitat Zitat von Herzensnaehe Beitrag anzeigen

    @Blue: ja, mach das mit dem Schrittzähler....das motiviert im alltäglichen Leben zum Gehen, egal , in welcher Situation oder welche Figur man hat. irgendwas kann jeder tun.
    Dem kann ich mich nur anschließen.
    Ich besitze einen Fitnesstracker von Misfit und schaffe seit dem meine Schritte deutlich besser,
    Einfach weil ich sehen kann, wieviel ich schon gelaufen bin.
    Meist fehlt abends gar nicht mehr so viel zum Ziel, da mache ich dann einfach einen kleinen Umweg


  2. Registriert seit
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    AW: Ich will mich wieder wohl fühlen. Ran an die Kilos, rein ins Studio, was auch imm

    Mich motiviert der Schrittzähler auch ungemein. So sehr, dass ich manchmal abends nochmal vom Sofa aufstehe, mir schnell was überziehe und in der Werbepause 2 x um den Block gehe -nur um die 10.000 voll zu bekommen. Oder ich renne 5 x die Treppe hoch und runter
    ~Wer nicht vom Weg abkommt, bleibt auf der Strecke~


    ~Die reinste Form von Wahnsinn ist es, alles beim Alten zu lassen und trotzdem zu hoffen, dass sich etwas ändert ~

    ~Wenn du etwas willst, was du noch nie hattest, musst du etwas tun, was du noch nie getan hast~

    ~Alle sagten, das geht nicht. Dann kam einer, der wusste das nicht und hat es einfach gemacht ~


    ~Ich habe zwar keine Lösung, bewundere aber das Problem~


  3. Registriert seit
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    AW: Ich will mich wieder wohl fühlen. Ran an die Kilos, rein ins Studio, was auch imm

    Schrittzähler: bin auch kurz davor mir so ein Ding anzulachen


  4. Registriert seit
    20.07.2010
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    AW: Ich will mich wieder wohl fühlen. Ran an die Kilos, rein ins Studio, was auch imm

    Zitat Zitat von Herzensnaehe Beitrag anzeigen
    und 2 tage normal gegessen, schon ist alles wieder drauf. ganz doof.
    Was ist für dich "normal" essen?

    Es besteht halt einfach ein Zusammenhang zwischen Input und Output.

    Je nachdem, was man als normal Essen ansieht, desto gravierender ist die Einschränkung.
    Das ist ja der Mist an Diäten. Wenn "normal" nämlich irgendwie das genaue Gegenteil von "Diät, gesund, jetzt aber endlich...." ist, dann ist das Scheitern vorprogrammiert.

    Aber ich würde das echt gerne mal diskutieren, weil ich glaube, dass unser kleiner Disput unlängst auch diese Wurzeln hatte...
    Was ist "normal"?

    für euch?

    ich fange mal an, okay


  5. Registriert seit
    20.07.2010
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    AW: Ich will mich wieder wohl fühlen. Ran an die Kilos, rein ins Studio, was auch imm

    "normal" essen für mich:

    ich frühstücke
    ich esse mich satt
    ich esse nie Fleisch
    ich esse gerne Fisch
    ich esse fette Milchprodukte und die sehr sehr gerne
    ich trinke kaum Alk und wenn, dann wenig
    ich liebe Nudeln
    ich esse nicht oft Brot
    ich esse im wesentlichen Gemüse mit "Eiweißbeilagen" und Schuss gutem Fett.
    Ich esse gerne süß, aber nicht alles

    so die Theorie.

    Praktisch: ein prototypisches, normales Essen (Alltag und keine wie auch immer gearteten Hintergedanken bzgl. der Ernährung):

    1: Haferbrei mit fettem Joghurt oder Quark und Birne oder Mandarine oder Apfel oder Orange. Amaranth dazu und 1 EL Leinöl
    Schwarzer Tee

    2: 2 große Milchkaffee

    3: Rest vom Abendessen oder Banane mit Quark und Zimt oder Käse mit Gemüse

    4: Linsen oder Hirse oder Nudeln mit Gemüse: Paprika, Kürbis, Fenchel, Spargel (was halt grad gut ist), mit Lachs oder Feta oder Tofu oder Mozzarella oder Frischkäse ....

    Getränke: Wasser, Tees, Kaffee

    Extras:
    Ich esse gerne Kuchen oder Eis. Dann auch gerne mit Sahne bitte.
    Aber nicht jeden Tag. Auch nicht immer jede Woche
    Im Sommer esse ich pro Woche 2-3 x 2, 3 Kugeln Eis mit Sahne
    Im Winter esse ich im Monat (lässt sich leichter darstellen ) 3 x Kuchen oder Lebkuchen

    Das ist für mich normaler Alltag, also 300 von 365 Tagen

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