Thema: Ich will mich wieder wohl fühlen. Ran an die Kilos, rein ins Studio, was auch immer

Zitat von Herzensnaehe

Aber nicht mehr lange, ich blase zum Angriff ......go go go
Ich könnte gerade ausflippen, denn heute morgen hab ich das erste Mal seit vor Weihnachten die 6 gesehen, also die 76,8 kg um genau zu sein
also....let the good times roll....... ..... ich bin auch motiviert und tue , was ich kann.

Und genau diese Einstellung bringt dir ja auch Erfolg! Jetzt stehst du nicht mehr bei minus 6 kg, sondern bei ca. minus 7 kg.
Ich freu mich für dich! Langsam, aber stetig!

Und von wegen Urlaub: Wieso muss man im Urlaub eigentlich zwangsweise zunehmen?
Anstatt Rieseneisbecher einen schönen sahnigen Cappuccino. Anstatt süße Sahnecocktails ein Glas Prosecco oder einen Hugo. Viel Wasser mit frischer Zitrone drin. Anstatt Schnitzel einen Schafskäsesalat mit tollem Dressing.
Es gibt doch immer superleckre Alternativen, die viele Kalorien haben, aber dafür total gesund sind.
Die würde ich essen. Und viel davon.

Du wirst nicht zunehmen im Urlaub, Liebes.

@Berry: Weihnachten is vorbei, jetzt gibts hier keine Tannenbäume aller Art mehr! Und jetzt, wo bald Ostern kommt, wird hier auch nicht mehr herum geeiert.

Zitat von Blue2012

@Berry: Weihnachten is vorbei, jetzt gibts hier keine Tannenbäume aller Art mehr! Und jetzt, wo bald Ostern kommt, wird hier auch nicht mehr herum geeiert.

Aye Aye, Sir

Ich hoffe auch (und ich werde mir Mühe geben), im Urlaub nicht zuzunehmen - trotz österreichischer Küche Aber wir sind ja täglich auf der Piste.

Heute ist wieder Rehasport, ansonsten hab ich keine großen Pläne heute.

Fürs Wochenende hab ich mich zum Walken verabredet. Mr. Blue nimmt an einem Crosslauf teil - da wollen wir, mein Bruder und ich, beim Zieleinlauf zujubeln und anschließend selbst ne Runde drehen.

Ansonsten steht wieder viel Familienprogramm an - wie üblich halt

Zitat von Blueberry82

Ich hoffe auch (und ich werde mir Mühe geben), im Urlaub nicht zuzunehmen - trotz österreichischer Küche Aber wir sind ja täglich auf der Piste.

Ich zieh dir mal diesen Zahn *ruckel*:
Sport machen verbraucht wesentlich weniger Kalorien als man im Allgemeinen annimmt.

Also diese (Milchmädchen?)-Rechnung: Och, war ja jetzt 30 Minuten mit dem Lift oben und bin runtergesaust, jetzt kann ich mir guten Gewissens die süßen Knödl plus Wiener Schnitzel plus Tafelspitz und noch mittags nen Riesen-Strudel mit Extrasahne reinziehen - jo, diese Rechnung wird eben nicht aufgehen, sondern in einem dicken roten Plus auf der Waage enden. Weil: Das ist dann Selbstbeschiss.

Wenn ich auf den Ergometer steig und mich echt im schwierigsten Grad abstrampel, mir der Schweiß echt nur so runtertropft (und ja, das tut es immer noch!), verbrauch ich in 60 Minuten (!) ca. 300 kcal.

Weißt du, was 300 kcal sind?
2 Bananen. Oder:
2 Scheiben Knäckebrot mit jeweils 1 Scheibe fettreduziertem Käse und ein mittelgroßer Apfel.

Das ist nix. Also: Überschätze nicht, wenn du ein bischen Piste fährst.

Keine Sorge Blue. Mittags und abends groß essen machen wir generell nicht, auch nicht im Urlaub. Meist frühstücken wir gut, sind dann den ganzen Tag unterwegs und essen abends nochmal eine Hauptmahlzeit, dann aber auch gerne deftig. Zwischendrin gibt es meist nur etwas Obst oder eine Kleinigkeit.

Geplant ist, dass wir im Urlaub sehr früh frühstücken - so gegen 7.30 h. Um 9 h beginnt unser Skikurs und geht bis 12 h.
Mittags vielleicht dann eine Kleinigkeit auf der Hütte (Salat, Suppe o.ä.) und dann bis zum Sonnenuntergang Ski fahren. Abends kochen wir dann überwiegend selbst in der FeWo, ab und an gehen wir vermutlich auch mal auswärts essen.
Problematisch wird es dann erst abends, wenn es zum gemütlichen Teil übergeht. Da muss ich dann aufpassen, es nicht zu übertreiben. Vielleicht sind wir dann aber auch so müde, dass wir früh schlafen gehen

Zitat von R_Rokeby

mach dir keine so großen Hoffnungen auf Salat ... Suppe ist meistens Erbseneintopf, Kaspressknödl, Frittaten, Nudelsuppe etc.

(sorry, dass ich gleich als Spaßbremse aufschlage )

Macht ja nix. Wir kennen die Gegebenheiten vor Ort sowieso vorher nicht und müssen sehen, was wir bekommen und was nicht. Da mach ich mir jetzt auch keinen großen Kopp drum

Zitat von R_Rokeby

@Berry, ich habe mir deine Fotos angesehen - ehrlich, versuch das Gewicht zu halten und nix weiter!

Schau dir vielleicht mal ein paar Folgen Ernährungs-Docs an - da sind super viele Tipps dabei. Auch wenn man die Beschwerden grad nicht hat.

@Berry wo fährst ihr hin zum Ski?

Ein bisschen was möchte ich schon runter haben, aber ohne Stress und Kasteien. Manchmal hab ich tatsächlich das Gefühl, je mehr ich mich mit dem Thema beschäftige, desto mehr nehme ich zu

Zum Skifahren geht es nach nach Schruns (Vorarlberg). Ich freue mich schon Zumal wir das seit Jahren schon vorhaben, es aber immer vor uns hergeschoben haben.

Zitat von R_Rokeby

Tasse gek. Hirse mit 200g Feta, Brokkoliröschen..., Linienkernen
...Hirse süß mit Mandarinen und Joghurt und Zimt

Hirse ist so ein toller Alleskönner: Kenne bisher nur die Hirseflocken.
Wie machst du deinen Hirsesalat und die Hirse süß genau?

Zitat von Herzensnaehe

Aber insgesamt ein bis zwei Aperol Spritz, prosecco oder Campari Orange und ein Glas Wein pro Abend zum essen schlagen zu Buche

Das alles "pro Abend"??? Aha, ich sehe schon: Das wird eine lustige Zeit für dich und einen Mann. (tanzend Arm in Arm nachts herumschwanken, kichernd die Hoteltreppen hoch und so.... ).
Ne, im Ernst, Herz: Ein Aperol Spritz abends und zum Frühstück nen Glas Sekt - hat insgesamt so ca. 300-350 kcal. Ist doch gar kein Thema! Rein damit! Wenn du aber halt dann noch 3 Teller Spaghetti, Stück Pizza to go, 3 Brötchen und Croissants...

Zitat von Herzensnaehe

Wenn man klein und stämmig ist, breite hüften hat ....

Liebevoller Blick auf sich selbst, Herz. Komisch: Immer, wenn du Erfolg hattest, z.B. jetzt hast du wieder ein Kilo mehr runter, hast du so die Tendenz, dich gleich wieder selber runter zu machen.

Nix gibts sich runtermachen! Sei stolz auf dich: Du leistest viel und kommst voran! Kopf hoch!
Setz innerlich deine Krone auf.