Hi
wie ihr ja wisst bin ich Diabetiker Typ 2 aber ohne Insulinspritze, nur Tabletten.
Seit meiner Ernährungsumstellung ende Januar habe ich 25 KG abgenommen, und komme jetzt allmählich
in die Gewichtszone wo es reichen sollte. ( bin jetzt ein HuK Typ > Haut und Knochen Typ)
Ende Januar hatte ich 114 KG jetzt nach 4 1/2 Monaten bin ich bei 89 KG !
Das Problem ist, das ich ja auf Grund meiner Erkrankung auf Kohlehydrate sowie Zucker usw. fast komplett verzichten muss / soll.
Ich esse schon reichlich, und satt werde ich auch immer, aber mein Gewicht bleibt nicht stehen.
Jeden morgen wenn ich mich auf die Waage stelle fehlen immer so 100 - 200 g.
An Sport habe ich auch gedacht, aber da ist mir die Gefahr zu groß das ich noch mehr abnehme !
2 - 3 KG würden jetzt schon noch gehen, aber was mach ich dann ?
Meine Ärztin meinte das sich mein Körper von ganz alleine einpendeln würde, ich frag mich nur wann ?
Tatsache ist, das mich mittlerweile die Leute aus dem Bekannten und Verwandtenkreis schon anreden
das ich schrecklich aussehe mit dieser Germanys Next Topmodel Figur !
Das was ich suche ist etwas zu essen das keine Kohlehydrate hat, wo aber etwas auf den Rippen hängen bleibt.
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Thema: Abnehmen stoppen !
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18.06.2017, 10:23
Abnehmen stoppen !
"Wir alle müssen eines von beiden ertragen: Entweder den Schmerz der Disziplin, oder den Schmerz der Enttäuschung und des Bedauerns."
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18.06.2017, 10:28Inaktiver User
AW: Abnehmen stoppen !
Öhm, 89kg ist aber noch weit entfernt von Haut und Knochen. Es sei denn, Du bist 2,20 m groß.
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18.06.2017, 11:02
AW: Abnehmen stoppen !
wie groß bist du denn, und wie alt ?
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18.06.2017, 11:17
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18.06.2017, 12:20
AW: Abnehmen stoppen !
Ich bin 55 Jahre und 185 cm groß und ja, es mag sich blöd anhören, aber man kann bei mir schon ganz bequem die Rippen zählen ohne das man den Bauch einzieht.
Ich habe nur etwas Angst, das es von alleine nicht stehen bleibt und diese abnehmerei nicht aufhört.
Mein perfekter BMI wäre bei 85 KG also noch 4 KG weniger aber wer weiß wo das noch hinführt ?"Wir alle müssen eines von beiden ertragen: Entweder den Schmerz der Disziplin, oder den Schmerz der Enttäuschung und des Bedauerns."
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18.06.2017, 12:42Inaktiver User
AW: Abnehmen stoppen !
Bei 81 kg lägest du im mittleren Bereich des Normalgewichtes . Da ist immer noch reichlich Spielraum bis zum Untergewicht. Ich würde gelassen abwarten - schließlich stehst du unter ärztlicher Betreuung.
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18.06.2017, 12:57
AW: Abnehmen stoppen !
ich kann dir nur den rat geben, lasse es einfach laufen
UND weg mit der waage
ernaehre dich, wie es mit deinem diabetes am besten vereinbar ist, und das klappt ja offensichtlich ganz gut
ich denke naemlich die aerztin hat recht, es pendelt sich irgendwann ein
und diese wird dich auch darauf ansprechen, sollte es wirklich in regionen des untergewichts gehen
dein umfeld kennt dich ueberwiegend mit den 25 kg mehrgewicht
da ist doch logisch, das die sich jetzt aueßern, du wuerdest "schrecklich" aussehen
bei einigen ist sicher auch ein wenig neid dabei, oder ?
wenn du angesprochen wirst, sagst du einfach, ja das ist ein teil meiner erkrankung, und du wirst sehen, irgendwann lassen sie das ansprechen auch sein
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18.06.2017, 15:11
AW: Abnehmen stoppen !
Wie geht es dir denn? Ist das für dich ein rein ästhetisches Problem, oder fühlst du dich schlecht? (Schwach, müde, Schlafstörungen, kaputte Haare/Fingernägel, ständiges Frieren, schwache Immunabwehr, diffuse Schmerzen, Launenhaftigkeit, verlangsamter Herzschlag, Obsession mit Essen oder Kochbüchern, ...)
Sport:
Der Vorteil bei Sport ist, daß es dem Muskel-, Knochen- und Organabbau beim Abnehmen entgegenwirkt, und der Insulinsensitivität des Körpers guttun kann. Wenn du nicht weiter abnehmen willst, mußt du den Sport natürlich kalorienmäßig "unterfüttern". (Nicht an Energieverbrauchsangaben für Sportarten halten! Die sind um 50 bis 70% überhöht, wenn man nicht in der Oberliga spielt.)
Mehr Energie:
Die einfachste Vorgehensweise, um mehr Energie zu sich zu nehmen, ist, von einem Nahrungsmittel, das man bislang in "mager" zu sich genommen hat, auf die Vollfettvariante umzusteigen (Milch, Quark, Käse, Fisch), bzw. an's Gemüse ein bis zwei Eßlöffel gutes Öl zu tun. Pi mal Daumen sollten dabei 100 kcal am Tag mehr rüberkommen. Dann mal diese Umstellung eine Zeit laufen lassen (1-4 Wochen) nach dieser Zeit bei Bedarf die nächste Änderung machen.
Figur:
Wenn du ein breites Knochengerüst hast (oder, der Vollständigkeit halber, sehr sportlich bist) dann kann es schon sein, daß trotz undramatischem BMI das Fett nicht mehr ausreicht, alle Kanten zu polstern. Gerade im Gesicht, an Schultern und Oberkörper verliert man oft mehr, als man mag oder als einem steht. Andererseits sind sichtbare Rippen und rausstehende Schlüsselbeine und Hüftknochen bei einem breiten Knochenbau noch kein Zeichen für "zu mager". (Eigentlich ist es wie bei Katzen: Nicht-rausstehende Rippen sind ein Zeichen für "etwas moppelig".)
Hast du mal eine Körperzusammensetzungsanalyse machen lassen?
(Ich hatte einen BMI von 20,5 -- noch locker im "normalgewichtigen" Bereich -- als fast-fremde Leute mir auf der Straße Kekse angeboten haben und Bekannte glaubten, ich sei ernsthaft krank. Und da hat es sich nicht eingependelt, sondern wollte weiter runter. Mehr essen hat geholfen. Ich bin 13 cm kleiner als du. BMI ist eine ungenaue Meßlatte und skaliert nicht sauber auf Größe. )Geändert von wildwusel (18.06.2017 um 15:23 Uhr)
** Moderatorin im Sparforum, und in "Fit und Sportlich"**
** ansonsten niemand besonderes **


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