Antworten
Seite 3 von 8 ErsteErste 12345 ... LetzteLetzte
Ergebnis 21 bis 30 von 76
  1. Inaktiver User

    AW: Abnehmen mit 50 + - unmöglich?

    Schlag deinem Mann mal vor, dass er sein Stück Torte nicht um 18h00 isst, sondern dass ihr da warm zu Abend esst und er sein Stück Torte dann als "Betthupferl" gegen 22h00 verzehrt.
    Gerade die Bedürfnisse deiner Tochter sollten doch eigentlich ein gutes Argument sein fürs Früher-Essen, oder?

  2. User Info Menu

    AW: Abnehmen mit 50 + - unmöglich?

    syrahnoir: Warum fällt es uns so schwer, einfach gelassen zu bleiben, Lust am Essen zu entwickeln und dauerhaft beizubehalten, dabei die Grenze zur Völlerei tunlichst nicht zu überschreiten, uns etwas zu bewegen - und das dabei auftretende Wohlgefühl ohne schlechtes Gewissen zu akzeptieren? Die oben beschriebene Entwicklung geht nämlich nicht linear und endlos weiter. Ab ca. Mitte 60 geht es meist wieder in die andere Richtung.
    Versteh mich nicht falsch, liebe syrahnoir. Mir geht es nicht darum, wieder in Größe 36 zu passen. Und quälen möchte ich mich auch nicht. Aber, Gelassenheit hin, Gelassenheit her. Wenn man merkt, dass es ständig bergauf geht, obwohl man schon meistens auf gesunde und fettarme Ernährung achtet, dann wird es einfach Zeit das Essverhalten zu überdenken. Noch viel mehr sollte es wirklich nicht werden.
    Mich würde es freuen, wenn ich wieder in meine Jeans Größe 40 passe. Mein Wohlfühlgewicht ist nun mal nicht 72 Kilo sondern ein paar Kilo weniger
    OTTOS MOPS KOTZT...

  3. User Info Menu

    AW: Abnehmen mit 50 + - unmöglich?

    Horus: Schlag deinem Mann mal vor, dass er sein Stück Torte nicht um 18h00 isst, sondern dass ihr da warm zu Abend esst und er sein Stück Torte dann als "Betthupferl" gegen 22h00 verzehrt.
    Gerade die Bedürfnisse deiner Tochter sollten doch eigentlich ein gutes Argument sein fürs Früher-Essen, oder?
    Keine Chance. Wenn er von der Arbeit kommt, hat er "Süßhunger" bzw. der stellt sich automatisch jeden Tag gegen 17 Uhr ein. Wenn kein Kuchen im Haus ist, geht er eben los und holt sich welchen.

    Und um 18 Uhr eine warme Komplettmahlzeit... das schaffen wir sowieso nicht. Da kommen wir meistens erst nach Hause.

    Mir würde aber ein Salat, gedünstetes Gemüse, Rühreier etc. durchaus reichen. Aber dann säße ich alleine um 19 Uhr am Tisch, und mein Mann dann alleine um 21 Uhr. Meine Tochter muss sich dann entscheiden, wie es ihr passt. Meistens mag sie meine "Magerkost" aber auch nicht.

    Weil das alles so unglücklich ist, essen wir dann doch meistens zusammen, spät und mächtig.
    Und mir hängt der Magen bis dahin am Knie und ich habe besonders großen Appetit

    Trotzdem. Es muss etwas passieren. Ich sehe in diesem Kreislauf mein großes Problem.
    OTTOS MOPS KOTZT...

  4. User Info Menu

    AW: Abnehmen mit 50 + - unmöglich?

    Hallo rummelpuppe,

    ich verstehe dich nicht falsch - wir argumentieren möglicherweise aneinander vorbei.

    Es geht doch gar nicht darum, kalorienreduziert oder sonstwie angeblich "gesund" zu essen. Mein Schlüsselerlebnis waren amerikanische Supermärkte mit meterlangen low-fat-Regalen für alle möglichen Lebensmittel, und davor die dicken Damen im kleinen Elektroauto, unfähig sich zu Fuß an den fettarmen und scheußlich schmeckenden Angeboten vorbei zu bewegen.

    Die Gleichung, "wer fett- und sonst noch -reduziert isst, bleibt schlank" stimmt einfach nicht. Man nimmt nicht durch Fett oder Kalorien zu, sondern mit bestimmten Gewohnheiten. Ich vermute, da stimme ich mit horus sinngemäß überein.

  5. Inaktiver User

    AW: Abnehmen mit 50 + - unmöglich?

    Zitat Zitat von syrahnoir Beitrag anzeigen
    Ich möchte zurückkommen auf den Beitrag von opelius. Die Auffassung, Menschen ab ca. 50 Jahren nähmen kontinuierlich zu, dürfte zutreffen und ist vielfach untersucht und für richtig befunden worden.
    Für manche, aber doch nicht pauschal.

    Zitat Zitat von syrahnoir Beitrag anzeigen
    Warum fällt es uns so schwer, einfach gelassen zu bleiben, Lust am Essen zu entwickeln und dauerhaft beizubehalten, dabei die Grenze zur Völlerei tunlichst nicht zu überschreiten, uns etwas zu bewegen - und das dabei auftretende Wohlgefühl ohne schlechtes Gewissen zu akzeptieren?
    Frage ich mich auch. Den Schlanken fällt das nicht schwer, die denken nämlich weit weniger übers Essen nach als Übergewichtige.

    Zitat Zitat von syrahnoir Beitrag anzeigen
    In einem Jahr werde ich wieder etwa so viel wiegen wie vor drei Wochen. Ein bösartiger Ausdruck hierfür ist Jojo-Effekt. Für mich heißt das aber die Gewichts-Wohlfühl-Spanne.
    Hört sich für mich nicht besonders gesund an.

    Zitat Zitat von rummelpuppe Beitrag anzeigen
    Außerdem scheine ich die südländischen Essgewohnheiten meines Mannes (es wird wirklich fast immer mindestens 21 Uhr) wirklich nicht zu vertragen.
    Wir essen auch abends unsere Hauptmahlzeit. So um 18:00 herum. 21:00 wäre mir viel zu spät, da könnte ich nicht mehr schlafen.

    Zitat Zitat von rummelpuppe Beitrag anzeigen
    Aber wie knacke ich meinen Mann? Er will es einfach nicht einsehen, dass wir abends nicht mehr zusammen Essen. Er findet das schön und sämtliches Reden und Bitten hilft nicht.

    Meine Tochter muss da auch noch irgendwie reinpassen. Die jammert schon immer, dass wir so spät essen, besteht aber auch auf "was Warmes" am Abend.
    Wie wär´s, wenn deine Tochter und du am frühen Abend zusammen esst? Dann soll dein Mann eben alleine essen oder du setzt dich dazu und machst small talk. Ich finde es ziemlich rücksichtslos, dass er dir so gar nicht entgegen kommt.

  6. gesperrt

    User Info Menu

    AW: Abnehmen mit 50 + - unmöglich?

    Google mal nach ökotest + almased! Ich habe da gerade erst den Artikel in der Bücherei gelesen und er rät von Almased ab. Überhaupt von diesen Diätdrinks, aber wenn es einer sein soll, dann der von Doppelherz. Na ja, ich bin eigentlich gegen alle diese Drinks, denn wenn man schon weniger isst, soll es mich befriedigen und lecker sein.

    Ich selbst ernähre mich seit November 2014 weitgehend getreidefrei und wiege mom. 8,5 kg weniger als damals. Getreideprodukte machen mich verfressen und befriedigen mich nicht ausreichend.

    Ich halte es für wichtig, sein Essen so gut es geht zu terminieren, also so zu essen, dass man zu den kritischen Zeiten satt ist. Kritische Zeiten in dem Sinne sind die, wo man die Energie braucht, also z.b. zum Sport oder Arbeiten, aber auch die, zu denen man immer gern schwach geworden ist. Außerdem sollte man beim Einschlafen nicht durch Magenknurren belästigt werden.

    Ein opulentes sehr spätes Abendessen ist deshalb in meinen Augen Verschwendung, denn in der Zeit, in der man davon profitieren würde, schläft man sowieso. Es kann sogar passieren, dass die Verdauung den Schlaf stört.

    Ich halte es für klüger, wenn man eine Stunde bevor man Leistung bringen will, eine kleinere Mahlzeit zu sich nimmt. Liegt gar nichts an, tut es auch mal ein Tomatensaft oder drei Nüsse, ein Stückchen Käse o.ä.. Dasselbe ist auch direkt vor dem Schlafen gehen nützlich.

    Süßigkeiten ersetzt man durch Obst in Maßen oder ein Stück Schokolade mit 90 % Kakaoanteil. Die enthält wenig Zucker.

    Mir hilft es, bei den normalen Mahlzeiten die kohlehydratreichen Beilagen wegzulassen bzw. zu minimieren und stattdessen die Gemüseportionen zu vergrößern. Dann ist auch nicht weniger auf dem Teller.

    Abgesehen davon habe ich Krafttraining für mich entdeckt. Seitdem sinkt mein Gewicht zwar nicht mehr so wie vorher, aber der Umfang schrumpft und der Schwabbel verschwindet. Und das alles mit 50! Es ist also nicht unmöglich.

  7. Inaktiver User

    AW: Abnehmen mit 50 + - unmöglich?

    Zitat Zitat von syrahnoir Beitrag anzeigen
    Es geht doch gar nicht darum, kalorienreduziert oder sonstwie angeblich "gesund" zu essen. Mein Schlüsselerlebnis waren amerikanische Supermärkte mit meterlangen low-fat-Regalen für alle möglichen Lebensmittel, und davor die dicken Damen im kleinen Elektroauto, unfähig sich zu Fuß an den fettarmen und scheußlich schmeckenden Angeboten vorbei zu bewegen.
    Man weiss inzwischen, dass alle Arten von künstlich veränderten Lebensmitteln das Dickwerden erst recht fördern. Stichwort: Fructose aus Mais. Ist in den USA ein ganz großes Problem.

    Um Fett und Zucker "nachzubauen" und die entsprechenden Eigenschaften zu simulieren, braucht man ganz viel Chemie. Die ist ein großes Problem.

  8. User Info Menu

    AW: Abnehmen mit 50 + - unmöglich?

    Zitat Zitat von Ebayfan Beitrag anzeigen
    Mir hilft es, bei den normalen Mahlzeiten die kohlehydratreichen Beilagen wegzulassen bzw. zu minimieren und stattdessen die Gemüseportionen zu vergrößern. Dann ist auch nicht weniger auf dem Teller.
    Du weisst dass Gemuese ueberwiegend aus Kohlenhydraten besteht? Aber ich vermute du meinst Dinge wie Reis, Kartoffeln usw. Wie gesagt, die sind nicht ungesunder als andere Lebensmittel solange man kein Diabetes hat. Guck doch mal nach SO Asien: da wird Reis als Hauptnahrungsmittel seit Jahrhunderten gegessen, und die Zivilisationskrankheiten und Uebergewicht entstanden erst mit der groesseren Menge von Fastfood. Es ist aber so dass bestimmte Kohlenhydrate weniger lange satt machen als andere.

    Uebrigens, Getreide/Graeser und solche Dinge vielen zeitlich zusammen mit dem ersten grossen Gehirnwachstum des Urmenschen. Fleisch kam erst viel spaeter in der Ernaehrung vor.

  9. User Info Menu

    AW: Abnehmen mit 50 + - unmöglich?

    Ich denke auch, es sind deine Essgewohnheiten und nach gewissenhaft Punkte zählen hört sich das auch nicht wirklich an. Ich bin deutlich über 50 und mache auch gerade WW weil ich stressbedingt etwas viel zugelegt habe, ich gehöre nämlich zu denen die dann essen, ich nehme mindestens 500g pro Woche ab, allerdings bewege ich mich auch regelmässig.

    Über den ganzen Tag nichts vernünftiges zu essen ist fatal, eben weil man dann Abends unverhältnismässig viel ist. Ich sehe zu, dass ich gar nicht erst Dinge kaufe die mich in Versuchung bringen, bzw. sorge dafür, dass genügend Sachen mit niedrigen Punkten im Haus sind die ich als Alternative essen kann wenn mich die Gelüste überkommen. Bei mir sind z.B. Bananen und Finn Crisp mit Putenbrust gute Möglichkeiten satt zu sein ohne viel zu verbrauchen, dafür lasse ich dann Baguettes etc. weg. Lasse doch die Hälfte deiner abendlichen Portion bei Seite und esse sie am nächsten Tag mittags und esse anteilig weniger von den punktereichen Sachen.

    Wichtig ist auch, dass man sich nicht ständig kasteit sondern auch mal was gönnt auf das man sich dann bewußt freut, sonst kreist alles nur ums essen und verzichten und man stopft sich irgendwann doch wieder voll. Und ja, Bewegung ist wichtig und man sollte keinesfalls hungrig zum Sport gehen.

  10. gesperrt

    User Info Menu

    AW: Abnehmen mit 50 + - unmöglich?

    Ja, ich weiß das. Es geht aber um die Energiedichte. Aufs Gewicht bezogen enthält Gemüse deutlich weniger Energie als Getreide. Du kannst besser einen vollen Teller mit Brokkoli als einen voller Nudeln leer essen, wenn du abnehmen willst.

    Reis ist übrigens das einzige Getreide, das ich noch in nennenswerten Mengen esse. Reis ist nicht so das Problem, sondern vor allem der Weizen. Ich esse übrigens auch Kartoffeln, Kürbis, Süßkartoffeln und Möhren. Aber dabei sollte man sich bewusst sein, dass die Energiedichte höher ist, als bei einer Gurke oder einem Kohl.

    Bei mir haben sich Nudeln, Backwaren und Pizza als ideale Lebensmittel zum Zunehmen herausgestellt. Eine ganze Pizza plus Muffin zu Mittag und ich hatte nur 3 Stunden später wieder genug Hunger für eine weitere Hauptmahlzeit. In dem Sommer, in dem ich entdeckte, wie ich selbst richtig leckere Pizza backen konnte, nahm ich am schnellsten zu.

    Pizza ist köstlich, aber es gibt sie bei mir nicht mehr. Denn das ist sie nicht wert! Das meiste Essen ist es nicht wert, dafür mit 10 kg mehr herumzulaufen.

Antworten
Seite 3 von 8 ErsteErste 12345 ... LetzteLetzte

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •