Kennt ihr das auch? ich bin schon sehr lange auf Jobsuche und folglich viel zu hause. In den letzten Monaten habe ich ca. 5 Kilo zugenommen. Wenn ich frustriert bin, kann ich die Finger von Süßem nicht lassen. ich treibe zwar viel Sport, bzw. bis vor kurzem. Da ich jetzt an 3 Abenden VHS Kurse habe, komme ich nicht mehr so oft dazu und das hat wieder ein Kilo mehr bedeutet. Was würdet ihr gegen das Frustessen empfehlen? Ich ersetze hin und wieder eine Mahlzeit durch einen eiweißdrink zum Abnehmen von Multaben. Ich bin zwar nicht übergewichtig und meine Klamotten passen mri noch, aber dennoch unzufrieden mit dem Aufwärtstrend auf der Waage...
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Ergebnis 1 bis 10 von 52
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18.03.2014, 10:48
Essen aus Frust und Langeweile
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18.03.2014, 11:14Inaktiver User
AW: Essen aus Frust und Langeweile
Wieso denn das? Man kann nichr nur abends Sport treiben. Wenn du deinen Tag frei gestalten kannst, würde es sich doch anbieten, tagsüber joggen, schwimmen, radfahren ... zu gehen. Oder auch ins Fitnessstudio - tagsüber ist sowieso besser als abends, weil da viel weniger Leute sind.ich treibe zwar viel Sport, bzw. bis vor kurzem. Da ich jetzt an 3 Abenden VHS Kurse habe, komme ich nicht mehr so oft dazu und das hat wieder ein Kilo mehr bedeutet.
Finde ich keine gute Idee.Ich ersetze hin und wieder eine Mahlzeit durch einen eiweißdrink zum Abnehmen von Multaben
Wenn du "normale" Mahlzeiten ersetzen willst, dann ersetze sie mit Blattsalat und Gemüse. Das ist weitaus befriedigender für den Magen und du bekommst wesentlich mehr Nährstoffe. Und weniger Kalorien. Diese Eiweissdrinks werden vollkommen überbewertet - sowohl zum Abnehmen als auch als Nährungsergänzung beim Sport.
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18.03.2014, 11:16
AW: Essen aus Frust und Langeweile
aktiv etwas gegen den Frust tun.
Mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Jedes Mal wenn du "Hunger" hast ein Glas wasser trinken um zu prüfen ob es Hunger oder Durst ist.
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18.03.2014, 11:25
AW: Essen aus Frust und Langeweile
Die Programme im Fitnesstudio sind immer abends. Joggen geh ich schon regelmäßig
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18.03.2014, 11:27Inaktiver User
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18.03.2014, 11:32
AW: Essen aus Frust und Langeweile
Vielleicht auch bei dem Verlangen nach was süßem, versuchen zu einer gesünderen Variante zu greifen. Ich weiß, das sagt sich immer leichter, aber wenn man Lust auf Süßes hat, lässt sich das oft nur schwer bändigen. Ich kenne das auch. Vielleicht die Süßigkeiten bewusster essen. Ein Stück Schokolade wirklich mal langsam auf der Zunge zergehen lassen bzw. lutschen. Meist hilft das schon und kann den Heißhunger schon etwas eindämmen.
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18.03.2014, 13:15
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18.03.2014, 13:31
AW: Essen aus Frust und Langeweile
Bei mir hat es funktioniert einfach keine Süssigkeiten zu kaufen - was nicht da ist, kann ich nicht essen.
Und so tief sinken, dass ich extra wegen Schokolade nochmal extra einkaufen gehe oder zur Tankstelle, das wollte ich vor mir selbst nie.
Hat eine ganze Weile funktioniert, als ich mal konsequent keine Süssigkeiten essen wollte.Freiheit ist, wenn jeder sich auf seine Art zum Deppen machen kann.
.... und das demnächst auf www.befriendsonline.net/
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18.03.2014, 22:50Inaktiver User
AW: Essen aus Frust und Langeweile
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19.03.2014, 11:44Inaktiver User
AW: Essen aus Frust und Langeweile
Das ist doch heute ein weit verbreitetes Phänomen, auch in allen anderen Feldern des Lebens: Die Leute jammern, was angeglich alles nicht geht, und was sie angeblich alles erreichen wollen, aber sehr, sehr viele sind gar nicht bereit, das zu tun, was zum Erreichen des Ziels nötig ist, sondern halten sich lieber damit auf, Gründe zu finden, warum sie es ja nicht schaffen können.
Wie heißt es so schön: Wer etwas will, findet Wege, wer etwas nicht will, findet Gründe.


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