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  1. gesperrt

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    Essen aus Frust und Langeweile

    Kennt ihr das auch? ich bin schon sehr lange auf Jobsuche und folglich viel zu hause. In den letzten Monaten habe ich ca. 5 Kilo zugenommen. Wenn ich frustriert bin, kann ich die Finger von Süßem nicht lassen. ich treibe zwar viel Sport, bzw. bis vor kurzem. Da ich jetzt an 3 Abenden VHS Kurse habe, komme ich nicht mehr so oft dazu und das hat wieder ein Kilo mehr bedeutet. Was würdet ihr gegen das Frustessen empfehlen? Ich ersetze hin und wieder eine Mahlzeit durch einen eiweißdrink zum Abnehmen von Multaben. Ich bin zwar nicht übergewichtig und meine Klamotten passen mri noch, aber dennoch unzufrieden mit dem Aufwärtstrend auf der Waage...

  2. Inaktiver User

    AW: Essen aus Frust und Langeweile

    ich treibe zwar viel Sport, bzw. bis vor kurzem. Da ich jetzt an 3 Abenden VHS Kurse habe, komme ich nicht mehr so oft dazu und das hat wieder ein Kilo mehr bedeutet.
    Wieso denn das? Man kann nichr nur abends Sport treiben. Wenn du deinen Tag frei gestalten kannst, würde es sich doch anbieten, tagsüber joggen, schwimmen, radfahren ... zu gehen. Oder auch ins Fitnessstudio - tagsüber ist sowieso besser als abends, weil da viel weniger Leute sind.

    Ich ersetze hin und wieder eine Mahlzeit durch einen eiweißdrink zum Abnehmen von Multaben
    Finde ich keine gute Idee.
    Wenn du "normale" Mahlzeiten ersetzen willst, dann ersetze sie mit Blattsalat und Gemüse. Das ist weitaus befriedigender für den Magen und du bekommst wesentlich mehr Nährstoffe. Und weniger Kalorien. Diese Eiweissdrinks werden vollkommen überbewertet - sowohl zum Abnehmen als auch als Nährungsergänzung beim Sport.

  3. User Info Menu

    AW: Essen aus Frust und Langeweile

    aktiv etwas gegen den Frust tun.
    Mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Jedes Mal wenn du "Hunger" hast ein Glas wasser trinken um zu prüfen ob es Hunger oder Durst ist.

  4. gesperrt

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    AW: Essen aus Frust und Langeweile

    Die Programme im Fitnesstudio sind immer abends. Joggen geh ich schon regelmäßig

  5. Inaktiver User

    AW: Essen aus Frust und Langeweile

    Zitat Zitat von Catlover81 Beitrag anzeigen
    Die Programme im Fitnesstudio sind immer abends. Joggen geh ich schon regelmäßig
    okay.
    Kannst aber trotzdem tagsüber hingehen und Geräte- oder Krafttraining mit Eigengewicht und Freihanteln machen. Dazu brauchst du kein geleitetes Programm, nur mal eine gute Beratung.

  6. User Info Menu

    AW: Essen aus Frust und Langeweile

    Vielleicht auch bei dem Verlangen nach was süßem, versuchen zu einer gesünderen Variante zu greifen. Ich weiß, das sagt sich immer leichter, aber wenn man Lust auf Süßes hat, lässt sich das oft nur schwer bändigen. Ich kenne das auch. Vielleicht die Süßigkeiten bewusster essen. Ein Stück Schokolade wirklich mal langsam auf der Zunge zergehen lassen bzw. lutschen. Meist hilft das schon und kann den Heißhunger schon etwas eindämmen.

  7. gesperrt

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    AW: Essen aus Frust und Langeweile

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    okay.
    Kannst aber trotzdem tagsüber hingehen und Geräte- oder Krafttraining mit Eigengewicht und Freihanteln machen. Dazu brauchst du kein geleitetes Programm, nur mal eine gute Beratung.
    Das ist mir zu langweilig. Sport muss spaß machen

  8. Moderation

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    AW: Essen aus Frust und Langeweile

    Bei mir hat es funktioniert einfach keine Süssigkeiten zu kaufen - was nicht da ist, kann ich nicht essen.
    Und so tief sinken, dass ich extra wegen Schokolade nochmal extra einkaufen gehe oder zur Tankstelle, das wollte ich vor mir selbst nie.

    Hat eine ganze Weile funktioniert, als ich mal konsequent keine Süssigkeiten essen wollte.
    Freiheit ist, wenn jeder sich auf seine Art zum Deppen machen kann.

    .... und das demnächst auf www.befriendsonline.net/


    Profilbild © edwardbgordon
    Moderation:
    "Rund um den Job", "Mietforum" und "Selbstständige, Freiberufler & Co"

  9. Inaktiver User

    AW: Essen aus Frust und Langeweile

    Zitat Zitat von Catlover81 Beitrag anzeigen
    Die Programme im Fitnesstudio sind immer abends. Joggen geh ich schon regelmäßig
    Zitat Zitat von Catlover81 Beitrag anzeigen
    Das ist mir zu langweilig. Sport muss spaß machen
    Willst du deine zugenommenen Kilos wieder abnehmen oder behalten?
    Du scheinst doch genau zu wissen woran es liegt, dann müsstest du doch auch wissen was zu tun ist. Es gibt kein Wundermittelchen das dir einfach so deine Traumfigur herzaubert.

  10. Inaktiver User

    AW: Essen aus Frust und Langeweile

    Das ist doch heute ein weit verbreitetes Phänomen, auch in allen anderen Feldern des Lebens: Die Leute jammern, was angeglich alles nicht geht, und was sie angeblich alles erreichen wollen, aber sehr, sehr viele sind gar nicht bereit, das zu tun, was zum Erreichen des Ziels nötig ist, sondern halten sich lieber damit auf, Gründe zu finden, warum sie es ja nicht schaffen können.

    Wie heißt es so schön: Wer etwas will, findet Wege, wer etwas nicht will, findet Gründe.

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