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    Wer hat es geschafft, dauerhaft abzunehmen/ schlank zu bleiben?

    Liebe Bri'ler,


    wie so viele Andere hier, kämpfe ich auch immer mit meinem Gewicht. Bin 1,59m und heute morgen 69,5 Kilo schwetr - viel zu viel für meine Größe (auch keine erwähnenswerte Muskelmasse auf die ich mein Gewicht schieben könnte).

    Als ich meinen Freund kennenlernte wog ich +/- 58 Kilo...

    Er ist ziemlich groß und dünn.... wir sehen also zusammen aus wie "spannelanger Hansel - nudeldicke Dirn" aber gut, war mir bisher egal... nicht egal war mir natürlich meine Gewichtszunahme...

    Gestern sagte mir mein Freund, dass seine Freunde schon zu Beginn unserer Beziehung ihn darauf ansprachen, dass er ja eine dicke Freundin hat - wohlgemerkt war ich da noch mehr als 10 Kilo leichter.... und das von Leuten die alle Mitte/ Ende 20 damals waren und die meisten mit normaler Bildung im Kopf....(ich mein so unrealistisch dünne Anforderungen haben die meisten Jungs doch mit 16?)

    Mich hat das echt fassungslos gemacht - und jetzt bin ich noch dicker...ich will ja selbst abnehmen, ich dachte eben an gute 10 Kilo weniger - aber dick sein möchte ich einfach nicht mehr (das ist allerdings auch wirklich ein ganz wunder, alter Punkt bei mir - schon meine Oma hat mir immer von "weniger Essen" vorgepredigt - ich glaube meinen ersten "Diätplan" schrieb ich als ich 10 Jahre alt war)..

    Na gut, gestern lag ich also fassungslos im Bett, mein Selbstwertgefühl schwand (sollte man das mit 30 nicht eigentlich grundverankert haben?) und hab mir überlegt wen ich kenne, der dauerhaft abgenommen hat. Mir fällt nur ein Mädel ein, dass die verlorenen Kilos nicht wieder zunahm... sie sieht heute komplett anders aus als früher - hat zahlreiche Verehrer und blieb dauerhaft schlank - um den Preis einer Essstörung, heute wiegt sie ca. 45 Kilo... ne Essstörung will ich natürlich nicht aber sie ist wirklich die Einzige die ich kenne?

    Nun kommt ihr ins Spiel? Wer von euch hat dauerhaft sein gewicht gehalten als er abnahm? Kennt ihr jemanden? Und wie hat das geklappt? Vor einigen Jahren hatte ich auch mal abgenommen (zu Abizeiten wog ich auch schon mal über 70) aber ich habe es ja wieder zugenommen

    Erfolgsgeschichten, bitte
    Die Bricom bildet mich immer noch - formerly known as marimekko


    _clementine_
    fruchtig süß & kernarm

  2. Moderation

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    AW: Wer hat es geschafft, dauerhaft abzunehmen/ schlank zu bleiben?

    Es gibt in DE und auch in den USA eine "Registry" für erfolgreiche Dauerabnehmer. Vielleicht kann man sich da ein bißchen Optimismus holen?

    Eine Dauerabnehmerin in den USA hat eine website/blog zu dem Thema: Debra's Just Maintaining. Die ist vielleicht nicht so ermutigend, auch wenn die Frau wohl seit 5 oder 8 Jahren ihr neues Gewicht mehr oder weniger hält, aber dafür finde ich sie sehr interessant, weil sie viele Aspekte des ganzen Dünnseinskomplexes auch kritisch betrachtet.

    Kannst vielleicht auch mal im Ü40-Forum vorbeigucken, Strang "Leicht in die mittleren Jahre". Da geht es um alles mögliche, nicht nur ums abnehmen/halten, aber darum auch. Und ich hab' mal einen "Abnehmen - wie aufhören" Strang aufgemacht, der auch noch irgendwo rumliegt.

    Wenn ich mich unter Bekannten und Verwandten umsehe, sind die Geschichten der "erfolgreichen" Dauerabnehmer nichts, was ich weiterempfehlen möchte. Aber andererseits: 5% der Leute, die mit Absicht abnehmen, halten ein niedrigeres Gewicht über 5 Jahre. Das ist eine besser Chance als beim Lottospielen.

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    AW: Wer hat es geschafft, dauerhaft abzunehmen/ schlank zu bleiben?

    Vielen lieben dank für die Tipps, wildwusel

    Zu den Ü40ern gehe ich mal, und deinen Strang suche ich mal raus (hatte nur unter "Erfolg" hier gesucht).


    Ich bin so frustiert, hab gehört wenn die Fettzellen erstmal da sind, können sie sich bis ins unendliche ausdehen und schreien immer nach Futter. Sie gehen nie wieder weg.... aber wie bekommt man sie? Und dann müssten sie doch auch wieder weg? Ich sehe es ja auch an mir - ich nehme 2 Kilos ab, freue mich wie verrückt und bald sind sie wieder drauf
    Die Bricom bildet mich immer noch - formerly known as marimekko


    _clementine_
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    AW: Wer hat es geschafft, dauerhaft abzunehmen/ schlank zu bleiben?

    Also, erstmal sind Freunde jawohl die schlimmsten Dickmacher überhaupt

    Ich bin jetzt mit meinem Freund noch kein Jahr zusammen und wiege schon drei Kilo mehr als letzten Sommer

    Aber jetzt zum eigentlichen: ich habe vor fünf Jahren sechs Kilo abgenommen und die blieben auch verschwunden (bis jetzt). Bei mir war ausschlaggebend, dass ich meine Mobilität völlig umgestellt habe von Auto, Bus und Bahn auf Fahrrad und Laufen (natürlich nur die Kurzstrecken) und nur noch zu Hauptmahlzeiten zu essen und zwar nur das, was ich lecker fand (heißt wohl: intuitives essen). Wenn die Waage doch mal ausschlug: direkt gegensteuern. Würde immer noch klappen, wenn nicht der liebe Herr Mirage mit großem Jägerstolz zu allen möglichen Zeiten die leckersten Beutstücke anschleppen würde.

    Und im Übrigen würde ich wie meine Vorrednerin empfehlen: nicht verrückt machen, mit den Jahren und überhaupt darf es auch ein bisschen mehr sein.
    Sehnsucht............... Weltschmerz...............Eleganz

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    AW: Wer hat es geschafft, dauerhaft abzunehmen/ schlank zu bleiben?

    Zitat Zitat von Mirage Beitrag anzeigen
    Also, erstmal sind Freunde jawohl die schlimmsten Dickmacher überhaupt
    Den werd ich mir merken Ungerecht, dass die meisten Männer so viel abends essen können ohne zuzunehmen, während man selbst schon vom Einatmen der Gerüche Fett ansetzt (wenn man durch die Gerüche wenigstens satt werden würde)....

    Seit einigen Wochen fahre ich auch mit dem Rad zur Arbeit (jeweils 30 min. eine Strecke).... ich hatte gehofft durch mehr Bewegung bei gleichbleibender Nahrungsaufnahme könne man schon "Ergebnisse" erziehlen, wenn auch langsam. Leider bleibt auch das aus - nichts tut sich auf der Waage, die Wirkung von Sport (soweit man das Radeln neben einer stark befahrenen Straße im morgendlichen Berufsverkehr mit Zwischenstopp an jeder 3ten Ampel - mindestens, Sport nennen kann) hab ich wohl maßlos überschätzt

    Die Hauptmahlzeiten versuche ich jetzt auch, und ebenso versuche ich zu lernen, Gelüste und aufkommende Hungergefühle auch mal eine Weile auszuhalten...
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    _clementine_
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    AW: Wer hat es geschafft, dauerhaft abzunehmen/ schlank zu bleiben?

    Zitat Zitat von _clementine_ Beitrag anzeigen
    Seit einigen Wochen fahre ich auch mit dem Rad zur Arbeit (jeweils 30 min. eine Strecke).... ich hatte gehofft durch mehr Bewegung bei gleichbleibender Nahrungsaufnahme könne man schon "Ergebnisse" erziehlen, wenn auch langsam. Leider bleibt auch das aus - nichts tut sich auf der Waage, die Wirkung von Sport (soweit man das Radeln neben einer stark befahrenen Straße im morgendlichen Berufsverkehr mit Zwischenstopp an jeder 3ten Ampel - mindestens, Sport nennen kann) hab ich wohl maßlos überschätzt
    Das ist doch super! Auch wenn du nicht abnimmst, verändert sich dein Körper und Bewustsein durch die Bewegung. Und kann es sein, dass du dich für die Bewegung belohnst und den Mehrverbrauch durch kleines Snacks wieder reinholst. So läuft es nämlich gerne mal bei mir

    Wenn es bei mir trotz Bewegung und kleinem Abendessen nicht runter geht, sage ich mir: hey, ohne das sähe es wahrscheinlich noch schlimmer auf der Waage aus. Dann ist der Frust nicht mehr ganz so schlimm.
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  7. Moderation

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    AW: Wer hat es geschafft, dauerhaft abzunehmen/ schlank zu bleiben?

    Zitat Zitat von _clementine_ Beitrag anzeigen
    Ich bin so frustiert, hab gehört wenn die Fettzellen erstmal da sind, können sie sich bis ins unendliche ausdehen und schreien immer nach Futter. Sie gehen nie wieder weg.... aber wie bekommt man sie? Und dann müssten sie doch auch wieder weg? Ich sehe es ja auch an mir - ich nehme 2 Kilos ab, freue mich wie verrückt und bald sind sie wieder drauf
    Warnung: Amoklaufende Metapher im Folgenden.

    Ich seh den Körper da wie eine Hausfrau, die mit eiserner Hand die Familienkasse managt. Vielleicht fühlt sie sich vielleicht schon wohl, wenn das (Kalorien-)Konto immer in den schwarzen Zahlen ist, vielleicht hat sie gerne ein paar Siebentausender in der Hinterhand, aber sie tut ihr bestes, daß nicht auf Dauer mehr ausgegeben wird als reinkommt: Entweder, indem an den Ausgaben gespart wird, oder indem die ganze Familie (=dich) dazu motiviert wird, mehr (Futter) reinzubringen. Oder beides.

    Wenn die Zeiten schlecht sind, spart sie um so eiserner. Und manchmal wird sie gaga, entwickelt Zwangs- oder Angststörungen und kann gar nicht genug auf dem Konto haben.

    Sie hat ja recht, es sind schon mehr Leute bankrottiert als im Geld ersoffen.

    Und sie hatte zwei Milliarden Jahre Zeit zu lernen, den Job zu machen.

    Am streßfreiesten wäre es, sie werkeln zu lassen und ihr schlechte Zeiten zu ersparen. Schließlich will sie nur, daß du lebst. Aber als vernunftbegabtes soziales Wesen will man ja nicht nur leben, man will auch Respekt und Anerkennung und Dazugehören. Also bindet man der armen Frau die Maske des "inneren Schweinehundes" um und erklärt ihr den Krieg. Und dann wird sie gnatschig. Oder gaga. Und dann hat man den Salat.

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    AW: Wer hat es geschafft, dauerhaft abzunehmen/ schlank zu bleiben?

    Schöne Metapher, wildwusel

    man müsste die Hausfrau überzeugen, dass zuviel Besitz unfrei macht und weniger manchmal mehr ist.

    Meine Hausfrau verlangt heute schon den ganzen Tag nach Smarties...

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    _clementine_
    fruchtig süß & kernarm

  9. gesperrt

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    AW: Wer hat es geschafft, dauerhaft abzunehmen/ schlank zu bleiben?

    dann gib sie ihr. und mach danach einen strammen Marsch. oder was läge dir sonst?

    nein, das ist (vorerst) noch kein tipp um abzunehmen. aber du bist gesünder übergewichtig (falls du das überhaupt bist, die wissenschaft ist sich da durchaus nicht einig). und dein "shaping" verändert sich.

    und dann halt die augen offen nach gut aussehenden BMI-um-die-30-Frauen (wahrscheinlich musst du da ja nur in den spiegel schauen).

    es gibt sie - und ziemlich sicher weit öfter als auf Dauer erfolgreiche (und zufriedene) Diätlerinnen

    ich will dir die Hoffnung auf dauerhafte Gewichtsabnahme nicht nehmen - ich hab sie ja auch noch nicht ganz aufgegeben. nur den stress


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    AW: Wer hat es geschafft, dauerhaft abzunehmen/ schlank zu bleiben?

    Ich habe dauernd versucht, abzunehmen. Abnehmen funktioniert - aber nur, wenn ich 1500 kcal nicht überschreite, egal, mit welcher Methode: LOGI, SiS, diese oder jene Diät....

    Dauerhaft war das nie, weil ich irgendwann diese Kalorienzahl eben nicht mehr eingehalten habe und weil sich tatsächlich auch noch JoJo an die Hüfte krallte....

    Ich kenne auch ehrlich gesagt niemanden, der wirklich sein abgenommenes Gewicht dauerhaft hielt.

    Leider esse ich auch zu gerne, habe immer Appetit und würde auch gerne das Geheimnis der ewigen Schlankheit ergründen, aber mir fehlt die eiserne Disziplin von Heidi Klum & Co.....

    Und mehr bewegen? Null Bock. Ich fahre in der Woche 120 km mit dem Rad. Sonst noch was?

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