Mich würde mal interessieren, ob Ihr nach der Rauchentwöhnung viel zugenommen habt?
Ich hatte vor drei Jahren erfolgreich mit Zyban mit dem Rauchen aufgehört, musste aber über die Monate feststellen, dass dafür meine Waage stehts mehr zu tragen hatte. Insgesamt habe ich 20 kg zugenommen, was ich allerdings nicht alles auf den Entzug schieben möchte, einiges war sicher auch Frustfressen wegen Partnerschaftsproblemen etc.
Nun, die 20 kg und mehr habe ich wieder runter, rauche dafür aber auch wieder munter. Nun möchte ich mir wieder Zyban verschreiben lassen, weil es eine stressfreie und nikotinfreie Art ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Kosten belaufen sich auf etwa soviel, als wenn ich eine Schachtel Zigaretten am Tag kaufen würde, also ist dass schon einmal eine zeitlang drin.
Nur die Gewichtszunahme hält mich immer noch ein wenig von diesem absolut nötigen Schritt ab.
Was habt Ihr getan, um dem gleich entgegen zu wirken? Zusätzlichen Sport, weniger gegessen?
Bin für jeden Ratschlag dankbar, denn Montag habe ich einen Termin beim Arzt und lasse mir ein Rezept ausstellen.
LG Uli
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26.01.2007, 19:35
Gewichtszunahme nach Rauchentwöhnung
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28.01.2007, 19:47
AW: Gewichtszunahme nach Rauchentwöhnung
Hallo Uli,
ich rauche jetzt seit exakt 10 Tagen nicht, bin auch kribbelig, nehme aber nichts weiter obwohl ich von einem Kollegen mal ein Nikotinpflaster geschenkt bekommen habe. Liegt bestimmt noch in meiner Handtasche, habe aber Angst damit eine andere Sucht heraufzubeschwören.
Was ist das genau was du dir aufschreiben lassen willst, vielleicht bekommst du es ja auch ohne dem Zeugs hin.
Hast du sowie ich, von heute auf morgen aufgehört, ich finde immer noch das ist die beste Methode,
Ich hatte muss ich gestehen vor 10 Tagen eine OP am Knie ( Meniskus ) und da dachte ich mir das ist ein guter Zeitpunkt mit dem Rauchen aufzuhören, anfangs ging es auch ganz gut, weil ich mich eh nicht viel bewegen konnte, ich bin in einer großen Familie die einzige Raucherin und rauchte immer nur draussen. Also gehunfähig mit Krücken zwar, wollte ich nicht unbedingt-.
Soweit sogut, vor der OP hatte ich mit Weight Watchers angefangen um einer Gewichtszunahme entgegenzuwirken, auf beides zu verzichten ist natürlich besonders schwer, also essen und naschen ist an der Tagesordnung.
Ich bin nicht unbedingt dick oder gar fett, aber immerhin, bei einer Größe von 1,70 bringe ich es auf 71 kg . Eigentlich zuviel.
Wie wäre es wir stehen beide noch ziemlich am Anfang, was hälst du von gegenseitiger Unterstützung ? In Form von Kommunikation ?
Liebe Grüße Punktum
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29.01.2007, 20:12
AW: Gewichtszunahme nach Rauchentwöhnung
hallo uli,
also ich hab vor 1,5 jahren mal aufgehört. hat aber nur 4 monate gehalten. ich hab auch zugenommen, obwohl ich gar nicht so viel mehr gegessen habe. mein arzt meinte, dass sei relativ normal, da der stoffwechsel langsamer würde ohne nikotin. er riet mir, den stoffwehcsel anzukurbeln. das geht natürlich durch sport, aber wenn das nicht geht gibt es noch andere tricks: viel wasser trinken und kaugummi kauen! ist wahr! das regt den stoffwechsel an und damit verbrennt man sozusagen auf dem sofa kalorien
ansonsten hab ich auch mal gehört, dass rege geistige aktivität auch ordentliche kalorienkiller sind. also: wasser trinken (macht auch noch schön), kaugummi kauen (gut für die zähne) und ein paar sudokus zwischendurch... und die gewichtszunahme wird relativ bleiben 
drücke fest die daumen!!! halt durch - rauchen ist die überflüssigste droge, die ich kenne.
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03.02.2007, 08:54
AW: Gewichtszunahme nach Rauchentwöhnung
Hi,
also eigentlich wirkt Zyban einer Gewichtszunahme indirekt entgegen. Es wird sogar bei Adipositas (also extrem dicken Leuten) zu deren Unterdrückung der Sucht in den Kliniken gegeben. (Habe ich mal in einer Fernsehreportage gesehen über so eine Klinik für entsprechende Kinder.)
Und ich kann das auch nur bestätigen: Ich habe mit Zyban aufgehört zu rauchen. Und ich hatte fast so gut wie keine Sucht nach Zigaretten in der Zeit. Und habe auch nicht zugenommen!
...Allerdings nahm ich dann NACH Absetzen vom Zyban irgendwann zu. ==> Genau wie Du sagtest, belohnte man sich quasi ein bisschen. Bei mir war das eher so, dass ich nun auf einem total Gesundheitstrip war und besonders gesund ('proteinreich'....in meinem Fall) essen wollte.
Also Zyban verhindert eher dass Dein Lustzentrum Kompensation braucht. - Aber grundsätzlich solltest Du natürlich schon Ersatzhandlungen wie heißen Kräutertee trinken und vielleicht kleinere Spaziergänge mit tiefen Luftzügen etc. in Deinen Tagesablauf integrieren....
Dass auch mit Zyban der Rauchstopp nicht ohne festen Vorsatz geht, weißt Du ja sicher noch....
Alles Gute!
Josiela
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03.02.2007, 08:59
AW: Gewichtszunahme nach Rauchentwöhnung
Hallo Punktum,
also ich finde es einen gescheiten Vorsatz, sein Essverhalten zu kontrollieren - wenn man denn aufhört zu rauchen. ABER: auf gar keinen Fall mit einer Diät kombinieren!!!
(Also man sollte sich schon ein bisschen bei Lebenslust halten. Und beides zusammen, das würde doch jeden frustrieren. Und nicht nur Willensschwache. ==> Also das sehe ich nicht erfolgreich. Ich würde sagen, eines nach dem anderen ist ein besserer Rat.)
Aber achtet darauf nicht zuzunehmen. Für die allermeisten Frauen ist das die erste willkommene Ausrede wieder mit dem Rauchstopp aufzuhören....!
Insofern.... :-))
Josiela
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05.02.2007, 19:29
AW: Gewichtszunahme nach Rauchentwöhnung
Hallo Uli,
ich bin kein Freund von diesem ganzen Diätenwahn. Aber natürlich hatte ich auch etwas Angst zuzunehmen. Ist bisher aber alles im grünen Bereich. Allerdings mache ich auch regelmäßig Sport und habe 3 Tage in der Woche, in denen ich ganz speziell darauf achte, gesund und kalorienarm zu essen. Bei mir reicht das. Wenn Du vielleicht noch etwas Unterstützung suchst, dann kann ich Dir Silvis Forum bei www.rauchfrei-schlank.de empfehlen. Da bekommst Du viele nette Tipps.
Schöne Grüße
Boomer
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20.02.2007, 22:44Inaktiver User
AW: Gewichtszunahme nach Rauchentwöhnung
Drei Kilo habe ich zugenommen seit 31.01.2007. Ist zwar nervig, aber ab 1. März gehts wieder ins Fitness-Studio. Das macht als Nichtraucher viel mehr Spaß und die blöden Kilos schwitz ich weg
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LG Citrin
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21.02.2007, 23:03
AW: Gewichtszunahme nach Rauchentwöhnung
Habe vor knapp 2 Monaten aufgehört, und muss schon langsam meine 38er Hosen wegpacken.
Find ich schon traurig; andererseits ist Zunahme wie bisher noch okay (Größe 38 --> Größe 40), nur mehr solls nicht werden!
Das schlimmste ist, dass ich v.a. am Schreibtisch, bei der Arbeit geraucht habe. Naja - stattdessen esse ich jetzt ununterbrochen. Immerhin zum großen Teil auch Kaugummis und Rohkost.
Naja - aber auf lange Sicht seh ich eher schwarz für meine schöne schlanke Linie, auf die ich immer sooo stolz war.
Aber mir fällt hoffentlich noch irgendwas ein...
lg! Sookie
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08.03.2007, 17:39
AW: Gewichtszunahme nach Rauchentwöhnung
Hallo zusammen,
ich habe vor fast fünf Jahren mit dem Rauchen aufgehört, habe gleichzeitig viel Sport gemacht und mir alles verkniffen was lecker ist. Habe trotzdem fünf Kilo zugenommen. Aber keine sorge, es dauert lange, unter Umständen ein bis zwei Jahre, aber der Stoffwechsel pendelt sich wieder ein.
Also, fangt bloß nicht wieder an zu Rauchen!!
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08.03.2007, 20:36
AW: Gewichtszunahme nach Rauchentwöhnung
Hallo an alle (neuen) Nichtraucherinnen - bitte bleibt dran!!!!
Ich habe 1990 (ja, schon gaaanz lang her...) aufgehört und habe bis heute durchgehalten. Die ersten 2 Wochen habe ich Nikotinkaugummis gekaut (uääähh), danach bin ich auf normale, zuckerfreie Kaugummis umgestiegen. Wahrscheinlich war ich zeitweise eine kauende Zumutung für meine Umgebung. Ich habe 2 kg zugenommen und 1 kg wieder ab, und zwar ohne mehr Sport zu machen oder eine Diät. Also ist mir 1 kg geblieben, die mich daran erinnern. Ok, damit kann ich leben. Übrigens: mich stört es nicht, wenn jemand neben mir raucht, auch lieber Besuch darf bei mir rauchen.
Haltet durch,es lohnt sich; ich drücke Euch die Daumen!
wolfsfraeulein


. Nun möchte ich mir wieder Zyban verschreiben lassen, weil es eine stressfreie und nikotinfreie Art ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Kosten belaufen sich auf etwa soviel, als wenn ich eine Schachtel Zigaretten am Tag kaufen würde, also ist dass schon einmal eine zeitlang drin.
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