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    Brauche euren Rat

    Ich bin w 54 Jahre alt und rauche seit 34 Jahren ca. 20 am tag habe schon alles mögliche versucht und bis jetzt leider nicht geschafft :-(
    Heute habe ich mir das buch von Allen Carr gekauft und bin fleißig am lesen , hat jemand von euch Erfahrungen damit gemacht , wie es geklappt hat ?
    Soll man bis zum ende des Buches rauchen ?
    Muss und will dringet aufhören habe COPD Gold mit Lungenemphysem aber ich bis jetzt habe ich es nicht geschafft .
    Wäre für Tipps sehr dankbar
    Patricia

  2. Inaktiver User

    AW: Brauche euren Rat

    Hallo Patricia

    Es gibt Firmen, die Seminare nach dieser Methode von Allen Carr anbieten.
    Besuche ein Seminar, wo du von Fachpersonen betreut wirst.
    Nicht nur ein Buch lesen.

    Alles Gute!
    Kassandra

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    AW: Brauche euren Rat

    Hallo Kasandra
    Vielen dank für deine Antwort, ja wenn es nicht so schwer wäre mit dem laufen dann könnte ich ja auch irgendwo hin fahren zum Seminar u.s.w
    Bin in der Wirbelsäule versteift worden und kann seit dem nicht mehr richtig laufen .
    Deshalb habe ich mir das buch gekauft und hoffe das es mich unterstützt .
    Liebe grüße Patricia

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    AW: Brauche euren Rat

    Hallo Patricia,

    ich habe im Jahr 2001 mit dem Buch von Allen Carr aufgehört. Es war ganz leicht und ich hatte keine Entzugserscheinungen. Leider habe ich im darauffolgenden Sommerurlaub am Strand mal wieder an der Zigarette meines Mannes gezogen. Nach ein paar Monaten habe ich wieder regelmäßig geraucht. Ich hätte mir selbst in den Hintern beißen können. Am 01.01.2011 habe ich wieder aufgehört. Bis heute habe ich nicht angefangen. Ich will einfach nicht mehr. Wenn diese Überzeugung da ist, dann ist es zu schaffen. Hör auf, es lohnt sich so sehr. Ich vermisse nichts.

    Aufmunternde Grüße Lena

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    AW: Brauche euren Rat

    hallo patricia, deine zahlen kann ich toppen:

    29 jahre (okay, etwas weniger als du), am ende locker 30-40 pro tag (mehr, oder? ).

    ich habe ebenfalls nach der lektüre des buches aufgehört, hatte aber zusätzlich eine online-unterstützung durch ein forum.

    ich habe mir damals ca. drei wochen vorher einen tag x gesetzt (der 1. september wurde anvisiert) und angefangen, alle gerauchten kippen in einem "kippengrab" zu sammeln (großes glas mit deckel). zwischendurch habe ich da mal dran geschnuppert, eklig!

    außerdem habe ich mit meinem sohn einen vertrag geschlossen (der damals anfing zu rauchen ), sollte ich innerhalb eines jahres wieder eine zigarette rauchen, wären 100 euro fällig.

    ich habe mich auf dieses (für mich lebenswichtige) projekt gestürzt, alles gelesen, was ich finden konnte und mich echt mental drauf vorbereitet. ich war damals 42 und dachte, wenn ich so weitermache, werde ich keine 55 ).

    erzählt habe ich es auch allen. ja, und dann kam der 31. august.

    ich habe glaub' ich 56 zigaretten geschafft , bin dann ins bett gegangen, hatte noch genau eine über und habe selbige nach dem aufstehen zerbröselt und in den müll geworfen. (man muss unbedingt vor dem schlafengehen aufhören, dann hat man viele wichtige entzugsstunden schon geschafft)

    seitdem habe ich nie wieder eine zigarette angerührt! am 1. september jährt sich der tag zum achten mal!

    nur mut, du kannst das auch!
    So wie die Schere und der Wasserkrug des sorgsamen Gärtners den Baum in die Höhe treiben, so lassen die Schmerzen und die Tränen vom vergangenen Jahr des Menschen Seele reifen. (chinesisches Sprichwort)

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    AW: Brauche euren Rat

    Hallo Lena
    Vielen dank für deine Antwort ,hast du weiter geraucht bis du das buch fertig gelesen hast ?
    Oh ja es wird sich auf alle fälle lohnen den schon besser Luft zu bekommen wäre für mich ein riesengroßer Erfolg , es ist zum Kot.. sorry aber oft bekomme ich keine Luft wegen der COPD aber die Zigarette geht an .
    Liebe Grüße Patricia

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    AW: Brauche euren Rat

    Guten Abend Henne
    Wie du hast dir einen Tag X gesucht , ich habe gedacht man soll das Buch zu ende lesen und dann aufhören ?
    Oh ja so geht es mir auch ich lese im Netz auch sehr viel um andere Erfahrungen zu hören wie es die anderen geschafft haben .
    Ja das mit dem vor dem schlafen gehen ist kein Problem habe nur angst vor dem morgen den immer wenn ich aufstehe ist der erste ganz zur Zigarettenschachtel, wie macht man das am besten hast du da einen Tipp für mich ?
    Ich muss es schaffen und will es auch .
    Möchte noch ein bisschen älter werden als im Moment 54 Jahre
    Liebe grüße Patricia

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    AW: Brauche euren Rat

    hallo patricia, tja, man muss schon seinen eigenen weg finden. ich fand viele sachen aus dem buch sehr einleuchtend, brauchte aber mehr input für mich und eine längere vorbereitungszeit.

    jetzt mal ehrlich, du bist eine erwachsene frau und intelligent, wenn du mit dir selber einen vertrag schließt, dass du einen tag nicht rauchen willst, dann wirst du das schaffen! der entzug kommt in wellen, der ist keine 24 stunden am stück da. du stehst morgens auf und willst rauchen. gut, dann stehst du auf, trinkst eine tasse kaffee und putzt dir die zähne. wenn die welle kommt, setzt du dich hin und lässt das gefühl zu. es ist nicht schön, hört aber nach einer minute wieder auf. dann machst du irgendwas, legst dich wieder hin, gehst duschen, putzt die fliesen mit der zahnbürste etc.

    die wellen kommen zu anfang ca. alle halbe stunde (aber wie gesagt, es dauert nur eine minute).

    wenn der tag rum ist, gehst du ins bett (kann ja um 18 uhr sein )

    am nächsten tag bist du stolz wie bolle und probierst es noch mal. viel erfolg!
    So wie die Schere und der Wasserkrug des sorgsamen Gärtners den Baum in die Höhe treiben, so lassen die Schmerzen und die Tränen vom vergangenen Jahr des Menschen Seele reifen. (chinesisches Sprichwort)

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    AW: Brauche euren Rat

    Hallo Patricia50,

    gerne schreibe ich Dir von meinen Erfahrungen (ja Mehrzahl), mit dem Rauchen aufzuhören.
    Es hat lange gedauert, bis ich verstanden hatte, dass ich immer Anderen(s) die Verantwortung für das Gelingen übertragen habe. Mal sollte es ein Buch, mal ein Nikotinpflaster, mal ein Hypnosekurs u.s.w. für mich schaffen.
    Nur ich hatte damit wenig zu tun, habe quasi nur abgewartet ob es erfolgreich verläuft.
    Erst als ich beriffen habe, dass ich die Regie übernehmen muss, ging es wie von selbst.
    Nicht die Sucht entscheidet, ob ich die Zigarette rauche, sondern ich entscheide, ob ich sie rauche.
    Ich entscheide mich dafür sie nicht zu rauchen, aktiv ich - mein Wille sagt was ich tue, nix macht mir da Vorschriften ! nix diktiert mir vor was ich tun (rauchen) muss !
    Nimm dir ruhig kleine Schritte vor, ist einfacher als sich gleich mit "nie mehr" zu überfordern.
    Also z.B. - ich rauche 1 Stunde nicht ! wenn die Stunde um ist wieder - ich rauche 1 Stunde nicht !
    Du wirst feststellen man überlebt das, weitet es immer mehr aus - rauche bis zum Frühstück nicht! und wenn das Frühstück beendet ist - rauche bis zum Mittag nicht ! etc. und aus einem rauchfreien Tag werden 2,3....
    Ich rauche jetzt schon Jahre nicht mehr, vermisse nix und fühle mich freier, weil die Sucht mich nicht mehr im Griff hat.
    Vielleicht hilft es Dir bei Deinem Versuch. Wünsche Dir viel Erfolg.

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