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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    Zitat Zitat von bifi Beitrag anzeigen
    Geht aber wirklich nur, wenn Du Deinen Kalorienverbrauch senkst (das Zunehmen meine ich).

    Ich habe innerhalb 1 Jahr Nichtrauchen 3 kg zugenommen. Das ist wenig, und auch nur, weil ich viel Sport getrieben habe. Der Lungenfacharzt meinte es dauert 1 Jahr bis sich der Stoffwechsel umgestellt hat.
    Vielen Dank für Deine Rückmeldung .. ich muss es probieren .. bleibt mir wohl nichts anderes übrig ...
    Habe mir als Hilfe die App Fddb Extender runtergeladen .. mal schauen ...
    „Glück ist keine Station,
    bei der man ankommt,
    sondern eine Art zu reisen.“

    Margaret Lee Runbeck

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    vor einem halben jahr etwa hat enkel mir die APP "Lifesum" aufs smartphone gepackt. alleine dadurch, dass ich vor jedem bissen dort mühsam suchen und eingeben muss, wieviele kalorien er enthält, bin ich schon mal ne weile vom essen abgehalten.
    umwerfend ist das ergebnis dadurch aber nicht.
    habe mein schwimmen von 2 x die woche 40 min. auf 3-5x 50 min. hochgefahren. ob ich das beibehalten kann ist eher fraglich...

    ich bin ganz froh, dass ich jetzt das 4. jahr rauchfrei bin!
    lieber gruß von
    pinao

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    Zitat Zitat von bifi Beitrag anzeigen
    Geht aber wirklich nur, wenn Du Deinen Kalorienverbrauch senkst (das Zunehmen meine ich).

    Ich habe innerhalb 1 Jahr Nichtrauchen 3 kg zugenommen. Das ist wenig, und auch nur, weil ich viel Sport getrieben habe. Der Lungenfacharzt meinte es dauert 1 Jahr bis sich der Stoffwechsel umgestellt hat.
    Hallo zusammen.
    Dieser Erfahrung kann ich nur zustimmen. Ich rauche fast auf den Tag genau seit 4 Jahren nicht mehr (nach 20 Jahren mit am Ende ca 1 Packung am Tag). Aufgehört habe ich mit Allen Carr's Endlich Nichtraucher. Mit der Einstellung, nicht etwas aufgegeben zu haben oder verzichten zu müssen, sondern einfach ganz viel Freiheit und Unabhängigkeit gewonnen zu haben, hat sich bei mir so viel Dynamik und Energie eingestellt, dass ich viel aktiver bin seit ich nicht mehr rauche und damit kein Gramm zugenommen habe. Über die 4 Jahre hinweg sind es eher 2kg weniger als beim Aufhören. Lasst euch davon nicht abhalten, im Gegenteil, geniesst die Energie die ihr durchs Nichtrauchen gewinnt und setzt sie ein, dann erledigt sich der Rest von selbst :)

    Alles Gute und viel Erfolg!

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