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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    Zitat Zitat von bifi Beitrag anzeigen
    Geht aber wirklich nur, wenn Du Deinen Kalorienverbrauch senkst (das Zunehmen meine ich).

    Ich habe innerhalb 1 Jahr Nichtrauchen 3 kg zugenommen. Das ist wenig, und auch nur, weil ich viel Sport getrieben habe. Der Lungenfacharzt meinte es dauert 1 Jahr bis sich der Stoffwechsel umgestellt hat.
    Vielen Dank für Deine Rückmeldung .. ich muss es probieren .. bleibt mir wohl nichts anderes übrig ...
    Habe mir als Hilfe die App Fddb Extender runtergeladen .. mal schauen ...
    „Glück ist keine Station,
    bei der man ankommt,
    sondern eine Art zu reisen.“

    Margaret Lee Runbeck

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    vor einem halben jahr etwa hat enkel mir die APP "Lifesum" aufs smartphone gepackt. alleine dadurch, dass ich vor jedem bissen dort mühsam suchen und eingeben muss, wieviele kalorien er enthält, bin ich schon mal ne weile vom essen abgehalten.
    umwerfend ist das ergebnis dadurch aber nicht.
    habe mein schwimmen von 2 x die woche 40 min. auf 3-5x 50 min. hochgefahren. ob ich das beibehalten kann ist eher fraglich...

    ich bin ganz froh, dass ich jetzt das 4. jahr rauchfrei bin!
    lieber gruß von
    pinao

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    Zitat Zitat von bifi Beitrag anzeigen
    Geht aber wirklich nur, wenn Du Deinen Kalorienverbrauch senkst (das Zunehmen meine ich).

    Ich habe innerhalb 1 Jahr Nichtrauchen 3 kg zugenommen. Das ist wenig, und auch nur, weil ich viel Sport getrieben habe. Der Lungenfacharzt meinte es dauert 1 Jahr bis sich der Stoffwechsel umgestellt hat.
    Hallo zusammen.
    Dieser Erfahrung kann ich nur zustimmen. Ich rauche fast auf den Tag genau seit 4 Jahren nicht mehr (nach 20 Jahren mit am Ende ca 1 Packung am Tag). Aufgehört habe ich mit Allen Carr's Endlich Nichtraucher. Mit der Einstellung, nicht etwas aufgegeben zu haben oder verzichten zu müssen, sondern einfach ganz viel Freiheit und Unabhängigkeit gewonnen zu haben, hat sich bei mir so viel Dynamik und Energie eingestellt, dass ich viel aktiver bin seit ich nicht mehr rauche und damit kein Gramm zugenommen habe. Über die 4 Jahre hinweg sind es eher 2kg weniger als beim Aufhören. Lasst euch davon nicht abhalten, im Gegenteil, geniesst die Energie die ihr durchs Nichtrauchen gewinnt und setzt sie ein, dann erledigt sich der Rest von selbst :)

    Alles Gute und viel Erfolg!

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    mein 5. rauchfreies jahr hat begonnen.
    lieber gruß von
    pinao

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    Zitat Zitat von pinao Beitrag anzeigen
    mein 5. rauchfreies jahr hat begonnen.

    Herzlichen Glückwunsch !!

    Mein 3. rauchfreies Jahr startete am 21.12.20
    „Glück ist keine Station,
    bei der man ankommt,
    sondern eine Art zu reisen.“

    Margaret Lee Runbeck

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    auch glückwunsch aurora!!
    lieber gruß von
    pinao

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    Gestern waren es genau 7 Jahre.

    Eine hatte ich exakt 7 Monate später geraucht, davon ist mir so schlecht geworden, dass ich völlig kuriert war.

    Ich habe überhaupt kein Verlangen nach Zigaretten, es ist praktisch so, als hätte ich nie geraucht.

    Das kenne ich von vorherigen Abstinenzphasen nicht.

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    Zitat Zitat von Sandra71 Beitrag anzeigen
    Gestern waren es genau 7 Jahre.

    Eine hatte ich exakt 7 Monate später geraucht, davon ist mir so schlecht geworden, dass ich völlig kuriert war.

    Ich habe überhaupt kein Verlangen nach Zigaretten, es ist praktisch so, als hätte ich nie geraucht.

    Das kenne ich von vorherigen Abstinenzphasen nicht.
    Herzlichen Glückwunsch, Sandra ! SEHR gut !!


    So ähnlich lief es bei mir auch ... die Zigarette nach einem Jahr Abstinenz schmeckte bitter und giftig ... und ich habe bis heute keinen Bedarf mehr zu rauchen gehabt und frage mich immer noch, wie ich das, ca. 25 Jahre lang, freiwillig, habe machen können ..
    „Glück ist keine Station,
    bei der man ankommt,
    sondern eine Art zu reisen.“

    Margaret Lee Runbeck

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    Dank dir, aurora.

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    AW: Ich bin Nichtraucher seit ...

    ...dem Beginn von Corona. Geplant war der Rauchstopp nicht, aber ich hatte schon in den Jahren davor meinen Konsum von 1 Schachtel pro Tag auf 1/3 Schachtel pro Tag reduziert und auf der Arbeit nicht mehr gequalmt.

    Als Corona letztes Jahr Thema wurde, hieß es in der Anfangszeit, dass bei Rauchern das Risiko für einen schweren Verlauf größer sein würde. Weil ich bei Erkältungen sowieso nicht rauchen kann und dann immer für 2-3 Wochen zigarettenfrei war, wollte ich eine mehrwöchige Pause einlegen. Und aus der Pause wurde ein kompletter Rauchstopp bis heute. Ich vermisse die Glimmstengel kein Stück und werde es dabei belassen .

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