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    AW: BurnOut-erschöpfungsdepression

    vit d- ist einer der bausteine die täglich auf meinem zettel steht.
    hinfallen ist keine schande, liegenbleiben schon.

    das leben ist kostbar, lasst uns jeden tag gebührlich feiern

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    AW: BurnOut-erschöpfungsdepression

    Zitat Zitat von TakaTuka Beitrag anzeigen
    Ich weiß was und wie du das meinst,
    Wie geschrieben, ich bin erst in der überhaupt Einsichtsphase.
    Dass das ganze nicht mehr durch ein wenig AU und Urlaub getan ist.
    Ich füge einiges zusammen und sehe immer deutlicher,
    Wie ich mich gegen die Wand gefahren habe.
    Diese Einsicht ist schon mal gut.
    Du hast noch einen langen Weg vor Dir.

    Ich war zweimal an diesem Punkt. Hatte jeweils mehrwöchigen stationären Aufenthalt in der Psychiatrie, der mir sehr geholfen hat. Im Anschluss daran ambulante Therapie. Wie oben schon genannt viel Ruhe, gesundes Essn, Bewegung. Ganz wichtig - lernen, Grenzen zu ziehen. Und dafür muss man diese überhaupt erstmal erkennen.
    Ich habe das bis heute nicht geschafft. Das ist immer noch einer meiner größten Schwachpunkte.
    Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens

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