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    Pflanzliche Stimmungsaufheller?

    Hallo, sowas schreibt man ja nie gerne, aber nach fast einem Jahr Corona merk ich dass bei mir die Akkus leer sind und ich stimmungsmäßig aus dem Keller nicht mehr rauskomme. Ich versuch schon das Beste aus der Situation zu machen, aber im Moment fühlt sich alles zäh wie Blei an. Ich versuch schon mich ein bisschen zu bewegen und Vitamin D nehme ich auch, aber das reicht nicht mehr. Was habt ihr denn so für Erfahrungen mit naturheilkundlichen Mitteln gemacht? Könnt ihr da was empfehlen?

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    AW: Pflanzliche Stimmungsaufheller?

    Johanniskraut.

    Das ist das, was recht gut nachgewiesen ist von der Wirksamkeit her. Dosis/d mind. 900mg, 1200 sind m. A. nach besser.

    Achtung: kann Pille in der Wirkung mindern und wirkt auch phototoxisch, daher auf sehr guten UV Schutz achten bzw. Sonne meiden.

    Alternativen:

    Lavendel (Lasea)
    Griffonia (5-HTP - langsam und niedrig dosiert anfangen)
    Passiflora
    Ashwaganda

    Schau auch mal neben an in den "Lasea" Strang

    "bisschen bewegen" ist oft der Trick! Bewegung an Tageslicht ist nachgewiesenermaßen DAS Ding für leichte depr. Verstimmungen.

  3. Inaktiver User

    AW: Pflanzliche Stimmungsaufheller?

    kann nur zustimmen. Aufpassen bei Johanniskraut. Viel ans Licht gehen, notfalls Tageslichtlampe.

  4. Moderation

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    AW: Pflanzliche Stimmungsaufheller?

    Ich haette auch zu Johanniskraut geraten, wuerde mich aber dazu aus den von Rokeby genannten Gruenden in der Apotheke beraten lassen. Lavendel und Passionsblume, ja, und Orangenblueten(wasser) habe ich auch schon erfolgreich verwendet.

    Eventuell mal aufs (Ein)Schlafen achten: 10 Minuten (leichen) Sport vorher und/oder Meditation und/oder ein Troepchen Lavendel- bzw. Orangenbluetenoel in die Naehe oder aufs Kissen, wenn man es vertraegt. Melissentee wirkt angeblich einschlaffoerdernd (hab ich noch nicht ausprobiert). Lavendelblueten kannst Du auch einem Tee beifuegen (ich finde es scheusslich, aber viele Leute moegen es gern).

    Achtung, nicht medizinisch belegt und mir selbst nicht erklaerlich: Mir helfen Bachblueten Notfalltropfen gegen Stress und Truebsinn. Keine Ahnung wieso.
    Moderatorin im Forum Über Treue und Lügen in der Liebe, Politik und Tagesgeschehen, Was bringt Sie aus der Fassung?, Medizinische Haarprobleme und Zähne


    "Ich hasse es, wenn Fantasy sich einfach nicht an die Realitaet haelt".
    Maxi Gstettenbauer

  5. 10.02.2021, 14:16

    Grund
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  6. Inaktiver User

    AW: Pflanzliche Stimmungsaufheller?

    Mein Arzt hat mir Laif 900 Johanniskraut verschrieben, ich nehme es seit Herbst, mit geht es gut damit. Aufs Frühjahr hin will ich es allerdings ausschleichen, weil Sonne und Johanniskraut manchmal zusammen nicht gut harmonieren. Ein Präparat mit Passionsblume ( ich glaube, es hieß Passiflora o.ä.) hatte ich auch ausprobiert, das wirkte nicht so gut.

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    AW: Pflanzliche Stimmungsaufheller?

    So geht es mir auch ab und zu. Wenn ich dann nicht mehr gut schlafen kann und merke, dass es einige Tage andauert und die negativen Gefühle nicht weggehen, nehme ich das Wundermittel 5htp (Griffonia), dann merke ich innerhalb weniger Tage, dass meine Stimmung sich aufhellt und ich wieder zur Ruhe komme. Ich nehme morgens und abends eine halbe Kapsel. Das hat mir bis jetzt gut geholfen.

  8. Inaktiver User

    AW: Pflanzliche Stimmungsaufheller?

    Tageslichtlampe, rausgehen, CBD Tropfen

  9. gesperrt

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    AW: Pflanzliche Stimmungsaufheller?

    Zitat Zitat von maleinefrage Beitrag anzeigen
    Ich versuch schon mich ein bisschen zu bewegen und Vitamin D nehme ich auch, aber das reicht nicht mehr. Was habt ihr denn so für Erfahrungen mit naturheilkundlichen Mitteln gemacht? Könnt ihr da was empfehlen?
    Warst du beim Arzt, einen gründlichen Check der Blutwerte? Wie alt bist du? Wechseljahre, Hormonmangel?

    Vitamin D wirkt nur gut in Komibination mit K 2. Wenn der Wert schlecht war, braucht es seine Zeit, bis der Körper sich erholt hat.

    Versuche dich nicht nur zu bewegen, sondern bewege dich jeden Tag. Es geht auch zu Hause, man kann auch im Stehen laufen bzw. marschieren. Informiere dich doch mal über Atemübungen. Da gibt es im Internet gute Anleitungen dazu. Hilft sehr gut, bei Energiemangel, kann ich aus eigener Erfahrung berichten.

    Was ist mit deiner Ernährung? Auch hier, viel Gemüse, viel Kräutertees, nur Roggenbrot, keine Weismehle, keine Nudeln, begrentzt Obst, Bio-Joghurt, Fettarm um die Darmflora zu stärken, keine Zucker, der macht müde und schlapp und die Darmflora kaputt.

  10. gesperrt

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    AW: Pflanzliche Stimmungsaufheller?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Tageslichtlampe, rausgehen, CBD Tropfen
    CBD Tropfen finde ich zu teuer.

  11. gesperrt

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    AW: Pflanzliche Stimmungsaufheller?

    Zitat Zitat von Sunset22 Beitrag anzeigen
    So geht es mir auch ab und zu. Wenn ich dann nicht mehr gut schlafen kann und merke, dass es einige Tage andauert und die negativen Gefühle nicht weggehen, nehme ich das Wundermittel 5htp (Griffonia), dann merke ich innerhalb weniger Tage, dass meine Stimmung sich aufhellt und ich wieder zur Ruhe komme. Ich nehme morgens und abends eine halbe Kapsel. Das hat mir bis jetzt gut geholfen.
    5 HTP hat ich auch mal genommen. Hat bei mir gut geholfen. Im Internet gibt es gute Infos dazu. Aber.... wenn die Ernährung nich gut ist, zu wenig Bewegung, dann kann 5 HTP auch nicht viel bewirken. Man muss gesamtheitlich an die Problematik rangehen.

    Meine Meinung.

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