Hallo,
es ist nun schon einige Jahre her, dass mein Leben durch mehrere Nackenschläge außer Kontrolle geraten ist. Alles geschah in zu kurzer Zeit, mehr als erschöpft erkrankte ich. Obwohl eigentlich gegen Antidepressiva, suchte ich damals eine ambulante Psychiaterin auf. Zu Beginn des Gesprächs reichte mir die Ärztin einen Merkzettel mit dem Titel
TIPPS FÜR DIE SEELISCHE BALANCE
Ich habe ihn heute beim Aufräumen wiedergefunden. Ich schreibe Euch mal die Empfehlungen auf und wünsche allen Betroffen viel Kraft und alles Gute für die Genesung!
- Sagen Sie öfter mal Nein.
- Erlernen Sie eine Entspannungstechnik (z.B. Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung)
- Treiben Sie regelmäßig Sport
- Entschleunigen Sie Ihren Alltag, legen Sie Pausen ein.
- Pflegen Sie soziale Kontakte.
Ich würde mich auch über einen Erfahrungsaustausch betreffend diese Vorschläge freuen.
Alles Liebe und Gute
neustart
P.S.: das von der Psychiaterin verordnete Medikament habe ich nicht vertragen. Bis heute muss ich zu Fuss durch all das durch.
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Ergebnis 1 bis 10 von 20
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13.05.2019, 11:30
Tipps für die seelische Balance
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13.05.2019, 13:47
AW: Tipps für die seelische Balance
Diese Tipps sind brauchbar. Einfach das alles beherzigen so gut man es vermag und es funktioniert. Dann braucht man auch keine Medikamente.
Nimm die Dinge wie sie kommen und Sorge dafür, dass sie so kommen, wie du sie haben möchtest.
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13.05.2019, 14:20
AW: Tipps für die seelische Balance
@Test00, Ganz so einfach ist es nicht, wenn es um eine klinische Depression geht. Manchmal sind Medikamente ein Segen. Natürlich ist es immer besser, ohne - wer nimmt schon gerne freiwillig Psychopharmaka? Aber manchmal gibt es keine Alternative.
Außerdem gibt es leider immer noch genug Aspekte, die außerhalb unseres Einflusses liegen. Dann kann man alles das tun, und trotzdem ist der Alltag, oder sind die Umstände schwer, und man rutscht in eine Depression.
Aber diese Tipps sind wirklich die Basis - diese Dinge sollte man beachten, um seelisch im Gleichgewicht zu bleiben.
Mir fehlt aber noch ein wichtiger Punkt:
Achten Sie auf eine gute und ausgewogene Ernährung.
Die Dunkelblonde
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13.05.2019, 14:23
AW: Tipps für die seelische Balance
Ich würde noch sanfte Bewegung bei Tageslicht an der frischen Luft hinzufügen.
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13.05.2019, 16:14Inaktiver User
AW: Tipps für die seelische Balance
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Geändert von Inaktiver User (22.11.2021 um 20:39 Uhr)
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13.05.2019, 16:21
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13.05.2019, 16:24
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13.05.2019, 16:27Inaktiver User
AW: Tipps für die seelische Balance
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Geändert von Inaktiver User (22.11.2021 um 20:38 Uhr)
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13.05.2019, 16:28
AW: Tipps für die seelische Balance
Was sagt mir der Smilie, Hair? Ich finde kenzia's Frage unpassend. Mein Therapieverlauf ist an dieser Stelle kein Thema.
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13.05.2019, 16:30


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