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    AW: Wie habt ihr es aus der Depression geschafft?

    Das klingt doch gut!

    Wegen dem "verrückten" Wert - ich frag mich manchmal schon, ob Ärzte auch merken, ob sie mit solchen nonchalanten Ansagen ihre Patienten unter Umständen in Angst und Schrecken versetzen?

    gruss, barbara

  2. Inaktiver User

    AW: Wie habt ihr es aus der Depression geschafft?

    Klingt sehr gut! Schön weiter auf dich hören und Ruhe geben.
    Mir tut auch meine Tageslichtlampe gut, die mich während des Frühstücks beleuchtet. Ich fühle mich dann ein wenig wacher.
    Alles Gute weiterhin
    LaCraca

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    AW: Wie habt ihr es aus der Depression geschafft?

    Liebe Green Tee: fühl Dich mal gedrückt

    Ich hatte das erste Mal mit 29 Jahren eine schwere Depression. Den Hormonspiegel hat bei mir der Frauenarzt sofort bestimmt. Zusätzlich habe ich mich bei einer Nuklearmedizinerin auf Hashimoto testen lassen (Schilddrüsen-Erkrankung, die oft depressive Züge annimmt). Bei mir konnte beides ausgeschlossen werden.
    Ich bin damals in eine Tagesklinik und das hat mir sehr geholfen! Die zwei weiteren Episoden mit 36 Jahren und dann mit 39 Jahren habe ich dann mit Hilfe der Medikamente, die mir beim ersten Mal halfen, einigermaßen alleine geschafft. Ich kann Dir nur raten, Dir immer wieder vor Augen zu führen, dass es ein vorübergehender Zustand ist. Auch wenn er dauert. Grübelspiralen, Ängste und schier endlose Zeit sind zwar schwer auszuhalten, aber es ist das Bild der Krankheit. Es bleibt nicht immer so! Ich habe mittlerweile eine gute Therapeutin, die mir in einer Verhaltenstherapie Halt gibt! Ich wünsche Dir gutes Durchhalten und ganz viel positive Energie

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    AW: Wie habt ihr es aus der Depression geschafft?

    Bae:

    also mein Frauenarzt ist sowieso etwas komisch.
    Seine Helferinnen sind alle sehr unzufrieden dort,hab das schon mehrfach mitbekommen.
    Er scheint wenig einfühlsam,er hat mir beispielsweise mal eine Impfnadel in den Arm gehauen,als sei ich aus Gummi und nicht aus Fleisch und Blut...
    Hab auch schon überleg,den Frauenarzt zu wechseln...

    LaCraca:

    das mit dem Licht ist mir auch schon aufgefallen!Ich mach mir gerne warmes Licht an und eine Kerze,dann fühle ich mich etwas geborgener.
    Werde das wieder vermehrt machen,danke!

    Shuri:

    Puh,dann hast Du so eine schwere zeit ja auch schon mehrfach hinter Dir.
    Find ich ja toll,dass Du es die letzten Male nur mit Medikamenten hinbekommen hast!
    Die Krisen machen anscheinend wirklich stärker...
    Verhaltenstherapie werd ich definitiv auch machen!

  5. gesperrt

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    AW: Wie habt ihr es aus der Depression geschafft?

    Zitat Zitat von GreenTree Beitrag anzeigen
    Hab auch schon überleg,den Frauenarzt zu wechseln...
    Wenn der so schrecklich ist, ist das vermutlich eine gute Idee!

    als hilfreich hat sich für mich in letzter Zeit auch erwiesen, am Morgen erst heiss und dann kalt zu duschen.

    ich hab etwas zum Vagusnerv geforscht; durch die Kälte wird der aktiviert und wenn man guckt, was der alles so tut, so dürfte eine Menge davon Leuten mit Depression bekannt vorkommen.

    deutsch
    https://www. atlantotec .com/de/beschwerden/vagusnerv
    (bitte Leerzeichen aus dem Link entfernen)

    auf Englisch:
    https://selfhacked.com/2015/07/30/28-ways-to-stimulate-your-vagus-nerve-and-all-you-need-to-know-about-it/

    find ich sehr interessant!

    gruss, barbara

  6. Inaktiver User

    AW: Wie habt ihr es aus der Depression geschafft?

    Zitat Zitat von GreenTree Beitrag anzeigen
    Das Zittern kommt meines Erachtens von der körperlichen und seelischen Erschöpfung.
    Seit ich das weiss,dass es "nur" Erschöpfung ist,beunruhigt es mich weniger.
    Schön ist es natürlich trotzdem nicht aber mein Körper signalisiert halt einfach nur,dass er noch Zeit braucht und ich mich nicht zu irgendwas zwingen soll,was mir nicht gut tut.
    Daher kamen wohl auch die Angstzustände,wenn ich trotz Zittern einfach weiter gemacht habe mit putzen oder was auch immer gerade anstand.

    Zu Beginn das Ganzen im April habe ich alle paar Sekunden gezittert,es war wirklich kräftezehrend.
    Sogar nachts bin ich zitternd und schwitzend aufgewacht.
    Konnte nur mit starken Beruhigungsmitteln zur Ruhe kommen.
    Die starken Beruhigungsmittel habe ich seit über 2 Wochen absetzen können.
    Warum siehst Du dieses Zittern so negativ? Ich zittere auch sehr leicht, wenn sich Spannung im Körper löst. Es ist ein ganz natürlicher Vorgang mittels dessen sich der Körper, Dein Nervensystem, selbst reguliert. Es gibt sogar Körpertherapieformen die mit speziellen Übungen darauf hinarbeiten den Körper zu dieser Reaktion zu führen.
    Mein Rat sieh es positiv und versuche auf die Weisheit Deines Körpers zu vertrauen. Kräftezehrend wird es dann, wenn Du versuchst zu kontrollieren und in Widerstand gehst. Lass es zu.
    Geändert von Inaktiver User (10.12.2016 um 09:34 Uhr)

  7. gesperrt

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    AW: Wie habt ihr es aus der Depression geschafft?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Kräftezehrend wird es dann, wenn Du versuchst zu kontrollieren und in Widerstand gehst. Lass es zu.
    Ein guter Rat, der nicht nur füs Zittern gilt, sondern für praktisch alles!

    gruss, barbara

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    AW: Wie habt ihr es aus der Depression geschafft?

    Vielen dank ihr beiden.

    An Bae:

    Habe den Vagusnerv gegoogelt ,das könnte wirklich eine Ursache sein...meine Güte,was im Körper so alles vor sich gehen kann....hab mir da früher nie Gedanken drüber gemacht.


    An Simpleness

    Na ja,ich hatte halt schwere Panikattacken und das Zittern ging denen voraus bzw. war währenddessen da.
    Deswegen hat mich das Zittern lange Zeit so beunruhigt,weil ich dachte,jetzt geht es wieder los mit der Panik.
    Die Angstzustände und Panikattacken sind schon um einiges besser geworden,(letztere fast ganz weg),denke mal ,das Zittern ist noch der "Ausläufer" davon.
    Das stimmt,wenn man es nicht bekämpft,ist es o.k. Das Komische ist halt,dass ich das erst seit April diesen Jahres habe mit dem Zittern,vorher kannte ich das gar nicht.
    Werde aber definitiv mehr auf meinen Körper und dessen Bedürfnisse hören,das hab ich viel zu wenig gemacht.

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    AW: Wie habt ihr es aus der Depression geschafft?

    Zitat Zitat von GreenTree Beitrag anzeigen
    Habe den Vagusnerv gegoogelt ,das könnte wirklich eine Ursache sein...meine Güte,was im Körper so alles vor sich gehen kann....hab mir da früher nie Gedanken drüber gemacht.
    und

    vor allem auch: etwas, das man mit wenig Mühe leicht selbst zum Positiven beeinflussen kann!

    Gerade wenn man sich traurig, erschöpft, schlecht, mit drehenden grübelnden Gedanken etc fühlt, ist ja etwas vom Schlimmsten, dass die Selbstbestimmung gefühlt auf unter Null ist... dass man selbst gar keine Chance hat, da rauszukommen. Doch das stimmt ja nicht in der Absolutheit.

    gruss, barbara

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    AW: Wie habt ihr es aus der Depression geschafft?

    was ich noch nicht ganz verstanden habe: wie ist die Therapie bei dem Vagus Nerv?
    Wie wird das behandelt?

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