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Thema: schon wieder

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    schon wieder

    da sitze ich (56J.)hier seit Wochen, versuche meine Depressionen mal wieder zu überwinden, aber es wird immer schlimmer.
    Ich habe die Diagnose schon seit 1993 und nehme Medikamente. In den letzten 7 Jahren hat sich mein Leben völlig geändert. Ich lebe nach langer Ehe alleine, Kinder sind alle groß und ich bin Single mit kurzen Unterbrechungen.
    Ich habe einen Job im Homeoffice der mich finanziell so gerade überleben läßt.
    Ich trau mich nicht in eine Klinik und wochenlang auszufallen. Ich habe so einen Ein-Frau-Job und große Angst das man merkt das ich überflüssig bin, wenns auch Wochenlang ohne mich funktioniert. Ausserdem kann ich vom Krankengeld nicht überleben.
    Meine Ärztin rät mir dringend zu einem Klinikaufenthalt, weil ich auch körperlich wirklich völlig fertig bin.
    Was mache ich nun, klar der Kopf sagt...tu endlich was für dich!...aber ich habe einfach große Angst das hier alles zusammenbricht und ich ins große Chaos zurückkomme und mich schon aus der Angst heraus gar nicht auf die Therapie konzentrioren kann und versuch alles schnell hinter mich zu bringen.
    Als ich das letzte Mal in der Klinik war, war ich noch verh. und hatte genug Geld um einfach ohne Druck zu bleiben, bis es mir wieder besser ging, das ist diesmal ganz anders

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    AW: schon wieder

    Kannst du vielleicht das vorprogrammierte Chaos bei Abwesenheit deiner Person nicht irgendwie im Vorfeld blocken?

    Oder besser alles so steuern, dass es gar nicht dazu kommt - Was ist denn so gefährdend/det dass die Gefahr besteht und innerhalb kurzer Zeit zusammenbrechen kann? Ich kann mir darunter nicht wirklich etwas vorstellen.

    Existenzängste bzw. dahingehend Geldsorgen haben ist schon verständlich und bestimmt sehr belastend.



    Allerdings so eine Auszeit (eigene Erfahrung) ist wirklich gut

    - Der leichte Weg ist auch der richtige Weg -
    von Bruce Lee



  3. Inaktiver User

    AW: schon wieder

    Ich habe das nicht ganz verstanden - bist Du selbstständig oder angestellt mit Home Office?

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    AW: schon wieder

    Hallo, ich bin angestellt und arbeite für einen großen Verein im Homeoffice, heißt ich habe niemanden der mich vertreten kann und auch keine Kollegen. Da ich alles mache, von der Buchführung, Presse, Werbung bis zum buchen von Seminaren , ist das wirklich doof. Wenn ich Urlaub mache max. 10 Tage, dann läuft der AB und auch der Autoresponder. Der Urlaub liegt immer so, das es dann keine Veranstaltungen gibt.

    Einiges kann und muss ich dann an den Vorstand delegieren, aber es ist einfach nur doof. Eben weil ich seit 7 Jahren so arbeite und eben auch Kontakte usw. habe.
    Ich werde schauen. Was vorher zu klären ist, mache ich natürlich , aber der Rest?? Ob ich dann so abschalten kann, ich weiß nur das es so nicht weiter gehen kann.
    Nehme seit gestern Venlafaxin 75 statt Fluoxitin 20mg und die Nebenwirkungen sind heftig, gut das ich 4 Tage frei habe.
    Meine Hausärztin hätte mich auch krank geschrieben, aber das hilft leider nicht viel, weil ich dann doch eben im Büro gewesen wäre.Das Homeoffice hat für mich ganz viele Vorteile, aber nun eben auch Nachteile, da ich nicht einfach Feierabend machen kann oder lange krank sein darf.

  5. Inaktiver User

    AW: schon wieder


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    AW: schon wieder

    Liebes Erdbeerherz,

    darf ich offen sein? Die Situation, die Du beschreibst, löst bei mir auch Beklemmung und Druck aus. Du trägst die alleinige Vollverantwortung, bist isoliert von sozialen Kontakten zu Hause und erfährst Wertschätzung weder in Form von positivem Feedback noch in monetärer Hinsicht. So zumindest nimmst Du die Situation wahr - und damit ist sie für Dich auch so Realität.

    Hast Du die Gelegenheit zu überprüfen, ob das wirklich so ist? Wer ist Dein Vorgesetzter? Kannst Du ihn oder andere Menschen fragen, was Deine Arbeit für den Verein bedeutet? Die Organisation für Dich verändern?

    Drück Dich mal. Hab gelernt, dass das Gefühl, allein gegen das Unmögliche zu kämpfen, auch bei mir der Hauptauslöser der depressiven Episode war. Du bist aber nicht allein. Hast Du eine Idee, mit wem Du die Situation besprechen kannst?

    LG und ein Blümchen,
    Babette
    Zurück ist ein Ort, den es nicht gibt.

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    AW: schon wieder

    @Dieclou,

    ja alles stimmt so, na so ab und an gibt es mal ein Lob, aber eher sehr dezent. Von den Mitgliedern, die ich ja auch betreue kommen durchweg positive Signale.
    Da es so viele Dinge gibt die ich von hier aus nicht machen kann und muss, hat der Vorstand noch einen Beirat gewählt von 6 Personen. Wie gesagt, ich habe nur die Koordination und Büroarbeit zu machen.
    Da gibt es so 2 Leute die wriklich ständig meckern, vor allem unfair und teils unter die Gürtellinie, das sind aber nicht meine Vorgesetzten, das sind nur die 3 Vorstandsmitglieder. Ich spreche das dann bei denen auch ab und an mal an und ich weiß das mein Vorstand hinter mir steht und ich kann doch nicht bei jedem unfairen Umgang zum Vorstand rennen, das sind für sich genommen ja auch nur Kleinigkeiten.

    Ja ich sitze hier alleine, meist ohne Feedback und organisieren alles weitestgehend alleine. Ich habe feste Büro zeiten, die ich auch versuche einzuhalten.

    Wir, also der Vorstand Beirat und die Mitglieder treffen sich einmal im Jahr, das ist schon positiv, ich habe ja auch da die Verantwortung für Organisation, Hotel, Tagesordnung usw. und da gibt es dann vom Vorstand auch mal ein Lob, weil alles so gut klappt..

    Das ist nur ein Beispiel aus einer Mail, von jemandem der nicht im geringsten weisungsbefugt ist, sondern dem Vorstand nur beratend zur Seite steht..
    Da geht es um einen Betreffzeile einer Mail der für ihn nicht ging, aber für alle anderen.
    "ich meine wenn ich ein sekretariat bezahle können so kleinigkeiten auch vernünftig gemacht werden, vor allem wenn ich schonmal einen mit der nase drauf gestossen hab.
    lange rede kurzer sinn, eva, mach wat !
    wenn ich noch eine mail mit anhang "satzung april16" von dir kriege, komm ich nach siegen und scheiss in deinen rechner, echt ey !"
    Ich bin auch so müde mich da zu wehren oder um Unterstützung zu bitten...
    "
    Geändert von erdbeerherz (05.05.2016 um 18:19 Uhr)

  8. Inaktiver User

    AW: schon wieder

    Hallo Erdbeerherz,
    ich versuche mal in Deinem engen Korsett ein paar Ideen u entwickeln.

    1) Was isst Du gerne ? Egal ob Paprikachips oder Sahnetorte - hier und heute ist nicht die Abnehmezeit.
    Suchs aus und futter es

    2) Gibt es Dinge - tun-Dinge - die Dich leicht / ein bisschen interessieren ? Also das wären DVD gucken ( gibts billig über eine Mitgliedschaft in einer öffentlichen Bibliothek) - Musik hören -(youtube) oder lesen oder stricken
    oder sticken ? Schau zu, dass Du jede Woche eines davon "absolvierst" : Kann sein, es macht nicht viel Spaß - oder nicht soviel Spaß wie es Dir mal gemacht hat -aber tun !!

    3) Zwing Dich jeden Tag einen 10-Minuten-Spazierungang - darf auch ein paar Minuten länger sein- zu machen.
    Das Ziel darf einer der großen Discounter sein - gehen.

    4) China-kladden kaufen und vollschreiben. Ein Einstieg ins Schreiben- erkär dem "Mailschreiber" - der mit den
    unzivilisierten Worten- was er Dich kann und wieso und warum er in der Hölle landen wird und beschreib ihm eine Hölle.

    5) Kontakte revitalisieren - also eine Liste Deiner Ex-Schulfreundinnen- Ex-Nachbarn- Ex-Arbeitskollegen,
    Ex-Mütterkontakte machen. Dann einen Zettel mit Gesprächsthemen - Smalltalk über Fernsehen, die ganzen Reality-Soaps oder einen Krimi, Zeitgeschichte, usw - machen und anrufen. Und über gemeinsame Vergangenheit zwei Worte reden und zwei Worte über gemeinsame Bekannte. Das wird später oder länger zu einem kleinen Kontaktnetz führen

    6) Gibt es Dinge, die Dich interessieren und Deinen Kopf beschäftigen ? Das kann das Lösen von Mathe-Problemen, Sudoko-Sjpielen, Tangramm, usw usw usw sein. Zwing Dich dazu, da immer wieder eine halbe Stunde dafür zu nehmen.

    7) Kauf Dir drei Acrylfarben im Baumarkt und 10 Malkartons und zwei Pinsel und fang an zu "malen". Farbe aufs Malpapier und übermalen. Wenn Du mit Karton 10 fertig bist schau die Bilder nebeneinander and udn sag das ist was geworden- das nicht. Dann kannst du die Malkartons neu grundieren - Wandfarbe weiss aus dem Baumarkt - und neu bemalen.

    8) Zwing Dich zum trinken - 2 Liter Wasser / Tee / dünner Kaffee am Tag und zum mehr oder weniger gesunden Essen.

    Soweit die erste Liste - wenn nix für Dich dabei ist kommt Punkt 9 - weitersuchen.

    Grüsse Der-Die-Das Allesch

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    AW: schon wieder

    @allesch

    erst mal ein Danke..

    ich habe bis vor ca.5 Monaten nocht Strickteile entworfen, Anleitungen geschrieben und verkauft, es gibt sogar 2 Bücher von mir und das 3. ist in Arbeit. Ich kann nicht mehr, selbst das stricken..nähen was ich so gerne und zur Entspannung gemacht habe, es geht nicht mehr. Lesen und Musik das geht..zum Glück.
    Ein Kreislauf, ich weiß was mir gut tut und ich schaffe es nicht..
    Heute habe ich Urlaub und war für meine Verhältnisse recht aktiv, so im Haushalt, Wäsche auf den Südbalkon gehängt und das macht mich schon so ein wenig stolz. Sowas mache ich normalerweise mal eben so, aber nun kostet es mich soviel Kraft.
    Ich gehe im Moment allen aus dem Weg und bin auch nicht bereit Kontakte zu knüpfen, weil ich im Moment so sehr mit mir beschäftigt bin und am liebsten gar nicht mehr reden würde

    Eins weiß ich ..es wird bestimmt wieder besser und ich tue auch was, aber eben langsam. Was ich klar lernen will, ist abschalten und einfach mal bewußt faul sein und mich nicht immer so unter Druck setzen, das ist oft so hausgemacht

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    AW: schon wieder

    Liebe Erdbeerherz (schöner Name übrigens!),

    ich weiß nicht, ob ich die Richtige bin um dir einen Rat zu geben, bin auch noch um einiges jünger als du, aber dieser Satz

    Als ich das letzte Mal in der Klinik war, war ich noch verh. und hatte genug Geld um einfach ohne Druck zu bleiben, bis es mir wieder besser ging, das ist diesmal ganz anders
    ließ mich aufhorchen. Ich denke, das Wichtigste - neben deiner Heilung - ist, so schnell wie möglich deine finanzielle und wirtschaftliche (Arbeits-) Situation für die nächsten Monate, evtl. Jahre zu klären. Ganz ehrlich - bei deiner Situation würde ich auch Beklemmungen bekommen.
    Denn wenn du wirklich völlig zusammenbrichst, tritt genau das ein, was du befürchtest - ob du noch arbeitest oder bereits arbeitslos bist. Wenn deine Hausärztin bereits sagt, dass du in eine Klinik gehen sollst, halte ich es durchaus für möglich, dass ein Zusammenbruch bald erfolgt - und dann bist du so oder so nicht mehr arbeitsfähig.

    Kannst du dir zeitnah (!) medizinische UND finanzielle Beratung bei Bank, Arge, etc. holen (auch wenn ich mit der Arge keine guten Erfahrungen gemacht habe)?

    Alles Gute für dich!
    Killeshandra

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