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  1. User Info Menu

    Leichte depressive Verstimmung....wie behandeln

    Hallo Zusammen,
    ich leide an einer leichten depressiven Verstimmung. mal mehr mal weniger schlimm.
    Es gibt Tage, an denen könnte ich nur weinen, aber die sind sehr selten. Ich denke, das geht auch vielen Menschen so, die eigentlich glücklich sind.

    Aber ich habe so eine unterschwellige, sehr oft "miese" Stimmung mit Traurigkeit. Ich bin Single und lebe alleine. Das Singleleben gefällt mir nicht, aber man kann sich ja keinen neuen Mann erzwingen.
    Ich möchte gerne eine innere Zufriedenheit erlangen, unabhängig von einem Partner.

    Ich kann auch nicht genau sagen, ob diese leichte Verstimmung darauf zurückzuführen ist, das ich alleine lebe. Ich habe viele Freundinnen und bin sehr oft unterwegs oder habe Besuch. Einsam bin ich also absolut nicht.

    Klar wünsche ich mir auch Liebe und Zärtlichkeit, aber das habe ich momentan eben nicht und darf deswegen ja nicht gleich unglücklich sein.

    Trotzdem bin ich oft innerlich unruhig und traurig, wenn ich alleine bin.

    Hat jemand Erfahrung mit Johanniskraut gemacht? Wirkt das überhaupt? Oder gibt es etwas anderes pflanzliches, was man zur Stimmungsaufhellung nehmen könnte? Gerade jetzt in den dunklen Wintermonaten ist die Stimmung auch deswegen vielleicht etwas gedrückter.

    Mir ist oft einfach "schwer" ums Herz - wie man so schön sagt.

  2. Inaktiver User

    AW: Leichte depressive Verstimmung....wie behandeln

    Um diese Jahreszeit sicher noch mehr!

    Aber gleich zur Tablette greifen würde ich nicht.


    Versuch es doch erst mal mit Sport oder mit einem Ehrenamt?!

  3. User Info Menu

    AW: Leichte depressive Verstimmung....wie behandeln

    Johanniskraut kann schon wirksam sein- eine mögliche Nebenwirkung- die erhöhte Sonnenenpfindlichkeit der Haut - spielt um diese Jahreszeit normalerweise keine Rolle. Es dauert halt drei Wochen bis es wirkt und verträgt sich nicht mit manchen Medikamenten wie Pille, manche Gerinnungshemmer, tamoxifen etc.

  4. Inaktiver User

    AW: Leichte depressive Verstimmung....wie behandeln

    Wieso muss man was von außen nehmen???

    Wie wäre es statt dessen, wenn Du Dich mal besser kennen lernst?
    Wer bist Du?
    Was macht Dir Freude und was nicht?
    Womit geht es Dir gut und womit nicht?

    Schon zwei ganz einfache Fragen, bei denen Du vermutlich lange erzählen könntest und immer mehr dazu käme

    Wenn es eine Traurigkeit in Dir gibt- dann hat das einen Grund!
    Wie wäre es, dieser Traurigkeit mal nachzugehen?
    Wann genau ist sie da? Woran merkst Du das?
    Was braucht es um dahin zu kommen?
    Kannst Du das verschlimmern? Was musst Du dafür tun?

    Lerne doch erst einmal verstehen, wann Du wie bist und was es braucht.
    In guten Gefühlen wie auch schwierigen.
    Es gibt zig Bücher über Selbstfindung- Selbsthilfe- blätter doch mal durch das Internet.

    eine leichte depressive Verstimmung braucht sicher keine Mittelchen sondern es reicht diese anzusehen und der nachzugehen. Dort dann die Ursachen erkennen und an denen arbeiten.

    Allerdings ist dsa nicht immer angenehm und nur Du kannst das.
    Mittelchen lösen übrigens die Ursache nicht- was ja fälschlich gerne gedacht wird

    lg kenzia

  5. Inaktiver User

    AW: Leichte depressive Verstimmung....wie behandeln

    hi benlis,

    ich hatte ein Johanniskraut & Baldrian Kombimedikament auf Anraten meines Artzes (wegen Erschöpfungssyndrom) ausprobiert und es tat mir (persönlich/subjektiv) nicht gut. Davon wurde ich nur noch unruhiger, hippeliger und mein Gedankenkarusell hatte sich verstärkt. Fairerweise muss ich dazu sagen, dass mein Hausarzt sagte es sei das erste mal in 20 Jahren, dass er von so einer Reaktion gehört hat.

    Ansonsten lerne ich grade, dass Ruhe und wirklich alles loslassen (vor allen Dingen wenn man etwas akut nicht ändern kann), sein lassen, laufen lassen und nur auf sich hören unheimlich dabei hilft, herauszufinden was mit einem los ist, woher & warum Tränen kommen und wo die Lösungswege liegen. Vielleicht helfen ein Urlaub, Ruhetage oder ggf. eine Auszeit?

    lg
    cloudlove

  6. gesperrt

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    AW: Leichte depressive Verstimmung....wie behandeln

    Ich denke auch, das Du dich, vielleicht mit professioneller Hilfe, um die Ursachen deiner Depression kümmern solltest.

    Grüße
    Luftpost
    Geändert von Luftpost (21.12.2015 um 21:06 Uhr)

  7. Inaktiver User

    AW: Leichte depressive Verstimmung....wie behandeln

    Zitat Zitat von benlis Beitrag anzeigen
    Mir ist oft einfach "schwer" ums Herz - wie man so schön sagt.
    Mal ganz provokant gefragt: Wieso muss solch ein Zustand überhaupt behandelt werden? Dass es dir so geht, ist verständlich und auch OK. Warum kann man keine schlechten Gefühle als zum Leben gehörig akzeptieren? Das Leben hat nicht nur gute, sondern auch schlechte Tage.

    Ich habe auch hin und wieder Durchhänger und ich bin immer wieder überrascht, dass das nicht mehr akzeptiert wird. Früher nannte man solche Menschen schwerblütig oder melancholisch, heute gilt man mit derartigen Gefühlen quasi als krank. Du musst immer gut drauf sein, notfalls chemisch. Wie in "schöne neue Welt".
    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Allerdings ist dsa nicht immer angenehm und nur Du kannst das.
    Mittelchen lösen übrigens die Ursache nicht- was ja fälschlich gerne gedacht wird
    So isses. Erlaube dir doch einfach, in Maßen traurig zu sein, du hast ja Grund dazu.

  8. gesperrt

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    AW: Leichte depressive Verstimmung....wie behandeln

    Früher nannte man solche Menschen schwerblütig (schwermütig) oder melancholisch, heute gilt man mit derartigen Gefühlen quasi als krank.
    Melancholie und Schwermütigkeit sind die Altmodischen Ausdrücke für die Störung Depression.
    Und diese war und ist zu einem nicht geringen Prozentsatz tödlich. Und damit sollte klar sein, das es sich um kranke Menschen handelt.

    *editiert*

    Grüße
    Luftpost
    Geändert von katelbach (21.12.2015 um 21:53 Uhr) Grund: Wiki-Links gelöscht, da sie nichts zur Fragestellung beitragen

  9. Inaktiver User

    AW: Leichte depressive Verstimmung....wie behandeln

    Zitat Zitat von Luftpost Beitrag anzeigen
    Melancholie und Schwermütigkeit sind die Altmodischen Ausdrücke für die Störung Depression.
    Und diese war und ist zu einem nicht geringen Prozentsatz tödlich.
    Du weißt aber, dass die Leute sich normalerweise nicht in einer depressiven Phase etwas antun, sondern dann, wenn es ihnen besser geht? Dass manche Depressive durch die Antidepressiva in den Selbstmord getrieben werden?

    Klar sollte man sich was überlegen, wenn man ständig gedrückte Stimmung hat. Aber hin und wieder gedrückte Stimmung gehört zum Leben. Speziell wenn der Grund dafür bekannt ist, wie im vorliegenden Fall.

  10. gesperrt

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    AW: Leichte depressive Verstimmung....wie behandeln

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    Du weißt aber, dass die Leute sich normalerweise nicht in einer depressiven Phase etwas antun, sondern dann, wenn es ihnen besser geht?
    *editiert* Ihnen geht es beschissen und sie sehen krankheitsbedingt keine Perspektive. https: //de.wikipedia.org/wiki/Suizid

    Dass manche Depressive durch die Antidepressiva in den Selbstmord getrieben werden?
    *editiert* http: //news.doccheck.com/de/41160/antidepressiva-suizid-test-kommt/

    Klar sollte man sich was überlegen, wenn man ständig gedrückte Stimmung hat. Aber hin und wieder gedrückte Stimmung gehört zum Leben. Speziell wenn der Grund dafür bekannt ist, wie im vorliegenden Fall.
    Hat die TE wirklich nur manchmal gedrückte Stimmung und ist der Grund wirklich so klar?

    Grüße
    Luftpost
    Geändert von katelbach (21.12.2015 um 23:14 Uhr) Grund: unangemessene Ansprache

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