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    mittlere Depression, keine Lust auf Therapiesitzungen

    Hallo zusammen,

    ich bin ein Greenhorn bezüglich Therapien und kam bislang immer selbst aus depressiven Phasen heraus. Bitte entschuldigt deshalb Fragen, die man mit etwas gesundem Menschenverstand oder Erfahrung selbst beantworten könnte. Ich schaffe es nicht.

    Seit fast einem Jahr kämpfe ich um meinen Job. Es ging um einen Übergang von einer externen Stelle zu einer Festanstellung. Monatelang war alles in der Schwebe und mich machte mir Sorgen um meine Zukunft. Das ging soweit, dass ich am Schreibtisch saß und bei geringsten Dingen zu weinen anfing. An manchen Tagen war ich knapp davor alles hinzuschmeißen.

    Als der Leidensdruck zu groß wurde und ich keine Nacht mehr durchschlafen konnte, beschloss ich Hilfe anzunehmen.

    Ich vereinbarte einen Termin und kam in die Praxis einer Psychotherapeutin.
    Nach dem ersten Gespräch erklärte sie mir, dass mein Beschwerden zwischen einer mittleren und leichten depressiven Episode einzuordnen wären. Das könne man ganz gut mithilfe einer verhaltenstherapeutischen Therapie in Griff bekommen. Diese sollte auf ein Jahr ausgelegt werden.

    Zwei Mal war ich danach noch in der Praxis und erzählte von mir und meinem Leben. Schon beim Erzählen merkte ich, dass das Bild nie rund bei ihr ankommen kann. Sie pickte immer wieder ein oder zwei Aspekte heraus, die ihr wichtig erschienen und vertiefte sie. Das kam mir so sinnlos vor.

    Ich habe jetzt erstmal die Folgetermine abgesagt. Nun frage ich mich, ob das ein Symptom der Depression sein könnte, dass ich mich gegen das Aufarbeiten des Lebens sperre. Als ich in der Praxis saß und er Therapeutin beim Notieren meiner Schilderungen zusah, analysierte ich fortwährend ihre Körperhaltung und langweilte mich.
    Nach den beiden Sitzungen kam nicht die erhoffte Erleichterung.

    Keine Ahnung, wie lange man zu einer Therapie gehen muss, bis man sich wieder am Leben freuen kann. Ginge es nach mir, wäre das so schnell wie möglich wieder im Lot.

    Vielleicht ist es am Anfang sinnvoller erst ein Medikament zu nehmen und, wenn man sich besser fühlt, das Leben von hinten aufzurollen.

    Was meint ihr dazu?
    Sei realistisch: Plane für ein Wunder.

    In three words I can sum up everything I've learned about life: It goes on


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    AW: mittlere Depression, keine Lust auf Therapiesitzungen

    Also ich würde dir raten, mal einen Nervenarzt aufzusuchen. Ich hatte auch schon so depressive Episoden, wegen Existanzangst, Scheidung etc.pp und bekam dann erstmal Medikament und ging dann parallel zu einer Therapie. Es gibt ja wirklich gut Medikamente, die nit abhängig machen oder einem das Gefühl geben in einer Wattehülle rumzulaufen. Aber so ein bißchen gelassener werden und nicht so schnell in Tränen ausbrechen, da helfen eben erstmal nur leichte Antidepressiva. Nur reden und sich einreden lassen, das Leben ist toll und es hat sich im PÜrinzip noch nichts geändert bringt nichts. Mir hat eine Verhaltenstherapie irgendwie auch nichts gebracht, finde ich. Aber es ist sowieso sehr schwer, den/die richtige(n) Psychotherpeuten zu finden. Dir wirklich guten sind ja auch meist entsprechend ausgebucht, oft ein halbes Jahr im voraus.

    Alles Gute
    Hinfallen ist keine Schande - liegenbleiben schon

    Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen

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  3. Inaktiver User

    AW: mittlere Depression, keine Lust auf Therapiesitzungen

    Zitat Zitat von Annthippa Beitrag anzeigen
    Zwei Mal war ich danach noch in der Praxis und erzählte von mir und meinem Leben. Schon beim Erzählen merkte ich, dass das Bild nie rund bei ihr ankommen kann. Sie pickte immer wieder ein oder zwei Aspekte heraus, die ihr wichtig erschienen und vertiefte sie. Das kam mir so sinnlos vor.

    Ich habe jetzt erstmal die Folgetermine abgesagt. Nun frage ich mich, ob das ein Symptom der Depression sein könnte, dass ich mich gegen das Aufarbeiten des Lebens sperre. Als ich in der Praxis saß und er Therapeutin beim Notieren meiner Schilderungen zusah, analysierte ich fortwährend ihre Körperhaltung und langweilte mich.
    Nach den beiden Sitzungen kam nicht die erhoffte Erleichterung.
    Also dass schon nach zwei Sitzungen die Erleichterung kommt wäre ungewöhnlich.

    Es kann schon sein, dass du dich (unbewußt) erstmal sträubst, bestimmte Dinge anzugehen. Das ging mir mehrere Jahre so, und auch in meiner jetzigen Therapie tritt das bei sehr schwierigen Punkten noch auf. Aber genauso kann es sein, dass die Therapeutin oder die Therapie nicht passen.

    Ich würde noch mal zwei Sitzungen abwarten. Und ruhig auch ansprechen, dass du das Gefühl hast, die Therapie bringt dich nicht weiter.

    Die Länge einer Therapie ist schwer abzuschätzen, bei mir sind es inzwischen 15 Jahren (nicht durchgehend, aber immer wieder). Aber ich bin halt auch ein schwerer Fall .

    Normalerweise sind von der Krankenkasse glaube ich 20 Stunden (oder 25?) angesetzt, also scheint das als gängige Therapielänge zu gelten. Verkürzen kann man natürlich immer. Verlängern geht unter Umständen auch.

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    AW: mittlere Depression, keine Lust auf Therapiesitzungen

    Zitat Zitat von Annthippa Beitrag anzeigen

    Seit fast einem Jahr kämpfe ich um meinen Job. Es ging um einen Übergang von einer externen Stelle zu einer Festanstellung. Monatelang war alles in der Schwebe und mich machte mir Sorgen um meine Zukunft. Das ging soweit, dass ich am Schreibtisch saß und bei geringsten Dingen zu weinen anfing. An manchen Tagen war ich knapp davor alles hinzuschmeißen.
    die Depression scheint doch an einer ganz konkreten Situation zu hängen, oder wie ist das zu verstehen? Zumindest scheint das Jobthema am meisten zu brennen?! Wenn du schon einen Therapieplatz hast, warum nutzt du den dann nicht um diese ganz konkrete Situation zu besprechen und eine Lösung zu finden?

    Ich kenne es ohnehin nur so, ass bei einer VT die gerade dringlichen Themen aufgenommen wurden. Manchmal lässt sich so der Knoten lösen, manchmal ist es auch eine gute Tür zu einem tieferen evtl dahinter liegenden Thema.

    Und ansonsten - lass es doch. So hörst du dich sehr unwillig an, was soll das also bringen? Egal, ob das nun von den Depressionen kommt oder nicht - es scheint nicht der richtige Einstieg zu sein.

    Es gibt viele therapeutische Möglichkeiten, leider nicht alle kassenfinanziert, z.B. Kunsttherapie, Körperpsychotherapien etc. Jeder Mensch bzw jede Zeit hat womöglich einen anderen Zugang. Der kann sich aber finden lassen.

    vll. reicht aber auch ein guter Coach, damit du diese Jobsituation entschärfen kannst - wer weiss..
    Grüße
    A.

    Wenn man bedenkt,wie oft ich in diesem Leben schon falsch abgebogen bin, ist es ein Wunder, dass ich mich überhaupt noch auf diesem Planeten befinde.

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    AW: mittlere Depression, keine Lust auf Therapiesitzungen

    Danke allen für die Antworten. Sie haben mich wieder einen Schritt weiter gebracht.

    Ja, meine sog. Anpassungsstörung (so steht es auf der Rechnung), kam von der ungeklärten Jobsituation. Mittlerweile ist dieses eine Problem gelöst, d.h. der Vertrag ist unterschrieben und ich bin ein wenig entspannter. Aber es gibt noch andere Probleme, die ich angehen muss und auch hierfür hatte ich die Therapie angedacht.

    Es ist so, wie ihr schreibt. Ich bin noch unwillig. Womöglich ist aber einfach der Leidensdruck momentan nicht groß genug ist, um die Themen anzugehen.

    Da die Depression noch nicht überwunden ist und ich noch immer Phasen habe, in denen ich kein Land sehe, habe ich entschieden zu einem Neurologen zu gehen und zunächst mal mit Medikamenten an einer Verbesserung der Befindlichkeit zu arbeiten.

    Danach sehe ich weiter.
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  6. gesperrt

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    AW: mittlere Depression, keine Lust auf Therapiesitzungen

    Zitat Zitat von Linda14 Beitrag anzeigen
    Also ich würde dir raten, mal einen Nervenarzt aufzusuchen.
    Den gibt es schon sehr lange nicht mehr. Facharzt für Neurologie und Psychiatrie ist die Bezeichung.
    Aber auch der ist schon aus der Mode gekommen.

    Es gibt unter den jüngeren Ärzten nur noch den Neurologen für Krankheiten wie MS, Schlaganfälle, Lähmungen usw,

    und den Facharzt Für Psychiatrie und Psychotherapie für psychische Störungen wie Depression, Angststörungen, Persönlichkeitsstörungen, Schizophrenie usw.
    Adressen findest Du im Telefonbuch unter Ärzte.

    Grüße
    Luftpost

  7. gesperrt

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    AW: mittlere Depression, keine Lust auf Therapiesitzungen

    Da die Depression noch nicht überwunden ist und ich noch immer Phasen habe, in denen ich kein Land sehe, habe ich entschieden zu einem Neurologen zu gehen und zunächst mal mit Medikamenten an einer Verbesserung der Befindlichkeit zu arbeiten.
    Neurologen therapieren z.B. MS, Schlaganfälle, Lähmungen und sonstige Leiden des Nervensystems.

    Für Psychische Störungen wie Depression oder Angststörungen und auch Anpassungsstörungen ist der Facharzt für Psychiatrie zuständig.

    Grüße
    Luftpost

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    AW: mittlere Depression, keine Lust auf Therapiesitzungen

    @Luftpost

    Danke für den Hinweis.

    Ich hatte, auf der Suche nach einem Neurologen, einen gefunden, den ich wegen Tinnitus schon aufgesucht hatte. Er ist Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie.

    Letztendlich entschied ich mich aber für einen Termin beim Hausarzt.
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  9. gesperrt

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    AW: mittlere Depression, keine Lust auf Therapiesitzungen

    Zumindesten für psychische Probleme sind Hausärzte nicht unbedingt kompetente Ansprechpartner, so meine Erfahrung.
    Versuche es bei deinem Facharzt.

    Grüße
    Luftpost

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    AW: mittlere Depression, keine Lust auf Therapiesitzungen

    Unbedingt! Facharzt!

    Bleib dran, an deiner Therapie. Es ist eine gute Sache, die man aber erst nach einer Weile schätzen lernt. Man muss sich ja auch erstmal aneinander "gewöhnen". Alles ist neu!
    Was du denkst, während der Therapiestunde - sag es ihr. Sie sollte wissen, was in dir vorgeht. Nur sie kann deine Fragen beantworten, deine Zweifel ausräumen.

    Ein guter Therapeut hilft seinem Patienten so weit, dass er nicht abbricht. Dazu muss dieser sich aber auch blicken lassen.

    LG Karla
    The original Karla
    est. 2006


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