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    was macht ihr, wenn ihr wieder in ein Loch fallt?

    Ich hatte vor einigen Jahren Depressionen, die ich lange gut im Griff hatte, aber in der letzten Zeit kommen die Gedanken von früher immer wieder und immer häufiger.

    Ich bin eine fette hässliche Frau, mit der keiner etwas zu tun haben möchte, die noch nie im Leben etwas zu Wege gebracht hat, die nichts wirklich zu Stande gebracht hat.

    Wenn ich mir neutral alles überlege, gibt es natürlich für das Eine oder Andere ein Gegenargument, aber wenn man im Loch drin ist, kommen diese Dinge leider nicht wirklich an.

    Ich möchte vermeiden, dass es wieder eine ausgewachsene Depression wird.
    da ich meinen Blog nicht mehr erwähnen darf, das sei Werbung, ich weiß zwar nicht, wieso das Werbung sein sollte, aber gut. Also, ich habe einen Strickblog
    carpe diem
    Alles wird gut
    Lieber groß gemustert, als keinkarriert

    BVB
    Cuba oder Kuba

  2. gesperrt

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    AW: was macht ihr, wenn ihr wieder in ein Loch fallt?

    Liebe Meta

    meine Strategie ist in einem solchen Fall, meinen Facharzt für Psychiatrie notfallmäßig aufzusuchen, um mir AD verschreiben zu lassen.

    Und zusätzlich so schnell wie möglich die Psychotherapie bei meinem Psychotherapeuten wieder aufzunehmen.

  3. VIP

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    AW: was macht ihr, wenn ihr wieder in ein Loch fallt?

    Zitat Zitat von meta1 Beitrag anzeigen
    Ich möchte vermeiden, dass es wieder eine ausgewachsene Depression wird.
    Sobald Du das Gefühl hast, nicht mehr alleine gegensteuern zu können, suche Dir Hilfe - wie Luftpost es ja auch sagt.

    Je länger Du wartest, um so höher wird der Berg, den Du dann mühsam wieder raufklettern musst. Und je öfter das passiert, um so weniger Kraft hast Du.

    Hilfe in Anspruch zu nehmen ist keine Schwäche. Ganz im Gegenteil.
    Bleiben Sie gesund und bleiben Sie bei Trost. (Lisa Feller)



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    AW: was macht ihr, wenn ihr wieder in ein Loch fallt?

    Zitat Zitat von Rotfuchs Beitrag anzeigen
    Sobald Du das Gefühl hast, nicht mehr alleine gegensteuern zu können, suche Dir Hilfe - wie Luftpost es ja auch sagt.

    Je länger Du wartest, um so höher wird der Berg, den Du dann mühsam wieder raufklettern musst. Und je öfter das passiert, um so weniger Kraft hast Du.

    Hilfe in Anspruch zu nehmen ist keine Schwäche. Ganz im Gegenteil.

    ja, das stimmt. leider bekommt man termine bei einem Therapeuten oftmals erst nach Monaten, da bin ich noch nicht wirklich weiter gekommen.
    und es stimmt, je weniger was klappt, oder je weniger das passiert, was ich in dem moment brauchen würde, umso mehr zieht es mich grad wieder runter.
    hab grad auch wieder so eine Phaase, bei der ich aufpassen muss, nicht ständig in Tränen auszubrechen.

    Dabei war der Auslöser ein so banaler, die Lehrerin meiner Tochter meinte nur, dass sie nicht hochbegabt sei. Sie ist gut, aber eben nur gut und das nehme ich wieder total persönlich, weil ich so große Hoffnungen in sie gesetzt hatte, weil ich meine gesamte Energie, alles in sie gesteckt hatte. Für mich zeigt es mir wieder mein Versagen, alles war umsonst, dazu dann noch, dass ich ihr wohl auch noch zu viel Druck mache, denn sie war in der Schule total heiß und hatte wohl auch Beklemmungen. Da mache ich mir dann auch wieder Vorwürde, dass ich dem Kind zu viel zumute, dass ich zu viel erwarte, natrülich merkt sie das auch, auch ohne, dass ich es explizit aussreche.
    Auch wieder ein Teufelskreis. Vorwürfe an mich selbst, egal wie ich es auch betrachte.
    da ich meinen Blog nicht mehr erwähnen darf, das sei Werbung, ich weiß zwar nicht, wieso das Werbung sein sollte, aber gut. Also, ich habe einen Strickblog
    carpe diem
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    BVB
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  5. VIP

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    AW: was macht ihr, wenn ihr wieder in ein Loch fallt?

    Ja, Termine beim Therapeuten zu bekommen ist wirklich fast eine Unmöglichkeit.

    Hast Du keinen Arzt bzw. Psychiater, der "Soforthilfe" (z.B. durch ein Medikament) leisten kann, um die Zeit bis zur Therapie erträglich zu überbrücken?

    Oder - nur ein Tipp - google mal, ob es bei Dir in erreichbarer Nähe eine Schule für Psychotherapeuten gibt. Da bekommt man schon mal schneller Termine als bei den niedergelassenen Therapeuten.

    Die Therapeuten dort sind zwar Anfänger, werden aber von erfahrenen Therapeuten eng begleitet - so dass Du als Patientin dort keine schlechtere Behandlung erfährst, als woanders.
    Den Tipp bekam ein Bekannter von seinem Therapeuten in der Reha und hatte damit sehr schnell eine (wie er sagt, auch gute) Anschlußtherapie.
    Bleiben Sie gesund und bleiben Sie bei Trost. (Lisa Feller)



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    AW: was macht ihr, wenn ihr wieder in ein Loch fallt?

    Zitat Zitat von Rotfuchs Beitrag anzeigen

    Oder - nur ein Tipp - google mal, ob es bei Dir in erreichbarer Nähe eine Schule für Psychotherapeuten gibt. Da bekommt man schon mal schneller Termine als bei den niedergelassenen Therapeuten.

    Die Therapeuten dort sind zwar Anfänger, werden aber von erfahrenen Therapeuten eng begleitet - so dass Du als Patientin dort keine schlechtere Behandlung erfährst, als woanders.
    Den Tipp bekam ein Bekannter von seinem Therapeuten in der Reha und hatte damit sehr schnell eine (wie er sagt, auch gute) Anschlußtherapie.

    Nur für kinder- und Jugendpsychiatrie, da geht meine Tochter schon viele Jahre hin,die sind super. Leider läuft das auch aus, einen Anschluss bekommt sie nicht mehr, weil das Kontingent bei der Krankenkasse erschöpft ist.
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  7. Inaktiver User

    AW: was macht ihr, wenn ihr wieder in ein Loch fallt?

    Zitat Zitat von meta1 Beitrag anzeigen
    Dabei war der Auslöser ein so banaler, die Lehrerin meiner Tochter meinte nur, dass sie nicht hochbegabt sei. Sie ist gut, aber eben nur gut und das nehme ich wieder total persönlich, weil ich so große Hoffnungen in sie gesetzt hatte, weil ich meine gesamte Energie, alles in sie gesteckt hatte.
    Was hattest du dir von der Feststellung einer möglichen Hochbegabung erwartet? Auch wenn bei deiner Tochter ein !Q von über 130 festgestellt würde, wäre das weder eine Garantie auf außergewöhnlichen Erfolg noch auf ein glückliches Leben.

    Viele erfolgreiche Menschen sind keineswegs hochbegabt, sondern einfach zur richtigen Zeit am richtigen Ort und können ihre Fähigkeiten gut einsetzen und anderen verkaufen. Auf der anderen Seite gibt es eine ganze Reihe von Hochbegabten, die keinen Erfolg haben - sie sind sog. Unterachiever=Minderleister, die nichts aus ihren Fähigkeiten machen können.

    Es ist doch wunderbar, wenn deine Tochter gut in der Schule ist. Mach ihr diese Freude nicht kaputt, indem du unrealistische Erwartungen an sie hast.

    Aber vermutlich ist auch das ein Teil der Depression: Dass man überall nur noch Schlechtes sieht. Hol dir Hilfe, nimm notfalls Medikamente, bevor du ins Loch fällst. Auch für deine Tochter! Für Kinder sind psychische Krankheiten ihrer Eltern äußerst belastend.

  8. Inaktiver User

    AW: was macht ihr, wenn ihr wieder in ein Loch fallt?

    Liebe Meta,
    das mit der HB ist nicht lustig, ich hab zwei davon und wäre froh, wenn es "normaler" gelaufen wäre...Und warum meinst Du, daß Du versagt hast?

    Ich kenne auch diese Zeiten, da sehe ich ne alte, blasse, fette Frau im Spiegel....aber momentan ist sie zwar rundlich, hat aber wunderschöne Brüste, tolles Haar, kurz gesagt, "ich fühl mich schön"

    Meine Nothelfer: Johanniskraut (mind.850mg) gute Freunde und schöne Dinge (zB Strickprojekte)

    LG NNMi

  9. Inaktiver User

    AW: was macht ihr, wenn ihr wieder in ein Loch fallt?

    du fragst was unsere/meine strategie ist?

    ich setze mich hin und schreibe eine liste.

    die negativen seiten - kann ich fliessend aufschreiben, aus dem stand.

    und die positiven seiten- da werde ich über die jahre besser mit.


    ich bin gesund, ich bin herrin meiner sinne, ich habe einen guten beruf. ich habe eine feste anstellung, unbefristet.

    ich verdiene gutes geld, ich liebe meinen beruf,

    ich habe eine wunderschöne wohnung.

    ich habe meine ruhe

    ich habe wunderbare freunde

    ich habe einen guten kontakt zu einiger menschen aus meiner familie.

    ich weiss wen ich anrufen kann.

    ich habe zu essen.

    usw.

    und dann setze ich mich, wenns ganz dick kommt, mit heisser schokolade in die warme badewanne und heule ins badewasser. bis keine tränen mehr kommen.

    denn das habe ich gelernt: es zu unterdrücken: verschleudert kraft.

    lasse es raus. alles. baut adrenalin ab.

    frische luft hilft, 3x tag mind. 30 min. draussen bewegen- baut auch adrenalin ab.

  10. VIP

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    AW: was macht ihr, wenn ihr wieder in ein Loch fallt?

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen

    und dann setze ich mich, wenns ganz dick kommt, mit heisser schokolade in die warme badewanne und heule ins badewasser. bis keine tränen mehr kommen.
    .


    Genau aus diesem Grund vermisse ich schmerzlichst meine Badewanne (habe in der neuen Wohnung leider keine). Dusche ist keine Alternative.

    Aber die heiße Schokolade ist für mich auch der absolute Seelentröster.
    Bleiben Sie gesund und bleiben Sie bei Trost. (Lisa Feller)



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