Hallo ins Rund,
wie schafft ihr es, euer Gewicht zu halten? Ich schaff es definitiv nicht! Bin jetzt seit 4 Wochen im Homeoffice (Risikogruppe wegen Chemotherapie) und noch mindestens eine weitere Woche. Meine Eckdaten: 56 Jahre, 163cm klein, Wohlfühlgewicht +/- 50 kg (Mein Höchstkampfgewicht der letzten 35 Jahre war 54 kg).
Jetzt merk ich, meine Jeans werden zu weit und schlackern - selbst die allerälteste (23 Jahre alt).
Heute hab ich mich nach Wochen mal wieder auf die Waage getraut und war schockiert! 44,7 kg. Das ist definitiv Untergewicht! Wie kann ich dem gegensteuern?
Ich frühstücke normal (2 Vollkorntoast mit was drauf - Ei oder Schinken oder Käse).
Nachmittags hab ich keinen Appetit mehr und belasse es dabei. Vielleicht noch 1-2 Kekse.
Am Wochenende gönne ich mir was vom Bringdienst (Pizza ist bestellt für 18 Uhr).
Wie krieg ich das hin, wenigstens wieder auf 48 kg zu kommen?
Antworten
Ergebnis 1 bis 10 von 37
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24.04.2020, 17:19
Gewicht halten in Zeiten von Corona
Geändert von Chaosqueen (24.04.2020 um 17:43 Uhr)
Chaosqueen
Leben heißt, mehr Träume zu haben, als die Realität zerstören kann.
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24.04.2020, 17:27Inaktiver User
AW: Gewicht halten in Zeiten von Corona
Nicht aus Langeweile essen?
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24.04.2020, 17:32Inaktiver User
AW: Gewicht halten in Zeiten von Corona
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Geändert von Inaktiver User (24.04.2020 um 18:02 Uhr) Grund: Nach der Änderung des Ausgangspostings ist das alles OT.
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24.04.2020, 17:38
AW: Gewicht halten in Zeiten von Corona
Gelöscht...Am Thema vorbei
Geändert von Telpa (24.04.2020 um 19:46 Uhr)
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24.04.2020, 17:50Inaktiver User
AW: Gewicht halten in Zeiten von Corona
Sie hat doch gesagt, dass sie wieder ZUnehmen will?
Aus Langeweile hochkalorisches Zeug futtern wäre da doch eigentlich die schnellste Lösung, um wieder auf ihr Wunschgewicht zu kommen?
@Chaosqueen, ich würde vielleicht versuchen, mir Kochzeiten für gute Mahlzeiten einzuplanen und zwischendurch so etwas wie Nüsse oder Käsehäppchen als Snacks einzubauen. Wenn du selten Hunger hast ist das natürlich schwierig, aber vielleicht kann man den Körper daran gewöhnen?
Was trinkst du so? Fruchtsäfte und Ähnliches haben ja auch nicht wenige Kalorien.
Grundsätzlich: Rechne deinen Kalorienumsatz aus und iss mehr als das. Vielleicht kannst du dir ein paar Tage lang notieren, was du so gegessen hast, häufig ist es nämlich entweder mehr oder weniger als man denkt.
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24.04.2020, 17:55
AW: Gewicht halten in Zeiten von Corona
Chaos,
isst du nichts zu Mittag?
Auch kein Eis mit Obst oä?
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24.04.2020, 17:55
AW: Gewicht halten in Zeiten von Corona
Mist, ich habe den Eingangsbeitrag sehr wohl gelesen. Aber in meinem Hirn ist auch nicht angekommen, dass sie abgenommen hat. Danke nochmal für den Hinweis! Bin wohl reif fürs Wochenende
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24.04.2020, 18:01Inaktiver User
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24.04.2020, 18:08Inaktiver User
AW: Gewicht halten in Zeiten von Corona
@chaosqueen, da würde ich mal in der Apotheke nach hochkalorischer Nahrung fragen.
Und noch dringender, das beim Arzt abklären lassen, da kann was ganz anderes dahinterstecken.
Ich nehme seit Ostern unfreiwillig Tag für Tag ab, aber mit bösen Attacken und richtig heftig, also bin ich zum Arzt und der hat festgestellt, bei mir funzt die Bauchspeicheldrüse nur noch minimal. Muss ja nicht grade so gravierend sein, aber abklären musst du das!
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24.04.2020, 18:10
AW: Gewicht halten in Zeiten von Corona
Nein, mittags esse ich im Home Office normalerweise nichts. abends normalerweise auch nichts mehr außer am Wochenende! Hab mir gerade ne Pizza kommen lassen und hoffe, morgen wieder auf 45 kg zu sein.
Chaosqueen
Leben heißt, mehr Träume zu haben, als die Realität zerstören kann.


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