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    Abnehmen wegen Östrogen. Ich schaffs nicht!

    Hallo,

    jetzt mal was ganz anderes. ABNEHMEN!

    Ich nehme ja seit 2 Monaten Aromasin. Habe mit meiner Gyn besprochen, dass wir alle 3 Monate den FSH kontrollieren, damit ich ja nicht zu hoch komme mit den Werten. Was wichtig wäre, ist wohl auch Gewicht zu reduzieren. Ich bin so eine von den Rubensmodellen. Ihr kennt sie alle. Schmale Tallie, dicke Oberschenkel, dicker Busen.

    ICh bin 168 cm groß und wiege (wieder) 88,6 kg. Da ich gelesen habe, dass desto schlanker, desto weniger Östrogen im Fett produziert wird, habe ich vor 14 Tagen mit meinem Mann angefangen Kohlehydrate zu reduzieren. Ich springe jeden Tag 10 Minuten Trampolin, ist eher ein schwingen. Dann geh ich jeden Tag (außer es regnet aus Kübeln) mit meinen 3 Hunden gute 30-45 Minuten stramm spazieren. Wir haben abends keine KH gegessen und ich teilweise Garnichts mehr.

    Mein Mann hat in den 14 Tagen 4 kg abgenommen. Am Montag hatte ich noch 79,8 und heute sind es wieder 88,6. Ist doch nicht zu fassen oder? ICh habe jetzt beschlossen ich kaufe mir nur noch Burkas, oder wallende Gewänder, trage Leggings, hohe Schuhe und hab die Haare schön. Ich bin frustriert.

    Ab Montag geh ich ins Studio aufs Laufband. Aber mein Knie...........ach man, warum ist das so schwer. Wie ist es bei euch?

    Gruß die wilde Kaiserin
    Carpe diem

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    AW: Abnehmen wegen Östrogen. Ich schaffs nicht!

    Hallo Wilde Kaiserin,

    ich habe vor einigen Jahren wegen Hormonen in 6 Monaten ca. 18 kg. zugenommen. Und ich konnte erst richtig wieder abnehmen als ich keine Hormone mehr gebraucht habe, nur es ging nicht so schnell mit dem abnehmen.
    Ich kenne ein paar Leute, die damit abgenommen haben, weil sie abends komplett auf Kohlenhydrate verzichtet haben.
    Wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen.
    Winterheide

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    AW: Abnehmen wegen Östrogen. Ich schaffs nicht!

    Oh wie ich das kenne!
    Ich halte mich streng an alles und es tut sich nichts auf der Waage, wirklich frustrierend
    Werde es jetzt aber noch mal mit ww angehen und mehr Bewegung.
    Auf Kohlenhydrate und Naschi komplett verzichten schaffe ich einfach nicht und die Gefahr lauert ja überall

  4. Moderation

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    AW: Abnehmen wegen Östrogen. Ich schaffs nicht!

    Hallo Wilde Kaiser,
    das Abnehmen unter der AHT und auch unter Aromatasehemmern ist ja so schwer, weil sich der Grundumsatz um so 400 bis 500 Kalorien senkt.
    Ich habe einen ähnlichen BMI wie Du und möchte jedenfalls unter 30 kommen. Ab einem BMI von 30 soll ja das Risiko aufgrund der Östrogenproduktion nachweisbar sein, wobei durch den Aromatasehemmer ja gerade die Östrogenproduktion von vorneherein gestoppt wird. Das Abnehmen fällt mir aber auch schwer.
    Ich war schon froh, dass ich nichts mehr zugenommen habe. Dann gelang mir, etwa 5 Kg abzunehmen durch Bewegung und FDH, von denen über die Feiertage und durch persönlichen Stress gerade wieder 2 Kg draufgekommen sind.
    Kohlehydratarm essen spart sicher auch Kalorien, aber ich bin eigentlich immer mehr der Ansicht, dass einfach nur die Bilanz zählt, d. h. dass man nicht mehr in den Körper reinfüllen darf als er verbraucht. Wie man das schafft, ist m. E. Typsache. Und ich setze eher auf ausgewogene Ernährung mit moderater Bewegung.
    Dass Du in wenigen Tagen soviel wieder zugenommen hast, ist schon merkwürdig. Vielleicht sind es Wassereinlagerungen ?
    Liebe Grüße Lythande
    Wenn Du in die Sonne siehst, liegt der Schatten hinter Dir
    Es gibt keinen Fahrstuhl zum Glück, Du musst die Treppe nehmen (Werner Bethmann). ▬|████|▬


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    AW: Abnehmen wegen Östrogen. Ich schaffs nicht!

    Hallo liebe Leidensgenossinnen mit und ohne Hormone, danke für den Tipp mit dem Grundumsatz. Interessant. Ich geh ab Montag in ein gutes Fitnesstudio, dort haben die auch Ernährungsberater. Vielleicht helfen die mir weiter. Ich will ja garnicht dürr werden, aber einfach wieder so um die 78-79 kg haben, bis 83 kg hab ich mich noch wohl gefühlt. Das war schon immer mein Gewicht. Grob zwischen 78 und 83 kg! Ich denke ich brauch zusätzlich noch viel mehr Bewegung. Wenn man liest was Dr. Strunz so schreibt, dann ist es tatsächlich so, dass man schauen soll was man ist. Gesunde Kohlenhydrate, ausreichend Bewegung, dann verliert man Gewicht ohne darüber nachzudenken. Leider bin ich auch ein Genussmensch, liebe guten Wein, mag Pasta usw.

    Ich bleib dran. Jetzt will ichs wissen.

    Gruß wildekaiser
    Carpe diem

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    AW: Abnehmen wegen Östrogen. Ich schaffs nicht!

    Hallo ....
    ich kenne das Problem auch. Bin halt für mich gesehen etwas "propper". Bei 1,68 m Größe wiege ich 75.
    Hatte vor 1,5 Jahre 3 kg weniger und habe mich total wohl gefühlt damit. Aber ich komme da auch nicht wieder hin.
    Es ist zum heulen. Nehme auch Hormone gegen die Wechseljahresbeschwerden. Kann damit zu tun haben. Aber ich denke auch, dass vieles von dem, was wir essen unterschätzt wird.
    Ich habe jetzt eine App, mit der ich kontrolliere, was ich esse und die mir bei allem, was ich esse, sofort anzeigt, ob es noch passt. Das Versprechen war, wenn ich ca. 1.430 cal pro Tag zu mir nehme und nicht mehr, würde ich 0,5 kg pro Woche abnehmen und am 25.2. 72,6 KG wiegen (oder so ähnlich). Da halte ich mich jetzt einfach mal dran und bin mal gespannt, ob es funktioniert.
    Was aber sichtbar ist und mich teilweise sehr überrascht, sind die versteckten Fette, die überall drin sind.
    Wenn du magst, schicke ich dir die Bezeichnung der App per PN (darf ich glaube ich hier nicht ;-) )

    Viel Erfolg dabei und Bewegung ist immer gut und erhöht ja den Grundumsatz.

    LG, B-F
    Belle-Femme

  7. Moderation

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    AW: Abnehmen wegen Östrogen. Ich schaffs nicht!

    Hallo Belle-Femme,
    nur zu Deinem Verständnis, weil das auch aus der Überschrift nicht so ganz klar ist: Die Frauen hier mit Brustkrebs nehmen keine Hormone, sondern das Östrogen wird ihnen gerade mit den Medikamenten entzogen, weil die Tumore östrogenabhängig waren, d. h. das Hormon zum Wachstum benötigten. Das senkt den Grundumsatz.
    Aber das Problem ist ja unter dem Strich dasselbe. Man will abnehmen.
    Eine App, mit der man sich die Kalorien der gegessenen Lebensmittel berechnen lassen kann, habe ich mir auch runtergeladen. Aber ich scheitere schon daran, dass es mir zu mühsam ist, das immer einzugeben.
    Liebe Grüße Lythande
    Wenn Du in die Sonne siehst, liegt der Schatten hinter Dir
    Es gibt keinen Fahrstuhl zum Glück, Du musst die Treppe nehmen (Werner Bethmann). ▬|████|▬


  8. User Info Menu

    AW: Abnehmen wegen Östrogen. Ich schaffs nicht!

    Hallo wilde Kaiserin,

    abnehmtechnisch gibt es eine Menge bewährter Tipps.

    Wenn du ins Fitnessstudio gehst, solltest du mindestens eine halbe Stunde Ausdauertraining machen und nach dem Sport eine Stunde nichts essen. In der Zeit ist dein Grundumsatz noch erhöht und dein Körper geht an die Fettreserven (= du nimmst ab). Vor dem Sport auch nicht extra essen, ein Freizeitsportler hält eineinhalb Stunden Bewegung kalorienmäßig locker durch.

    Auf den Blutzuckerspiegel achten. Im Internet kursieren Abnehmvideos, die auf diesem Trick beruhen. (Die Anleitungen dazu muss man allerdings wirklich nicht kaufen). Wenn der Blutzuckerspiegel steigt, wird der Fettabbau gestoppt und Fett eingelagert - das ist der Kern der Theorie, von der ich glaube, dass sie wissenschaftlich abgesichert ist. Man muss also nicht alle Kohlenhydrate meiden, sondern bevorzugt solche, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, also einen hohen glykämischen Index haben (so über 20 ungefähr - habe ich für mich beschlossen). Eine Liste, welche Lebensmittel darunter fallen, findest du im Internet. Typ II Diabetiker, die sich bei der Ernährung danach richten, kommen oft ohne Medikamente aus. Ich habe übrigens auch von einer wissenschaftlichen Studie im Zusammenhang mit Darmkrebs gelesen, die besagt, dass es gar nicht so um den Verzicht auf möglichst viele Kohlenhydrate geht, sondern eher darum, Spitzen beim Blutzuckeranstieg zu vermeiden.

    Außerdem gibt es noch weitere Tricks (weiß ich von einem magersüchtigen Mädchen aus der Bekanntschaft), z.B. viel kaltes Mineralwasser trinken - der Körper verbraucht Energie beim Erwärmen, außerdem trinkt man dann weniger Kalorienreiches.
    Oder Bewegung nach dem Essen usw.

    In der Reha habe ich "gelernt", dass man bei jedem Essen entweder Gemüse oder Gemüsesalat dabei haben sollte. Ob's was gegen Brustkrebs hilft, weiß ich nicht (gestern kam ein Artikel in der SZ, dass es keinen wissenschaftlich gesicherten Zusammenhang dafür gibt), aber es führt dazu, dass man mit weniger Kalorien satt wird.

    Und noch etwas zu den Aromatasehemmern. Ich verstehe einfach nicht, warum sie dick machen sollen. Im Internet steht z.B. bei Anastrozol nichts dergleichen bei den Nebenwirkungen. Im Gegenteil: Man kann das Medikament (verbotenerweise) zum Dopen beim Sport einsetzen, es soll u.a. Wasser- und Fetteinlagerungen verhindern. Warum sollen diese Medikamente den Grundumsatz um 400-500 Kalorien senken? Wenn es tatsächlich so ist, wäre es nett, wenn mir jemand erklären könnte, warum.

    Wenn du wirklich abnehmen willst, musst du dich beim Essen und bei der Bewegung moderat, aber dauerhaft umstellen und mit langsamer Gewichtsabnahme zufrieden sein. Aber das weißt vermutlich inzwischen jeder.

    Viel Erfolg

    Mara

  9. Inaktiver User

    AW: Abnehmen wegen Östrogen. Ich schaffs nicht!

    Ich finde es schon schwer, das Gewicht nur zu halten. Ich habe den Eindruck, suendigen kann ich mir gar nicht mehr erlauben, denn es schlaegt sofort zu Buche und bleibt dann wo's ist, vornehmlich in der Bauchregion.
    Ich versuche momentan die Alle-5-Stunden-Ernaehrung. Hart sag ich Euch. Ich bin ja aufgewachsen mit: Lieber fuenf kleine als drei grosse Mahlzeiten und dachte auch, dass die zahlreichen Essmomente gut fuer mich waeren, da ich mich schnell unterzuckert (= flau, zittrig, fahrig, rappelig, unausgeglichen) fuehle.
    Aber trotzdem hatte ich eigentlich den ganzen Tag ein Hungergefuehl. Wahrscheinlich durch die Schwankungen im Blutzuckerspiegel, nehme ich an. Ausserdem habe ich den Eindruck, dass ich es mir einfach nicht mehr leisten kann, dass es sich doch im Laufe des Tages zusammenlaeppert.
    Und wenn ich dann mein Futterpensum so mit dem des sehr genuegsamen Herrn L. vergleiche, dann ist die Wahrheit anscheinend doch, dass ich - wie Du schon gesagt hast, Lythande - doch mehr zufuehre als ich verbrauche.
    Seit ueber 25 Jahren halte ich eigentlich ohne Schwierigkeiten mein Gewicht. Ich haette nicht gedacht, dass es echt so'n Kampf werden wuerde...

  10. Moderation

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    AW: Abnehmen wegen Östrogen. Ich schaffs nicht!

    Ich muss gestehen, dass ich das mit dem Grundumsatz hier aus dem Forum übernommen habe. Ich hätte vielleicht dazuschreiben sollen, "soweit ich hier gelesen habe". Mir leuchtete das ein, weil Alter und Hormonspiegel den Grundumsatz (ist das nicht was anderes als die Speicherung von Wasser und Fett?) beeinflusst. Als Nebenwirkung, die in einen Beipackzettel gehört, würde ich das auch nicht unbedingt einordnen. Aber vielleicht gibt es ja hier Expertinnen, die das erklären oder auch widerlegen und mich eines besseren belehren können.
    Liebe Grüße Lythande
    Wenn Du in die Sonne siehst, liegt der Schatten hinter Dir
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