Thema: Habt Ihr Angst/Ängste und wenn ja, wovor?

Zitat von Bae

was mir als Notfallmittel schon oft geholfen hat, ist dieser Atem:

immer langsam auf vier zählen
- durch die Nase einatmen eins , zwei , drei , vier.
- Luft anhalten, eins , zwei , drei , vier.
- Durch den Mund ausatmen, eins , zwei , drei , vier.
- Luft anhalten, eins , zwei , drei , vier.

... und wieder von vorne.

Das Luft-Anhalten in dieser Übung bewirkt bei mir irgendwie, dass die Angst keinen Platz mehr findet.

Alles Gute dir, ich hoffe du findest einen Weg raus!

gruss, barbara

Das ist ja eine gute Hilfestellung. Danke. Ich werde das auch mal ausprobieren, wenn ich Angst habe. Ich kenne so eine Übung, da klopft man sich mit der rechten Hand (mit den Fingerspitzen, ich denke dabei immer an das "Gagang" von Patrick Swayze in Dirty Dancing) ganz kurz und stark und in kurzen Abständen auf das Areal über der linken Brust.

Ich habe Angst, dass ich in ein paar Jahren im Rollstuhl sitze

Zitat von Killeshandra

Ich habe Angst vor dem morgigen Arbeitstag. Es kotzt mich so an. Ich würde am liebsten ganz alleine arbeiten. Meine Kollegen sind nett, aber ich beschäftige mich gedanklich mit ihnen und kann das nicht abstellen.

Es kotzt mich einfach nur noch an.

Oh man. Und wie war es? Ich verstehe das aber nicht, wo deine Kollegen doch nett sind. Ich würd mir einfach erlauben mich mit denen gedanklich zu beschäftigen. Dann hörts bestimmt irgendwann einfach auf.

Zitat von Zaubernati

Ich habe eine schwere Erkrankung und trotz derzeit guter Prognose Angst, dass sie nicht weggeht. Das würde bedeuten, dass ich mit 26 nie wieder ein normales Leben führen, Sport machen, Auto fahren, kochen oder einfach mal schnell Freunde treffen kann. Ich wäre damit ans Haus gebunden.

Ich habe Angst, dass mein Partner völlig blind wird, obwohl es mir für ihn mehr leid tut, weil das ja nicht direkt so große Auswirkung auf mich hat und ich mit ihm durch dick und dünn gehe (Usher Syndrom).

Ich habe Angst vor Spinnen, diese hat aber seit der Kindheit laufend abgenommen.

Ich habe Angst vor tiefem Wasser, dessen Boden ich nicht sehen kann.

Ich habe manchmal die irrationale Angst vor Einbrechern und Mördern.

Krankheiten sind wirklich ein Problem, wobei es oft ja Abhilfe gibt. Ich wünsche dir sehr, dass du geheilt bist und die Krankheit nicht bleibt. Teu teu teu! Kann man gegen die potentielle Blindheit deines Partners gar nichts tun?

Gegen eine Spinnenphobie kann man etwas tun. (Konfrontationstherapie)

Das mit dem Wasser kenne ich auch. :-)

Vor Einbrechern und Mördern fürchtet sich vermutlich jeder, aber wenn da gar keine Anzeichen für so jemanden in der Nähe sind .... ansonsten aushalten.

Zitat von rosemary_

Ich habe Angst, dass ich in ein paar Jahren im Rollstuhl sitze

Ist die Angst berechtigt? Ich meine, könnte es sein (resultierend aus einer bereits vorhandenen Krankheit) oder ist es irrational?
Das ist sicher kein Trost, aber viele Rolli-Fahrer haben ein sehr ausgefülltes und glückliches Leben. Das Leben ist halt anders.

Zitat von Wegwarteline

Ist die Angst berechtigt? Ich meine, könnte es sein (resultierend aus einer bereits vorhandenen Krankheit) oder ist es irrational?
Das ist sicher kein Trost, aber viele Rolli-Fahrer haben ein sehr ausgefülltes und glückliches Leben. Das Leben ist halt anders.

Es ist berechtigt. Aber ich werde nich hoffentlich nicht unterkriegen lassen.

Zitat von rosemary_

Ich habe Angst, dass ich in ein paar Jahren im Rollstuhl sitze

Ach, rosemary. Ich bin bei sowas nicht gut mit Worten, aber fühl dich mal gedrückt. Und nimmt mit, was du mitnehmen möchtest und kannst, so lange es geht.

Danke liebe Zuza. Kraul mal deinen Hund von mir