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  1. Avatar von Tropical-Drop
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    12 Uhr und schon alle Kalorien gegessen

    Hallo, nach einem ausgiebigen Frühstück und 2 Stücken Geburtstagskuchen habe ich meinen Tagesbedarf an Kalorien schon aufgebraucht :( Ist mir erst aufgefallen, als ich alles in die fddb App eingetragen hab.
    Wie würdet ihr mit der Situation umgehen? Habt ihr da Strategien?

    Danke für Tipps :)
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  2. Avatar von Unendlichkeit
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    AW: 12 Uhr und schon alle Kalorien gegessen

    Wieviel Kilokalorien pro Tag "darfst" du denn essen?

    Wenn ich so in den Tag gestartet hätte, würde ich bis zum nächsten fasten. Und in Zukunft besser auf die Aufteilung der Kalorien achten. Immer über die Stränge schlagen bringt auf der Waage nichts und frustet nur.
    "...es gibt höchstens hoffnungslose Menschen, aber nie hoffnungslose Situationen..."
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  3. Avatar von Mambi
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    AW: 12 Uhr und schon alle Kalorien gegessen

    Naja, für heute ist es wohl zu spät... aber vielleicht demnächst ERST schauen, was wie viele Kalorien hat und "ausgiebige Frühstück" entsprechend gestalten...?

    Und den Geburtstagskuchen a).... nicht gleich im Anschluss daran und
    b)... auf ein Stück beschränkt
    genießen.
    .

    "Mein PC schreibt nur noch Großbuchstaben..." "Haben Sie die Feststelltaste gedrückt?""Nein, das hab ich ganz allein gemerkt.... !"

  4. Avatar von Sonnenblume_205
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    AW: 12 Uhr und schon alle Kalorien gegessen

    Versuchen, keine Panik zu schieben

    Den Rest des Tages ggf. wenns geht überwiegend Obst-und-Gemüse-lastig essen, den Tag als "okay, war heut n bisschen mehr" abzuhaken und morgen einen neuen Tag sein lassen.

    LG
    Das Blümchen
    ~ Du bist der Himmel. Alles andere- ist nur das Wetter (Pema Chödrön)~

  5. Avatar von Tropical-Drop
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    AW: 12 Uhr und schon alle Kalorien gegessen

    Zitat Zitat von Unendlichkeit Beitrag anzeigen
    Wieviel Kilokalorien pro Tag "darfst" du denn essen?
    Naja, ich bin jetzt bei 1500 kcal, bei einem eigentlichen Tagesbedarf von 1800 kcal. Will aber Gewicht reduzieren und versuche sonst unter 1400 zu bleiben.
    never change a running team

  6. Avatar von Sneek
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    AW: 12 Uhr und schon alle Kalorien gegessen

    Ich würde mich über einen sündigen Tag erstmal nicht aufregen, shit happens.

    Aber es ist auch keine sinnvolle Strategie, sich auf 1.500 kcal zu setzen, wenn man weiß, dass man an keinem Stück Kuchen vorbeikommt.

  7. Moderation Avatar von skirbifax
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    AW: 12 Uhr und schon alle Kalorien gegessen

    Zitat Zitat von Tropical-Drop Beitrag anzeigen
    Naja, ich bin jetzt bei 1500 kcal, bei einem eigentlichen Tagesbedarf von 1800 kcal. Will aber Gewicht reduzieren und versuche sonst unter 1400 zu bleiben.
    Das ist heute schon gelaufen. Schau, dass du nach Möglichkeit nicht über deinem Tagesbedarf liegst. Morgen ist auch noch ein Tag, morgen greifst du wieder an. Wenn du nicht über deinem Bedarf isst, wirft dich der Tag nicht zurück. Und selbst wenn, dann sparst du die Kalorien eben an den nächsten Tagen wieder ein. Alles halb so wild.
    Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.
    Christian Morgenstern


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  8. Avatar von Unendlichkeit
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    AW: 12 Uhr und schon alle Kalorien gegessen

    Wirst du das auf Dauer durchhalten? 1500 Kcal klingt wenig
    "...es gibt höchstens hoffnungslose Menschen, aber nie hoffnungslose Situationen..."
    Sprichwort auf Oxtorne


  9. Registriert seit
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    AW: 12 Uhr und schon alle Kalorien gegessen

    Zitat Zitat von Unendlichkeit Beitrag anzeigen
    Wirst du das auf Dauer durchhalten? 1500 Kcal klingt wenig
    Ich weiß nicht, wie es jetzt ist, aber die gute alte Brigitte-Diät hatte pro Tag 1000 kcal.

  10. Avatar von Sneek
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    AW: 12 Uhr und schon alle Kalorien gegessen

    Zitat Zitat von Unendlichkeit Beitrag anzeigen
    Wirst du das auf Dauer durchhalten? 1500 Kcal klingt wenig
    Das hält man jedenfalls nicht durch, wenn man nicht die Ernährungsgewohnheiten generell ändert.

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