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Thema: 30kg abnehmen

  1. Avatar von Kleinfeld
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    AW: 30kg abnehmen

    Zitat Zitat von hubi01 Beitrag anzeigen
    Hi, ich bin gut gefahren mit Abends komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten.
    Man wird trotzdem recht gut satt und verliert an Gewicht.
    Funktioniert bei mir überhaupt nicht. Ich werde nicht satt und durch die dann größere eiweißmenge, bekomme ich massive Probleme mit den Nieren.
    Klar wäre ich gerne die, die vor dem Frühstück Yoga macht oder joggt.
    Ich bin aber die, die halb bewußtlos Kaffee macht und atmet.

  2. Avatar von Zartbitter
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    AW: 30kg abnehmen

    Ich habe auch einmal in meinen Leben abgenommen. Das ist 43 Jahre vorbei. Es waren damals 24 kg. Dauerte ein halbes Jahr. FdH und täglich 1000m schwimmend im Freibad verbracht (auch keinen Meter mehr )

    Ich habe dann immer aufgepasst...also auf diese Kalorienbilanz. Es dauerte noch 2 Jahre nach der Abnahme, dass sich mein Stoffwechsel stabilisierte. Dann konnte ich einige Jahrzehnte ast sorglos essen (bin jedoch weder eine Scholadenesserin im Übermaß noch eine Chipsesserin).
    Sobald die Waage mehr zeigte, habe ich halt wieder bewusster gegessen.

    Dauerhaft schlank zu werden und zu bleiben beginnt im Kopf...Viel Erfolg an die TE!
    Nur wer sich ändert, bleibt sich treu! (Wolf Biermann)


  3. Registriert seit
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    AW: 30kg abnehmen

    also möchte meine Ernährung komplett umstellen viel Gemüse und Reis essen Salate usw.
    auf den Crosstrainer möchte ich 2-3mal die Woche ca 30-60min

  4. Avatar von Zartbitter
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    AW: 30kg abnehmen

    Zitat Zitat von yvonne30 Beitrag anzeigen
    auf den Crosstrainer möchte ich 2-3mal die Woche ca 30-60min
    Zu wenig. Täglich...
    Nur wer sich ändert, bleibt sich treu! (Wolf Biermann)

  5. Avatar von Kleinfeld
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    AW: 30kg abnehmen

    Zitat Zitat von yvonne30 Beitrag anzeigen
    also möchte meine Ernährung komplett umstellen viel Gemüse und Reis essen Salate usw.
    auf den Crosstrainer möchte ich 2-3mal die Woche ca 30-60min
    Warum Reis?

    Nochmal...was verstehst du unter Umstellung deiner Ernährung?
    Klar wäre ich gerne die, die vor dem Frühstück Yoga macht oder joggt.
    Ich bin aber die, die halb bewußtlos Kaffee macht und atmet.

  6. Moderation Avatar von skirbifax
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    AW: 30kg abnehmen

    Zitat Zitat von Zartbitter Beitrag anzeigen
    Zu wenig. Täglich...
    Warum? Immer diese Gewaltakte von 0 auf 100. Ich bin für langsames Steigern. Mach erst einmal 30 Minuten und steigere dich dann. Plane es bewusst ein. Also Montag und Donnerstag ist von bis Crosstraining.
    Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.
    Christian Morgenstern


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  7. Avatar von Zartbitter
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    AW: 30kg abnehmen

    ..und diese Umstellung: Ich esse überwiegend Gemüse, Salat und Reis...ist schon vom Anfang an zum Scheitern verurteilt. Du bekommst so einen Jieper auf das, was dir sonst geschmeckt hat...und haust dann hemmungslos rein, wenn der Jieper die Oberhand gewinnt.

    Sehr dosiert kannst du alles essen.
    Nur wer sich ändert, bleibt sich treu! (Wolf Biermann)

  8. Avatar von Kleinfeld
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    AW: 30kg abnehmen

    Nimm es mir nicht übel, aber du hast keine Ahnung WAS du überhaupt ändern mußt um so viel abzunehmen.
    Du kannst das nur mit Unterstützung angehen, wie gesagt, die KK sind da eine gute Anlaufstelle.
    Klar wäre ich gerne die, die vor dem Frühstück Yoga macht oder joggt.
    Ich bin aber die, die halb bewußtlos Kaffee macht und atmet.

  9. Avatar von Zartbitter
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    AW: 30kg abnehmen

    Zitat Zitat von skirbifax Beitrag anzeigen
    Warum? Immer diese Gewaltakte von 0 auf 100. Ich bin für langsames Steigern. Mach erst einmal 30 Minuten und steigere dich dann. Plane es bewusst ein. Also Montag und Donnerstag ist von bis Crosstraining.
    Nein, Gewaltakte habe ich nicht propagiert. Täglich diese 1000m (mein Beispiel). Erst dauert es eine Stunde, dann zum Schluss mit Training 30 Minuten.
    Nur wer sich ändert, bleibt sich treu! (Wolf Biermann)

  10. Avatar von Kleinfeld
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    AW: 30kg abnehmen

    Zitat Zitat von Zartbitter Beitrag anzeigen
    Nein, Gewaltakte habe ich nicht propagiert. Täglich diese 1000m (mein Beispiel). Erst dauert es eine Stunde, dann zum Schluss mit Training 30 Minuten.
    Schwimmen wäre für mich der ideale Sport um die paar Pfund vom letzten Jahr runter zu kriegen. Leider ist der Weg ins Bad zu weit um jeden Tag zu gehen. Schwimmen kann ich beinahe stundenlang ohne Anstrengung.
    Klar wäre ich gerne die, die vor dem Frühstück Yoga macht oder joggt.
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