Sodele, Mädels, Wiegetag Nr. 2 ist angesagt
Nachdem meine Waage die vergangene Woche teilweise bis zu 1 kg mehr angezeigt hat, bin ich ja schon fast glücklich darüber, dass ich heute wieder mein Startgewicht von 67,1 kg habe.
Bin froh, dass diese Woche vorbei und jetzt Wochenende ist. In einer Stunde geht es erst einmal in die Muckibude. Vielleicht sind die Wege hier dieses Wochenende so schnee- und eisfrei, dass ich mich vom Stepper auch einmal wieder joggenderweise in die freie Natur wage...
Wünsche allen ein wunderschönen Samstag
In Wochenend-Laune grüßt Orangenfalter![]()
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Thema: Schlank in den Sommer 2010
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16.01.2010, 07:30
AW: Schlank in den Sommer 2010
Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, ist relativ unbedeutend, verglichen mit dem, was in uns liegt. - Oliver W. Holmes
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16.01.2010, 08:56
AW: Schlank in den Sommer 2010
Wunderschönen Guten Morgen Mädels

Mein erster Gedanke nach dem Wachwerden: Wiegetag!!
Also wie immer ohne Klamotten auf die Waage und die zeigt nun 65,9 kg an! Habe also letzte Woche 900 g abgenommen
Startgewicht vor zwei Wochen war 68,2.
@ Orangenfalter: Wenn du im Laufe der Woche schon wieder ein Kilo mehr hattest, ist doch supi wenn du jetzt wenigstens wieder dein Startgewicht hast.
Viel Spaß in der Muckibude. Ich darf leider im Moment noch keinen Sport machen, erst in 3 Wochen wieder.
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16.01.2010, 09:08
AW: Schlank in den Sommer 2010
Guten Morgen an alle!

Erst einmal die Bürokratie: 71,1kg = minus 900gr zu letzter Woche.
Wenn man sich so meinen Gewichtsverlauf grafisch ansieht war das diese Woche lustig..mal über 72, dann wieder unter 72, und jetzt, seit 3 Tagen stabil unter 72.
Noch 2kg to go aber die werden knackig. Irgendwie will meinKörper dann nicht mehr. Kennt ihr das? So auf den letzten Metern vor dem Ziel quasi sagt er "Nö, mach ich nicht mehr"
Gehe also davon aus, dass ich damit bis gut Ende Februar kämpfen werde, nachdem die erst 2kg gerade so gepurzelt sind.
Durch den Sport baue ich jetzt natürlich auch wieder Muskelmasse auf und die wiegt ja auch etwas.
Naja, wenn ich jetzt hier fertig bin gehe ich laufen.
Hab ein neues Rezept für Kartoffel-Wirsing Eintopf. Möchte das jemand haben?
Macht pappsatt bei gerade einmal ca. 175kcal/Portion.
Ich habe mich jetzt für ein BIO Kisten Abo entschieden und Mittwoch die erste bekommen. Macht das auch jemand von euch? Man bekommt dann BIO Gemüse und Obst (acuh Brot und Käse ggf) bis vor die Tür geliefert in versch. Kistengrößen. Bei uns macht das Dirks Bio Kiste, Orangenfalter, soweit ich weiß bist du in meiner Nähe.
Ja, was noch? Diese Woche hätte ich Urlaub gehabt aber, naja, war wohl nix. Laaran/Lorn, eine von euch beiden schreibt auch immer über Kunden, was machst du denn?
Ansonsten, mein Mann und ich arbeiten an einem Buch über Strategische Führung in Unternehmen. Mitarbeiterbezogen. Work/Life Balance, so etwas. Wir kamen darauf, als uns aufgefallen ist, was bei uns in der Firma alles nicht geht. Keine große Sache aber. Wenn überhaupt bringen wir es als Eigendruck heraus.
Solltet ihr dazu Tipps aus eurer beruflichen Situation haben, als her damit. Ich hänge gerade beim Kapitel "Wie kündigt man richtig" fest.
So, jetzt habe ich mal wieder einen Roman verfasst.
Euch ein wunderschönes Wochenende!
S
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16.01.2010, 11:26
AW: Schlank in den Sommer 2010
Hallo zusammen,
Wiegeergebnis heute: 60,4. Und das obwohl ich schon gefrühstückt hatte. Also sehr zufrieden.
Weniger zufrieden bin ich, dass ich schon wieder Migräne hab.
Außerdem wartet schon wieder meine Arbeit auf mich. @ Charming - ich mache Entgeltabrechnung. Also wenn ihr am Monatsende euch ärgert, wieviele Steuern von euren Lohn abging - das war ich.
Na ich machs ganz gern. Diese Woche war nur irgendwie der Wurm drin. Naja..
So jetzt koch ich Thai Erdnuss Curry. Eins meiner Lieblingsrezepte.
laaranEin gutes Gedächtnis ist ein Fluch, der einem Segen ähnlich sieht.
Harold Pinter
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16.01.2010, 11:58
AW: Schlank in den Sommer 2010
Guten Mittag Ihr Lieben, nach batterienversorgter Waage nunmehr 65 kg, aber 34 Fettpunkte: was sagt uns das??? Ich hab jede Menge Wasser verloren und kein Gramm Fett!
Also, weiter geht´s mit Muckitraining und bewußter Essen. - Biokiste ist gut, wir haben hier in der Nähe einige Bauern, die einen Hofverkauf ihrer eigenen Produkte machen (auch Bio), im Winter kaufen sie wohl dazu. Da kaufe ich dann ca 1 oder 2 x die Woche ein.
Charming, bin an dem Rezept interessiert! Laaran, Thai Erdnuss Curry hört sich lecker an, ist das nicht arg kalorienreich? Falls nicht, kannst Du bitte auch mal sagen, was man braucht und wie´s gemacht wird? Danke! Bin für neue Rezepte sehr aufgeschlossen!
An alle Neuen: Willkommen im Club
, ansonsten an alle: schönes Wochenende, Babe
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16.01.2010, 15:43
AW: Schlank in den Sommer 2010
Hallo Mädels,
Wiegetag sagt heute 77,2 kg!
Hört sich nicht viel an, aber wenn man bedenkt, dass ich die Schokireste von Weihnachten in dieser Woche alle weggeputzt habe...
Ein 80gr Lindt Niko, eine 100gr Zartbittertafel und eine 300gr Ganze-Nüsse-Milka waren das
, ansonsten nur Gemüse und rohe Möhrchen. Völlig abstruses Ernährungsmuster, extra karg mit Schokibeilage...
Charming, das Rezept für den Kartoffel-Wirsing-Auflauf würde mich schon interessieren. Magst es aufschreiben, bitte?
Die Bio-Kiste erübrigt sich bei meinem Single-Haushalt, das wäre glaube ich zuviel des guten. Es bleibt immer von allem übrig. Ich mag auch diese Großpackungen nicht.
Falls jemand von Euch übrigens weiss, wo ich Kokosmilch mit weniger als 400ml pro Dose bekomme, wäre ich für den Tipp sehr dankbar.
Ah, hier noch mein Abnehmometer:
1,74m: 79,0 * 77,8 * 77,2
Liebe Grüße an alle!
pink magnolia
Man darf dem Glück nicht hinterherlaufen, sondern muss ihm entgegen gehen.
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16.01.2010, 16:59
AW: Schlank in den Sommer 2010
Hej Mädels,
zum Wiegetag 72,7
und damit -1,8 kg im Vergleich zum Diätstart Mittwochmorgen mit Panikgewicht 74,5
- allerdings global betrachtet +0,4 kg im Vergleich zu letztem Samstag. Es geht in die richtige Richtung!!!!!!!!!!!! 
Gestern abend war meine beste Freundin da, und wir haben es geschafft, nur Orangen zu essen und Tee (okay mit Milch) zu trinken. Ich bin so stolz auf uns, wir sind nämlich beide richtige Schokomonster. Allerdings hatte ich, bevor sie kam, schon 75 g Toblerone verdrückt...
Kennt Ihr das eigentlich: ich habe meist kein Problem, lange nichts zu essen (komme in Extremsituationen - die bei der Arbeit manchmal leider auftreten, auch mal 7-8 h aus, ohne die Wände hochzugehen), aber wenn ich erst mal anfange zu essen, kann ich nicht mehr aufhören. Vor allem muss ich dann immer noch jede Menge Süßes in mich reinstopfen. Das ist wirklich ein Essverhalten, das ich ändern muss...
Heute wollte ich nach einer Woche Pause mal wieder mit Sport anfangen. Laufen geht wegen Glatteis leider immer noch nicht, aber Trampolinspringen ist angesagt. Ich hab aber ein bisschen Angst, weil ich, seit ich bei der neuen Arbeit ständig stundenlang mit schwerer Röntgenschürze im OP in Zwangshaltung schwere Beine und Haken halten muss, tierisch Rückenschmerzen habe und nur noch mit Voltaren über die Runden komme. Kenne ich sonst gar nicht von mir - nicht mal bei meinen Wanderungen (immerhin 11 kg Gepäck auf dem Buckel und bis zu 33 km Strecke) hatte ich solche Probleme... Na, mal sehen. Drückt mir die Daumen!
Ich kaufe übrigens auch meist Biokram ein, insbesondere Obst und Gemüse, schmeckt irgendwie einfach noch besser, finde ich. Die Biokisten kenne ich von meinen Eltern, die wohnen auf dem Land. Ich (Single und praktisch nie während der Lieferzeiten zu Hause) kaufe, wenn es geht, samstags auf dem Markt oder im Bioaden ein. Heute erster Großeinkauf (Stadt, Bioladen und Markt) ohne Fahrrad - bin fast zusammengebrochen auf dem Rückweg...
@Pink_Magnolia: Kokosmilch gibts in kleinen Dosen (180 ml??) in Asialäden. Sehr praktisch!!
Liebe Grüße und bis bald!
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17.01.2010, 14:02
AW: Schlank in den Sommer 2010
Hallo,
habt ihr noch ein Plätzchen für mich frei?
Ich bin Louette, 30, 165cm groß und 73,4kg schwer
.
Vor 4,5 Jahren hatte ich ein Kampfgewicht von 86,6kg, was ich auf ca. 68kg reduziert hatte. Abgenommen habe ich in Anlehnung an die Brigitte-Diät, 1200kcal und max. 40g Fett. Nachdem ich schon mehrere Abnehmversuche gestartet hatte, hatte es da endlich "klick" gemacht und es lief - trotz Prüfungsstress - sehr gut.
Seit ich letztes Jahr meine neue Stelle habe, geht es mit meinem Gewicht aber leider wieder aufwärts. Eine ganze Weile konnte ich mich unter 70kg halten, aber seit zwei, drei Monaten kam erst die 7 vorne und nun gehts aufwärts, was mir ziemlich stinkt!
Mein Problem ist, dass ich extrem gerne esse und einen Mann habe, der viel essen muss, um nicht abzunehmen.
In der Weihnachtszeit standen hier natürlich auch noch viel zu viele Süßigkeiten rum, die sehr laut "Iss mich" gerufen haben.
Oft kann ich das ignorieren, aber "gefährlich" wird es, wenn ich Hunger habe, weil ich zu lange nichts gegessen habe. Dann schlage ich zu und kann nur schwer wieder aufhören.
Nun würde ich gerne mein Gewicht wieder reduzieren, mein Traum wäre es auf 65kg zu kommen, was ich allerdings für illusorisch halte, das habe ich beim letzten Mal nicht geschafft und da war ich extrem motiviert. Mein Hauptziel ist es, wieder unter die 70kg zu kommen, meine Hosen fangen nämlich an zu kneifen und die Pullover sitzen etwas strammer als sie sollten.
Bei mir lagert sich das Fett leider vor allem am Bauch ab.
Hinsichtlich der Ernährung strebe ich wieder die Brigitte-Regel an, 1200kcal und max. 40g Fett. Ich muss mal sehen, wie ich das hinbekomme, da ich leider keine Laktose vertrage und Fruktose nur in Maßen, so dass ich kein Obst essen kann. Das war zu meiner ersten Abnehmphase noch anders, ich habe allerdings nie viel Obst gegessen.
Sport mache ich keinen, ich bin zu faul mich aufzuraffen und werde das vermutlich auch nicht ändern. Von daher muss ich meine Ernährung wieder in den Griff bekommen.
Wäre toll, wenn ich bei euch mitschreiben könnte.
Liebe Grüße
Louette
Matti und Julia, ihr seid und bleibt unvergessen 
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17.01.2010, 18:33
AW: Schlank in den Sommer 2010
Hej Louette,
schön dass Du auch dabei bist.
Ich esse übrigens auch nicht so furchtbar gern Obst. Habe aber neulich irgendwo gelesen (war es vielleicht sogar die Brigitte??), dass Gemüseessen hinsichtlich Vitaminen etc. noch viel gesünder sein soll.
Gemüse ohne was dabei ist natürlich häufig langweilig, aber wenn man es z.B. mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer anmacht, schmeckt es hervorragend. :-) Habe mir gerade eine Wochenration von der Zwischenmahlzeit "Tomaten-Gurken-Avocado-Salat" aus der Brigitte 02/2010 gemacht, den ich mir für zwischedurch für die Arbeit portionsweise mitnehmen will (Rezept s.u.).
Was Sport angeht, war ich ehrlich gesagt, ziemlich überrascht, wie viel Kalorien schon durch Spazierengehen verbraucht werden (s. www.fdbb.de), z.B. 20 min. (für mich ist das der Weg zur Arbeit und zurück) 105 kcal. Heute war ich mit ner Freundin draußen im Schnee (80 min. = 420 kcal
), danach habe ich dann guten Gewissens das Trampolinspringen ausgelassen...
Liebe Grüße und bis bald,
Mila
Rezept "Tomaten-Gurken-Avocado-Salat" (1 Portion)
40 g Avocado (=ca. 1/4 Avocado)
150 g Tomaten
120 g Gurke
1 Teelöffel Zitronensaft
Salz, Pfeffer
(70 kcal)
Auch sehr lecker:
Staudensellerie dünsten und mit Zitronensaft und Salz/Pfeffer anmachen
"Das Leben meistert man lächelnd oder gar nicht." (aus China) 
74,5 - 72,7
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17.01.2010, 20:06
AW: Schlank in den Sommer 2010
Hm, nach 1 Stunde Muckibude und 1 Stunde Stepper gestern hatte ich heute früh mal wieder 600 g mehr auf der Waage. Ist nicht wirklich motivierend
Ob vielleicht doch was dran ist, dass mit der Hormonumstellung in den Wechseljahren unweigerlich eine Gewichtszunahme kommt, gegen die ich gerade ankämpfe - oder ist das bloß wieder eine dieser unzähligen Theorien... 
@Charming
Danke für den Tipp mit der Bio-Gemüse-Kiste. Da ich nur 100 m von einem großen Bioladen weg wohne und die hiesigen Gärtner ihr Gemüse in den kleineren Lebensmittelmärkten hier verkaufen, bin ich hinsichtlich Frischkost ganz gut versorgt
@Louette
Willkommen an Bord
Ich habe auch eine Laktoseintoleranz. Beim selber zubereiten finde ich das relativ problemlos, da immer mehr Produkte ohne Laktose angeboten werden. Schwierig finde ich das manchmal in Restaurants. Übrigens verträgt man laktosehaltige Produkte besser, je mehr Fett sie enthalten und je länger sie brauchen um den Darm zu passieren.
Bei Obst habe ich auch meine Probleme. Auf nüchternen Magen oder abends vertrage ich das meist auch recht schlecht. Es gibt übrigens einen kleinen Trick, wie man Obst bei Fructoseintoleranz verträglicher machen kann: einfach ein wenig Traubenzucker auf das Obst geben, das neutralisiert den Fruchtzucker. Aber nicht zuviel - sonst wirkt Traubenzucker abführend! Es gibt auch kleine Heftchen mit Auflistungen, wie viel Laktose und/oder Fructose unterschiedliche Lebensmittel enthalten. Das Nachschlagen ist anfangs etwas nervig, aber mit der Zeit weiß man bei den Lebensmitteln, die man regelmäßig isst, ob sie einem gut tun oder eher nicht und was absolut überhaupt nicht geht.
Ich wünsche allen einen schönen Start in die neue Woche
OrangenfalterWas hinter uns liegt und was vor uns liegt, ist relativ unbedeutend, verglichen mit dem, was in uns liegt. - Oliver W. Holmes


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