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    Frage Sich dem Partner öffnen/Kommunikation

    Hallo liebes Forum,

    ich wende mich an Euch, da hier ja viele redegewandte und gefühlsbetonte Menschen unterwegs sind. Ich (w28) kann mich meinem Partner (m34) gegenüber nicht öffnen und ich tue mir schwer mit dem Reden. Typischerweise besteht das Problem ja umgekehrt...

    Ich bin eigentlich recht eloquent und diskutiere auch gerne - Politik, Kultur, Wirtschaft - alles kein Problem. Aber sobald es um Gefühle und das innere Seelenleben geht, mache ich dicht. Ich habe durchaus das Bedürfnis mich mitzuteilen, von meinen Sorgen und Problemen, was mich eben bewegt, zu erzählen - aber ich kann es nicht. Diese emotionale Dysbalance (wollen, aber nicht können) nagt mittlerweile sehr an mir.

    Ich nehme mir immer vor, ein Thema anzusprechen. Dafür bereite ich mich vor, lege mir die Sätze zurecht.... aber ich verpasse dann den günstigen Moment, darüber zu reden bzw. traue mich einfach nicht. Wenn mein Partner so ein Thema ("Was beschäftigt dich denn?") anspricht, blocke ich ab, mache irgendwelche Witzeleien und lenke auf ein anderes, unverfängliches Thema um.

    Dazu gibt es eigentlich überhaupt keinen Grund, mein Partner ist mir gegenüber sehr aufmerksam.

    Kognitiv weiß ich, dass es mehr Stärke erfordert seine schwachen Seiten zu zeigen als immer stark zu sein. Aber ich kann es nicht. Mir ist bewusst, dass das eine viel tiefere Bindung schafft als immer die Lustige vorzuspielen, aber ich habe keine Ahnung, wie das geht. Ich wünsche es mir zwar, im entscheidenden Moment blocke ich dann aber wieder ab.

    Mittlerweile ist mein Leidensdruck so hoch, dass ich mich an's Forum wende und mich wirklich ändern will. Ich würde mich gerne mitteilen können, ich würde diesen inneren Druck gerne loswerden, ich will etwas für die Beziehung tun. Meine letzte Beziehung hab ich deswegen an die Wand gefahren (Probleme mit mir selbst ausmachen und den Partner dann vor vollendete Tatsachen stellen), aber dieser Mann ist mir so unendlich viel wert, ich will wirklich an meiner Kommunikationsfähigkeit arbeiten.

    Habt ihr "Übungen", wie ich Kommunikation in der Beziehung lernen kann? Wie ich meine eigene Vermeidungstaktik loswerde? Oder "Einleitungssätze", wie ich so Beziehungsgespräche anfangen kann (bloß kein "Schatz, wir müssen reden..."). Ich würde mich WIRKLICH über Beispiele freuen. z.B. über was ihr redet. Wie ihr so Gespräche beginnt. etc....

    Danke!

  2. Inaktiver User

    AW: Sich dem Partner öffnen/Kommunikation

    Wenn du hier schreiben kannst, schreib doch auch deinem Partner. Das ist dann auch gleich eine gute Gesprächsgrundlage.

  3. gesperrt

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    AW: Sich dem Partner öffnen/Kommunikation

    Druck ihm den Text, den Du hier geschrieben hast, aus, und gib ihm den Text. So im Sinn von "DAS würde ich gerne in Zukunft angehen..."

    Dann kann er Dich auch ein bisschen unterstützen/fördern darin, wenn Du das nächste Mal stammelnd/stotternd/verstummend zu einem Versuch ansetzt und er fragt "was beschäftigt Dich denn". Dann weiss er auch, dass er vielleicht zwei oder drei Mal nachfragen könnte...

  4. gesperrt

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    AW: Sich dem Partner öffnen/Kommunikation

    Zitat Zitat von _Wolke_ Beitrag anzeigen

    Habt ihr "Übungen", wie ich Kommunikation in der Beziehung lernen kann? Wie ich meine eigene Vermeidungstaktik loswerde? Oder "Einleitungssätze", wie ich so Beziehungsgespräche anfangen kann (bloß kein "Schatz, wir müssen reden..."). Ich würde mich WIRKLICH über Beispiele freuen. z.B. über was ihr redet. Wie ihr so Gespräche beginnt. etc....

    Danke!
    Konkrete Beispiele oder Gedanken meinerseits:

    -Wenn ich in eine Schlaufe gerate, wo ich mich selbst blockiere und nicht rede/vermeide, halte ich mir ganz bewusst vor Augen, dass das ein Beziehungskiller ist und sich langfristig nur anstauen wird. Du kannst Dir dazu auch ein Zettelchen an den Badezimmerspiegel oder in die Agenda machen, so dass Du es jeden Morgen beim aufstehen siehst.
    - Einleitungssätze: "Ich weiss nicht, ob ich gerade umsonst rumhirne oder mich verrenne, aber xy geht mir grad durch den Kopf..." oder "also pfannenfertig ist das noch nicht, aber xy beschäftigt mich grad ein bisschen"
    - Wenn das witzeln (Vermeidungstaktik) kommt, denk Dir ein Stopp-Schild im Kopf. Da geht der Weg nicht lang, also Stopp! (Ganz plastisch vorstellen, also wie mit dem Auto vor dem Schild: Bremsen!)
    - Versuch den Druck rauszunehmen und einfach auszuprobieren, das ganze als Prozess, als Entdeckungsreise zu sehen und etwas Kleines zu wählen, das Dich beschäftigt, das Deinem Freund erzählen und neugierig zu schauen, was passiert. Ohne diese Erwartungshaltung, sondern wie ein Kennenlern-/Entdeckungsding, ein neuer Wanderweg, eine neue Strassenabzweigung. Beginn mit kleinen Dingen und in dem Tempo, das für Dich stimmt.

  5. User Info Menu

    AW: Sich dem Partner öffnen/Kommunikation

    Meine ersten Gedanken waren:
    *schreiben

    *mit positiven, aber tieferen Gefühlen starten

    *mit ganz kleinen und simplen Sachen üben. Wenn du es willst, aber nicht kannst hilft es nicht dir gleich ein Mammutgespräch vorzunehmen. Du lernst ja auch kein Französisch indem du gleich Kant ins Französische übersetzen willst sondern mit Sätzen wie “je suis jubidu“

    *vielleicht aber auch akzeptieren, dass du bist wie du bist. Dein Partner liebt dich offenbar genau so!

  6. Inaktiver User

    AW: Sich dem Partner öffnen/Kommunikation

    Schreiben.
    Ist auch mein Rat, ich habe es auch so "gelernt".... ich habe viel schreibend kommuniziert und ich mach es noch heute.
    Aber ich werde immer "besser", was auch das wirkliche REDEN angeht, auch wenn mir das noch immer schwer fällt.
    Einfach finde ich es nicht, mein Medium ist und bleibt immer eher das geschriebene Wort - da bin ich zuhause, da kann ich mich ausdrücken und verständlich rüberbringen, was ich sagen will.
    Meistens jedenfalls ...
    Allerdings habe ich auch einen Partner, der da ziemlich hartnäckig ist und das offene wirkliche Reden miteinander auch einfordert und sich nicht mit Ablenken oder Ausweichen zufrieden gibt.
    Für mich war das anfänglich sehr ungewohnt, eine ganz neue Erfahrung.

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    AW: Sich dem Partner öffnen/Kommunikation

    Danke sehr für eure tollen Hinweise! Ich nehme sie mir zu Herzen

    Ich tue mir da wirklich sehr schwer, also ruhig raus mit weiteren Tipps! Ich hab glaub ich auch ein Problem mit dem hier vielgenannten ominösen "Ur-Vertrauen" - ich bin es halt gewohnt, allein klar zu kommen und mich nicht zu sehr auf andere zu verlassen. Mit meinem Partner möchte ich allerdings wirklich als "Lebensgefährte" im wortwörtlichen Sinn leben. Kennt ihr Möglichkeiten, wie ich daran arbeiten kann?

  8. Inaktiver User

    AW: Sich dem Partner öffnen/Kommunikation

    Zitat Zitat von _Wolke_ Beitrag anzeigen
    Mit meinem Partner möchte ich allerdings wirklich als "Lebensgefährte" im wortwörtlichen Sinn leben. Kennt ihr Möglichkeiten, wie ich daran arbeiten kann?
    Fang damit an.
    Sag's ihm... oder ... schreib es ihm.
    Und fordere ihn dazu auf, dass er es von Dir einfordern soll, sein Interesse daran, was Du zu sagen hast, was Dich bewegt, Dir zeigt, und nachfragt.
    Das hilft enorm, nicht wieder ins alte Muster des "lieber still mit sich selber ausmachen" und Ausweichens zu verfallen.

    Wer etwas sagen, mitteilen, möchte - braucht jemanden, der es annimmt, den es interessiert.
    Es braucht also zwei dafür, um sich zu öffnen.

  9. Inaktiver User

    AW: Sich dem Partner öffnen/Kommunikation

    Sag Deinem Partner, wie Du tickst.
    Das erleichtert Vieles.
    Er weiss dann, dass er einfordern muss.
    Meine Partnerin ist auch so...ich bin generell jemand, der Gespräche dann auch sucht.
    Aber ich mache es niemals vorsätzlich....: ich rede, weil ich reden möchte, niemals, um etwas heraus zu locken.
    Das wurde Druck bedeuten.
    Den würde ich niemals ausüben.

  10. Moderation

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    AW: Sich dem Partner öffnen/Kommunikation

    Wie wäre denn konkret deine schlimmste Vorstellung, was passieren kann, wenn du von deinem Innenleben erzählst.

    Also, was könnte mit dir passieren, was könnte er tun, was wäre währenddessen, was wäre hinterher?
    that was the river - this is the sea


    Moderation in den Foren "Kindergesundheit", "Persönlichkeit" und im "Corona"-Forum

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