Antworten
Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. User Info Menu

    Wie bekomme ich den Kopf frei

    Wie kriegt man den Kopf frei, ich meine, sich nicht ununterbrochen Gedanken über irgendwelche unwichtigen Sachen zu machen.
    In letzter Zeit schalte ich ganz schlecht ab. Ich denke über Dinge nach die es eigentlich nicht wert sind und mir nur Nerven rauben weil ich mich reinsteigere. Ich kann mich nicht in Ruhe hinsetzen ohne mal wieder über irgendwas nachzugrübeln. Je mehr ich nachdenke umso mehr steigere ich mich rein umso auswegloser kommt mir mein "Problem" dann vor.
    Ich muss jedoch im Vorfeld meine persönliche Geschichte schildern. Ich Lebe seit 1 März 2009 getrennt bzw. in Scheidung. Ich war bis dato 9 1+2 Jahren verheiratet. Die letzten 3 Jahre liefen aus meiner Sicht ziemlich schlecht und mies. Der Grund meine Exfrau hatte sich von mir entfernt in diesen letzten 3 Jahren ist ziemlich viel passiert. Ich meine auch dass mich meine Ehefrau betrogen hat, und mir bis heute noch viele Fragen offen stehen. Ich lebte danach fast 3 Jahre mit einem schlechten Gefühl….mit Verlustängsten, und schmerz im tiefsten inneren. Die Trennung habe ich bis heute eigentlich ganz gut verkraftet, jedoch ich komme derzeit aus diesem Kreislauf, evtl. wieder eine solche Erfahrung zu machen nicht raus….ich habe meinen Kopf derart zu….das es mich sehr betrübt und belastet.
    Ich habe im Juni 2009 eine nette und liebe Frau kennengelernt, und habe mich in Sie verliebt, und das ist bis heute auch noch der Fall. Ich möchte es auch gar nicht anders. Wie es so ist hat auch meine neue Freundin eine Vorgeschichte das ja in unserem Alter ganz normal ist (wir sind um die 40ig).
    Anfangs haben wir eine ganz lockere und Fröhliche Beziehung geführt, leider ist das in den letzten ca. 4 Wochen uns abhanden gekommen. Grund sind wieder meine Ängste die ich in den letzten 3 Jahre Ehe erlebt habe….obwohl Sie mir keine Gründe gibt dafür, fange ich wieder an zugrübeln und bekomme mein Kopf einfach nicht frei. Das sich natürlich auf unsere Beziehung auswirkt. Wie schaffe ich es wieder eine gewisse Lockerheit und Vertrautheit für mich selbst zubekommen und die Beziehung nicht zugefährden, ich möchte diese wundervolle Frau durch mein grübeln und Verhalten nicht verlieren.
    Kennt irgendeiner einen Trick mal nicht denken zu müssen??? Wenn es ruhig wird im Bett gehen die Gedanken erst richtig los...

    Ich hoffe ich habe nicht so umständlich geschrieben und jemand kennt diese Gefühl vielleicht...."

  2. User Info Menu

    AW: Wie bekomme ich den Kopf frei

    Hi Du,

    aus meiner Erfahrung heraus kann ich sagen, dass es mindestens ein volles Jahr braucht, um eine Trennung zu verdauen, d.h. noch nicht mal, man hat sie dann auch verarbeitet.
    Man kann sich einerseits auf einen neuen Menschen einlassen, neue Gefühle entwickeln, aber die ehemalige Beziehung mit all seinen facetten ist doch immer noch präsent, mal mehr, mal weniger.
    Bei Dir liest man heraus, dass Du eben noch nicht mit dem verarbeiten fertig bis.
    Ich weiß nicht, was Du nach der Trennung dafür getan hast...hast Du Dich mit allem damit auseinader gesetzt, was so dazu gehört...Weinen, heulen, Wut, Trauer, Hass, Sehnsucht, Verletztheit...oder hast Du dich abgelenkt? Bist Du im Frieden nun oder sind da immer noch aufgestaute Gefühle?

    Kannst Du es trennen, dass Deine Exparnterin Dich verletzt hat (Betrug), das aber nichts mit Deiner neuen Partnerin zu tun hat?

    Lass das Kopfkino zu....auch wenn es nervt, nachts wach zu liegen...man kann dieses Gedankenkarrussel nicht mit einem Knopfdruck abschalten....die Gedanken bahnen sich ihren Weg, sei es durch wachliegen oder durch andere Erscheinungen im Unterbewußtsein...unser Körper, unsere Seele sagen uns schon deutlich, was sie von uns wollen....

    Wenn Du bei Nacht den Himmel anschaust,
    wird es sein, als lachten alle Sterne,
    weil ich auf einem von ihnen wohne,
    weil ich auf einem von ihnen lache.

    Du allein wirst Sterne haben,die lachen
    können.


    Antoine de Saint-Exupéry aus Der kleine Prinz

  3. User Info Menu

    AW: Wie bekomme ich den Kopf frei

    Hi Catarina40,

    danke für deine meinung (schreibe mal klein geht schneller) , also getrauert in dem sinne mit heulen, wut, verletztheit usw. habe ich in den ersten 3 monate nach der trennung ausgelebt, was ich nicht verstehe ist das gefühl, das ich eben zurzeit nicht losbekomme wieder eine solche erfahrung zumachen....ich drehe mich wirklich im kreise.....einfach ängste die ich ganz schwer beiseite schieben kann.
    ich muss sagen, das ich in den letzten 3 jahren ehe, wo sich der verdacht erhärtete (betrug)....bin ich der sache auch nach gegangen und maches dann auch hinterfragt und (ich schäme mich) kontrolliert habe ich auch, das ich bis dahin noch nie gemacht habe.....leider ohne ergebnis.......und nun ist es so .....meine neue partnerin ist eine lebenslustige und offene person....sie geht mit ihrer vergangenheit ganz anders um wie ich ...sie verarbeitet einfach anders......das ja auch gut so ist....das wünsche ich ihr.....ich möchte ja auch das sie glücklich wird.......nur eben habe ich in letzter zeit es nicht mehr trennen können zwischen meiner ehe und jetzt....ich dachte es spielt sich wieder alles nochmal ab.....und das nur weil sie vor kurzem einen freund, vor 10 jahren getroffen hat....es ist auch wirklich nichts dabei....nur habe ich wieder zweifel bekommen....
    wir haben darüber gesprochen....und ich glaube ihr und vertraue ihr...nun was anderes bleibt mir auch nicht übrig.....
    leider spiegelt es sich in unserer beziehung derzeit etwas negativ aus, wir haben bisher ein wundervolles sexleben erfahren, das ich bis heute noch nie erlebt habe....und nicht mehr missen möchte......alles offen und vertraut.....und wunderschöne gefühle....das problem ist dann eben wenn mein kopf zu ist , keine lockerheit vorhanden ist habe ich ab und an probleme der eigentliche akt gestanden auszuführen. (du verstehst).....ich möchte gerne wieder aus dieser spirale raus kommen.....nur hemmt mich derzeit das ganze und der kopf wird nicht frei davon.
    gruss .....catarina

  4. User Info Menu

    AW: Wie bekomme ich den Kopf frei

    Hi Du,

    es ist doch schön, dasss Du offen darüber sprichst , so kann sie hoffentlich besser einschätzen, was gerade in Dir vorgeht.
    Ängste haben wir alle mal, vor allem nach einer Trennung...wenn die neue Beziehung dann auch noch harmonisch ist und man will sich gerade "fallen lassen", schwupps, funktioniert das nach einiger Zeit nicht mehr...schwer verständlich, denn es ging doch,...warum jetzt nicht mehr?
    Tja...Ängste haben uns im Griff, so leicht sind sie nicht abzuschütteln.
    Ich hatte früher mal die Angst, dass man mich nicht mag, wenn ich z.B. meine Meinung sage, meinte, ich müsste immer perfekt sein, allen alles recht machen (vor allem meinem damaligen Partner), stand nie zu meinen Wünschen. Jahrelang...vermeintlich freiwillig.
    mein Unterbewußtsein signalisierte mir auf einmal deutlich mit Panikattacken, Angstzuständen, dass es so nicht weitergeht, ich musste lernen, mich den Ängsten, unbeliebt zu sein, ungeliebt sozusagen, stellen...das war super schwer...beim ersten "Nein, danke" steckte mir ein Riesenkloss im Hals....es dauert ganz lange, bis es nun heute gut klappt. Habe eine Gesprächstherapie gemacht und viel daraus gelernt.

    Wenn ich spürte, diese Angst kommt wieder, stellte ich mir das schlimmste vor, das passieren könnte, wenn ich jetzt meinen Wunsch äußere...das schlimmste wäre gewesen, wenn mein Partner gesagt hätte: "Wie, Du willst diese Möble nicht? Dann bleibt doch wo der Pfeffer wächst und zieh sofort aus, es ist alles vorbei, Du bist die allerletzte Oberzicke und ich will nie wiede rmit Dir zusammen sein, wenn Du nicht weiterhin nach meiner Pfeife tanzt".

    Das sagte ich mir also laut vor und musste eigentlich auch gleichzeitig lachen und weinen dabei....denn das würde er logisch nie sagen...
    Aber sobald ich mir das für mich schlimmste ausgemalt hatte,war die Angst fast ganz weg...

    Also, Du hast zwar ein anderes Thema und andere Ängste/Gedanken, aber male Dir aus, was das Schlimmste wäre, was passiert:

    Sie belügt Dich, sie betrügt Dich, die neue Beziehung wird beendet.

    Niemand wünscht sich das, aber es kann im Leben passieren, leider.
    Wir müssen mit Enttäuschungen umgehen und können uns nicht komplett davor schützen.
    Wer liebt, der lässt sich auf etwas sehr schönes ein, der erfährt Geborgenheit, Liebe und Vertrauen...aber nie zu 100%.

    Du hast keinen Grund, an deiner neuen Partnerin zu zweifeln, das zählt!
    Sie hat Dein Vertrauen verdient.

    Vermische diese schönen Gefühle nicht mit den bitteren aus Deiner Ehe. Auch da war nicht alles schlecht, schließe Deinen Frieden mit ihr und Dir, wenn auch nur innerlich.
    Was passiert ist, ist passiert, es ist nun vorbei.

    Setze Dich nicht unter Druck....

    Alles Gute!
    caterina
    Wenn Du bei Nacht den Himmel anschaust,
    wird es sein, als lachten alle Sterne,
    weil ich auf einem von ihnen wohne,
    weil ich auf einem von ihnen lache.

    Du allein wirst Sterne haben,die lachen
    können.


    Antoine de Saint-Exupéry aus Der kleine Prinz

Antworten

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •