PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Diät geglückt- und jetzt?



anadi
20.03.2007, 18:13
Hallo zusammen!
Ich hab im Januar mit meiner ersten Diät überhaupt begonnen- fettarme Ernährung/ nicht mehr als ungefähr 1200 Kalorien am Tag, war aber immer satt und zufrieden und 3 mal die Woche Sport- und habe seither 6,5 Kilo abgenommen. So langsam bin ich zufrieden mit meinem Erfolg- will aber natürlich nicht wieder zunehmen. Wie gehe ich da am sinnvollsten vor, um mein Gewicht zu halten? Man hört ja immer vom Jojo-Effekt. Hat jemand Tipps für mich?

marilynmausi
23.03.2007, 15:18
Hallo,

habe da ja auch Angst vor, habe 30kg abgenommen. Ich denke wenn wir nicht in alte Gewohnheite zurückkehren sollte da nichts passieren. Sprich weiter Sport und auf die Ernährung achten. Solange der Körper nicht zuviele Kalorien zu sich nimmt kann er ja auch nichts aufbauen, oder?

Lg Marilyn :-)