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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Fasten - körperlich und spirituell



Inaktiver User
15.02.2013, 19:20
Hallo,

jedes Jahr am Aschermittwoch beginnen für mich die 40 Fastentage, die dann traditionell an Ostern zu Ende gehen.

Ich trinke keinen Alkohol, esse keine Süßigkeiten und vor allem meide ich Fleisch.

Es geht dabei nicht ums Hungern oder Gewichtsverlust, sondern darum, dass Angewohnheiten durchbrochen und neu hinterfragt werden. Der Zucker im Tee, der Nachtisch, die Frikadelle am Mittag oder die Wurst auf dem Brot zu Abend - das alles gibt es vorerst nicht mehr.

Da geschehen wirklich interessante Dinge im Kopf, wenn man plötzlich wahrnimmt, dass man auf seine Nahrung achtet. Vielleicht mag sich ja jemand hier anschließen?

Schlaflos :buch lesen:

Massashi
16.02.2013, 20:29
Oh, liebe schlaflos, wie schön, dass Du diesen Thread eröffnet hast!
Ich mach mit! (Habe übrigens auch schon in der Anfrage des Brigitte-Teams davon geschrieben.)

Und habe auch schon - naja, was heißt "schon", Fastenzeit ist ja schon angebrochen - angefangen: Ich süße meinen Tee und Kaffee nicht mehr und esse Süßigkeiten generell in sehr reduzierten Mengen. Der Plan ist der, überhaupt keine Schokolade in der Fastenzeit zu essen. Allerdings will ich mir das nicht so richtig auferlegen, um nicht zu hart zu mir zu sein. Bei diesem Punkt geht es eher darum, Schokolade bewusst zu essen und nicht aus Stress oder anderen Motiven reinzustopfen. Also, da bin ich vorsichtig mit dem Vorsatz, um keinen zu großen Druck auf mich auszuüben.

Inaktiver User
16.02.2013, 20:53
Liebe Massashi, schön :wangenkuss:

Ich gestatte mir ganz bewusst auch Momente ein, wo ich vielleicht "schwach" werden; obwohl ich dieses Wort gar nicht mag, denn es fühlt sich nach Versagen an :knatsch:

Heute beim Frühstück habe ich Marmelade aufs Brötchen geschmiert (nach einigem Überlegen, was ich wohl essen könnte und mir nichts einfiel...) Sie schmeckte dermaßen süß!!! Das ist mir früher auch schon aufgefallen, dass sich der Geschmackssinn verstärkt beim Weglassen bestimmter Nahrungsmittel.

Geht es dir auch so?

LG Schlaflos :blume:

DiskoPartisani
18.02.2013, 14:03
Ich mache auch immer wieder Fastenphasen von bis zu 2 Wochen. Ich merke vor allem, dass wenn ich das konsequent durchziehe wie auch meine Psyche viel entspannter wird. Das geht mittlerweile so weit, dass ich es nur noch deshalb mache.

Inaktiver User
18.02.2013, 14:10
Hab ich letztes Jahr auch gemacht und wenigstens mal ein paar Wochen den Alkohol gelassen. Ergebnis: mehr Tageszeit zur Verfügung.
Dieses Jahr zur Fastenzeit verzichte ich wieder auf Alkohol und aktuell durch den Fleischskandal auch auf Fleisch und Wurst. Wird mir nicht schwerfallen.

lonesteen
20.02.2013, 13:38
Hallo,
ich habe gerade mit dem Fasten angefangen. 2. Fastentag, es gibt, Tee, Brühe, mal Buttermilch (brauchte ich noch nicht) und Gemüsesäfte. Ich möchte damit den Einstieg in ein maßvolleres Essen wieder hinbekommen, vor allem weniger Fleisch essen.
Interessant ist die Erfahrung zwischen satt und Appetit haben. Nach meiner Mittagsbrühe bin ich tatsächlich satt. Habe aber natürlich Appetit auf alles Mögliche.. Da wird mal deutlich, dass man oft nicht aus Hunger sondern bloßem Appetit isst. Ich denke, dass ich den Genuss, den ich nicht missen möchte was essen und Trinken anbetrifft, deutlich besser erleben kann.
Auf eins kann ich allerdings gar nicht verzichten: Kaffee!!! Jetzt trinke ich zwar morgens Tee, aber eine Tasse Kaffee im Laufe des Vormittags und eine am NAchmittag müssen sein.
:grmpf:
stört mich aber auch nicht.

Inaktiver User
20.02.2013, 20:36
Ich möchte damit den Einstieg in ein maßvolleres Essen wieder hinbekommen, vor allem weniger Fleisch essen.


Hm, das liest sich wie eine Mischung aus Heilfasten und Diät.

Wenn du maßvoller Essen möchtest und weniger Fleisch, wieso isst du dann nicht wie immer, bloß eben maßvoller und vor allem eben weniger Fleisch?

Ich habe mal gelesen (und daraufhin auch tatsächlich festgestellt), dass man oft Durst mit Hunger verwechselt. Das Trinken wird zu oft total vernachlässigt. Appetit dagegen muss nicht zwangsläufig verteufelt werden, sondern kann oft wichtige Hinweise darauf geben, woran momentan ein Mangel besteht.

milimaus
21.02.2013, 10:29
hallo ich mache aus gesundheitlichen gründen die mayr kur. ich habe heute den dritten tag der milch semmel kur angefangen. und ich muss sagen es geht mir gut. ich mache leistungssport und bin widererwarten fit für das training. auch psychisch geht es mir gut. wenn ich früher mal eine diät gemacht habe dann war ich immer total grantig und müde und energielos. diese erscheinungen habe ich mit der kur garnicht.


ich hoffe nur dass es auch den gesundheitlichen erfolg bringt und mein ganz großes ziel ist es meine essstörung (binge eating) unter kontrolle zu haben, meine überdimensionalen portionen zu verkleinern ohne danach halb zu verhungern und nicht ständig hunger zu haben und nie satt zu werden.

lg milimaus

Inaktiver User
21.02.2013, 19:09
Mit Milch geht bei mir nur sehr wenig, da ich unter eine Laktose-Intoleranz leide. Da kann das schnell mal - und im wahrsten Sinne des Wortes - nach hinten :knatsch: losgehen. Überhaupt ist ja Milch eine echte Herausforderung für den Verdauungstrakt des Menschen...

Da ich nicht wusste, was die Mayr-Kur ist, habe ich mal bei Tante Wiki nachgelesen. Da steht, dass man diese Kur auf gar keinen Fall ohne ärztliche Begleitung durchführen soll. Da du auch noch unter binge eating leidest (worunter ich mir nur sehr wenig vorstellen kann), wirst du das ja wohl aber sicher sein.

Wie wird man dieses Leiden denn wieder los? Es hört sich ja schrecklich an :niedergeschmettert:

milimaus
21.02.2013, 20:23
ich soll auch keine kuhmilch deshalb nehme ich dazu ziegenmilch, mandelmilch oder sojamilch. ja ich mache es in ärztlicher behandlung, da bekommt man ja auch bauchmassagen und fußreflexzonenmassage etc.

tja gute frage wie man diese essanfälle wieder los wird... wenn ich es herausgefunden habe sage ich es dir ;)

nun ja zu erst einmal herausfinden warum es passiert und in welchen situationen. und herausfinden wie man dagegensteuern kann. was leider nicht so leicht ist.
du kannst diese sucht nach essen mit einem alkoholsüchtigen oder heroinsüchtigen vergleichen. klingt zwar komisch aber es ist eben eine sucht.

mein dritter fastentag ist fast vorüber, es ging mir gut damit, ich fühle mich wohl udn habe genug energie.
werde mich jetzt in mein basenbad legen (mache dass das erste mal aber es soll wunder wirken) und meine basenbrühe dazu trinken.

wünsche einen schönen abend

Inaktiver User
22.02.2013, 16:51
(...) da bekommt man ja auch bauchmassagen und fußreflexzonenmassage etc.

Uiiiii, das könnte ich allerdings auch mal vertragen :Sonne:



du kannst diese sucht nach essen mit einem alkoholsüchtigen oder heroinsüchtigen vergleichen. klingt zwar komisch aber es ist eben eine sucht.

Das Problem daran: Du kannst den Suchtstoff ja gar nicht weglassen :zahnschmerzen:

Inaktiver User
22.02.2013, 17:09
An das körperliche Fasten habe ich mich jetzt einigermaßen gewöhnt. Es kostet mich jedoch stete Aufmerksamkeit, dass ich nicht aus Gewohnheit dann doch zu etwas greife, das gerade tabu ist. Ich leide jedoch nicht darunter, also es frustriert mich nicht, beispielsweise auf meinen geliebten Nachtisch verzichten zu müssen.

Geistig ist es also eine kleine Herausforderung.
Das Motto der jährlichen Fastenaktion der Evangelischen Kirche "7 Wochen Ohne" ist in diesem Jahr "Riskier was". Meine Wochenaufgabe wird sein, etwas spontaner zu sein und nicht zu viel "falsche" Vorsicht walten zu lassen; denn ich neige eher zu Distanz und emotionaler Zurückhaltung. Ich habe mir deshalb vorgenommen, zu fremden Leuten etwas offener und freundlicher zu sein.

:blume:

milimaus
22.02.2013, 22:15
ja genau das ist ja das problem ich kann keine trockene esserin werden :freches grinsen:

ja schon arg wie schnell sich der körper auf das fasten einstellt. ich hab heute wieder normal trainiert und es geht, obwohl ich so gut wie nichts esse, zweimal am tag bisschen milch und paar scheiben trockenes weißbrot.

bei mir ist auch der kopf das problem, ich esse einfach so gerne. und ich kann mir noch immer nicht vorstellen nur ein stück keks zu essen oder stück schoko ohne gleich die ganze packung udn noch eine und noch eine. bis ich dann so auf 7000 kcal am tag bin :niedergeschmettert:
udn solange ich mir das nicht mal richtig vorstellen kann..... die macht der gedanken!!!

hmmm riskier was klingt gut. und dein vorhaben auch!!!

ich denk ich "riskier" auch was: hab gerade neben job, kindern und sport mit einer zusätzlichen ausbildung angefangen. eigentlich eher für mich persönlich, ich mach nämlich den dipl. ernährungstrainer und weil es halt auch zum sport gut passt und mir es auch wichtig ist dass meine kinder sich gesund ernähren udn nicht in eine essstörung fallen.
vielleicht werde ich auch mal nebenberuflich damit was machen aber zuerst muss ich meine essstörung im griff haben sonst kann ich ja anderen nichts beibringen wenn ich es selbst nicht leben kann, finde ich zumindest.

wünsche einen schönen abend und morgen einen schönen weiteren fastentag

Massashi
27.02.2013, 09:07
Hi zusammen!

Nur zur Info: In meinem Leben gab es eine einschneidende Nachricht und nun bin ich mit ganz anderen Dingen als Fasten beschäftigt.

Wünsche Euch hier eine Fastenzeit mit vielen Erkenntnissen!

Inaktiver User
27.02.2013, 10:24
Nur zur Info: In meinem Leben gab es eine einschneidende Nachricht und nun bin ich mit ganz anderen Dingen als Fasten beschäftigt.


Liebe Massashi, das tut mir leid für dich. Ich wünsche dir viel Kraft, mit der Nachricht umzugehen :in den arm nehmen:

Massashi
27.02.2013, 11:25
Danke schön!

Inaktiver User
28.02.2013, 09:47
Nun hat die dritte Woche der Fastenzeit begonnen. Ich habe mich gut eingewöhnt an das andere Essverhalten, und es fällt mir nun schon automatisch ein, was nicht geht.

Trotzdem langweilt mich das Abendbrot, da ich sonst immer ein Wurstbrot oder etwas kleines Kurzgebratenes gegessen habe. Jeden Tag Käse ist ja nun alles andere als abwechslungsreich :beleidigt:

Also habe ich mich gestern in einen Bio-Laden gewagt :smile:

Wahnsinn, wie breit die Palette der Brotaufstriche ist. Es gibt sogar vegetarisches Schmalz!!!

:blume:

Und dem Risiko gestellt habe ich mich bei dieser Gelegenheit auch gleich: nämlich einen Kunden angesprochen. Der war sehr nett, und wir hatten ein interessantes Gespräch über Bio-Waffeln im Allgemeinen und Besonderen :freches grinsen:

Inaktiver User
11.03.2013, 14:50
Halbzeit :jubel:

Als ich gestern The Biggest Loser geschaut und die "Versuchungen" bestaunt habe, wusste ich, dass ich nicht nur zeitmäßig über den Berg bin. Nichts von alledem hätte mich reizen können. Vor mir stand ein Teller mit Gummibärchen, den meine Kinder genossen, aber ich hatte keinen Jieper. Und das, wo gerade das Süße meine ganz große Schwäche ist :smile:

Wahnsinn auch, wie viele Kalorien man so mit dem bisschen Süßen so zu sich nimmt und wie unglaublich schnell das den täglichen Umsatz sprengt. Soooo klar war mir das vorher gar nicht, obwohl man die Zahlen natürlich schon zig-tausend Mal gehört hat.

Einen Effekt hat meine Waage übrigens heute morgen bewiesen, den ich schon längst gespürt habe: Ganze 4 kg bin ich losgeworden :blume:



P.S. Ich plane schon das Ostermahl. Vielleicht ein Braten? Hatte ich ja schon lange nicht...

Landadel
12.03.2013, 08:21
Hallo,

ich habe gerade meinen zweiten Fasten Tag. Ich faste immer nach Buchinger, also nur Wasser, Tee, Saftschorlen für 5 Tage. Das mache ich so 2 x im Jahr schon seit 15 Jahren. Ich finde das super.
Ich nehme ein paar Kilo ab und dannach kann ich wieder bewusster und weniger essen und auch weniger (Alkohol) trinken. Sonst könnte ich das gar nicht, von heute auf morgen auf meine Ernährung achten und gesünder essen. Abgesehen von den positiven körperlichen Erscheinungen bringt es mir auch seelisch etwas.
Ich bin normal ein eher hektischer Mensch, mache alles ganz schnell. Beim Fasten komme ich mehr zur Ruhe, mache Dinge langsamer, geniesse mehr, lasse mir insgesamt mehr Zeit für alles.

Oft merke ich auch, dass alte Geschichten von früher hochkommen und ich wieder neu darüber nachdenke, was da schief gelaufen ist und ohne das es mich stresst ich mir dazu Gedanken mache und damit dann abschliessen kann. Fasten bringt mir so viel, ich würde es immer wieder tun.