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    Flugangst - was tut ihr dagegen?

    Besteigt ihr ein Flugzeug trotzdem, mit mulmigem Gefühl? Oder habt ihr euch ganz auf Auto, Bus und Bahn eingestellt? Wie äussert sich die Angst, wenn ein Flug bevorsteht, beim betreten der Maschine oder bereits Wochen vorher? Und habt ihr einen Gedankentrick, der es euch möglich macht, die Angst unter Kontrolle zu bringen?

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    AW: Flugangst - was tut ihr dagegen?

    hallo divino,

    ich habe jahrelang auf das fliegen verzichtet, einfach wegen dieser flugangst. die angst kommt bei mir aber erst, wenn ich im flugzeug sitze, vor allem wenn es in der luft ist, und ich weiß, jetzt kann ich nicht mehr raus.
    war dann beim arzt, und habe mir ein medikament (tavor) gegen diese flugangst aufschreiben lassen.
    alles andere, was ich zuvor nahm, war wirkungslos gewesen.
    ich nehme ein halbe stunde vor dem flug eine halbe tablette, und fliege seitdem angstfrei und entspannt an meinen urlaubsort.
    wann immer und wohin ich will.
    (natürlich keine hilfe für leute, welche geschäftlich tag für tag fliegen müsssen, denn solche medikamente sollte man nur in ausnahmesituationen nehmen...)

    lieben gruß

    fraukatz
    wer zu lange in die sonne sieht wird blind

  3. Inaktiver User

    AW: Flugangst - was tut ihr dagegen?

    Hallo,
    ich habe vor 10 Jahren das Seminar besucht für entspanntes Fliegen. Bei mir war die Flugangst so schlimm das ich 2 Wochen vor dem Urlaub immer schlecht schlief, auf dem Flughafen weinte und beim Start ohnmächtig wurde. Ich wollte mich nicht einschränken und nur mit Bus und Auto in den Urlaub fahren. Das Seminar hat mir wirklich geholfen, die Flugangst war nicht gleich weg, aber es wurde immer besser. Vor 2 Jahren sind wir in die USA geflogen und die Angst war weg. Empfehlen kann ich die Entspannungsübungen nach Jacobsen.
    Liebe Grüße
    Tuareg

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    AW: Flugangst - was tut ihr dagegen?

    Hallo!

    Meine Flugangst wurde erst richtig schlimm, als ich mal ne Notlandung hatte. Vorher ging es. Klar war das Ruppeln und durch ein Gewitter fliegen nicht angenehm, aber nach der Notlandung?
    Ich wollte nie wieder ein Flugzeug besteigen, da ich alleine bei Fernsehsenundungen über deutsche Flughäfen schon anfing zu weinen. Wir bekamen für die Notlandung und den damit verbundenen Unannehmlichkeiten Reisegutscheine geschenkt. Ich bin dann auch zum Arzt gegangen und habe mir Oxazepan verschreiben lassen. Damit habe ich bereits erfolgreich mehrere Langstreckenflüge überstanden. Ich nehme ebenfalls eine Stunde bis halbe Stunde vorher eine Tablette und dann ist gut.
    Aber in der Nacht vorher kann ich nicht schlafen, habe Bauchschmerzen und möchte am liebsten zu Hause bleiben. Aber am Urlaubsort angekommen, bin ich stolz auf mich wie Bolle!
    Der Verstand kann uns sagen, was wir unterlassen sollen.
    Aber das Herz kann uns sagen, was wir tun müssen.

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    AW: Flugangst - was tut ihr dagegen?

    Danke für eure Antworten! Ich habe bereits Wochen vorher so ein vages Gefühl, dass etwas nicht stimmt. In meiner Vorstellungskraft kann ich mir einen Absturz bei weitem besser ausmalen als die Ankunft am Urlaubsort. Es ist verrückt. Nur zweimal war etwas bei einem Flug nicht okay, sonst lief immer alles reibungslos. Woher kommt diese Wandlung nur? Es kann doch nicht an den zwei Unwettern liegen, die die Maschine stark durchgeschüttelt haben? Früher hatte ich nichts dergleichen.

    Und doch ringe ich mich immer wieder dazu durch, weil ich an Orte möchte, die mit anderen Verkehrsmitteln nur sehr schwer und langwierig zu erreichen wären.

    Ist die Maschine in der Luft, legt sich das Gefühl etwas, da ich nichts mehr selbst in der Hand habe. Mir kommen diese grossen Maschinen und die verworrene Technik suspekt vor. Wenn ich Kabel sehe, hoffe ich immer, die Techniker und Flugzeugbauer hatten an dem Tag, als sie diese Maschine herstellten, keinen Stress.

    Am liebsten wäre mir eine Gedankenmethode ohne Medikamente. Ich hoffe immer noch, ich kriege das ohne hin.

  6. Inaktiver User

    AW: Flugangst - was tut ihr dagegen?

    Du kannst es ohne Medikamente schaffen.

    Die sind ohnehin bei Angst nur eine Krücke. Besiegen kannst Du die Angst, indem Du durch sie hindurch gehst - das wäre der VT Ansatz, der Dich z.B. über flooding massiv dem angstauslösenden Reiz aussetzt. Der Körper kann nicht über Stunden Panik schieben, er kann diesen Ausnahmezustand nicht dauerhaft aufrecht erhalten, das ist rein biologisch nicht möglich. Entsprechend gilt es letztlich, die Situation durchzustehen und zu erleben: Mir passiert ja gar nichts.

    Eine weitere sehr gute Methode wäre die Hypnotherapie. Variationen davon - Selbsthypnose, geführte Trancen, Imaginationen - kann man zusätzlich zuhause nutzen und in Eigenregie erlernen. Bei Interesse kann ich Dir gern nähere Informationen zukommen lassen.

    Für Wenigfliegende ist natürlich Tavor, oder auch Tafil die einfachere Methode, aber sie hält die Angst nicht davon ab, ggf. auf weitere Lebensbereiche überzugreifen. Dies kann durchaus passieren, wenn man beispielsweise über Vermeidungsstrategien der Angst ausweicht, statt sich ihr zu stellen.

    Grüssle
    Seawasp

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    AW: Flugangst - was tut ihr dagegen?

    Aus "Erste Hilfe durch Homöopathie"

    Flugangst mit Unruhe und Panik: Aconitum C 200, 5 Globuli vor Flugantritt



    Borax C 30: 5 Globuli , besonders wirksam, wenn der Flug unruhig ist und Übelkeit und Panik bei Absackern auslöst. Eine Gabe eine Stunde vor Abflug
    hab ich gerade wieder ausgegraben.

    Habe ich gerade wieder meiner Tochter empfohlen, die gestern aus der Türkei zurückgekehrt ist. Hat ihr wunderbar geholfen.

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    AW: Flugangst - was tut ihr dagegen?

    @ seawasp

    Ich dachte, indem ich dennoch in ein Flugzeug steige, gehe ich damit bereits durch die Angst "hindurch"? Ich weiss ja nichtmal, woher der Reiz nun kommt. Wie gesagt, taucht es Wochen vorher auf, nicht ständig, aber immer wieder. Und ohne Anlass, also einfach so - auch ohne dass ich Meldungen höre wie z.B. dieser Australienflug der Boeing 747 letztens.

    Danke für deinen Beitrag, aber ich stehe mit dem "sich stellen" etwas auf dem Schlauch, weil ich wie gesagt das Gefühl habe, ich habe mich dem bereits dadurch gestellt, dass ich diese Maschine besteige. Kannst du mir sagen, wie ein Ausweichen d.M. nach aussieht?

    P.S.: Ich dachte, ich hätte von dir gelesen, dass du Medikamente bei Angst befürwortest? In einem Strang von loea. Vielleicht war das im Zusammenhang anders gemeint?

  9. Inaktiver User

    AW: Flugangst - was tut ihr dagegen?

    Seawasp, Deine Ansätze interessieren mich sehr. Leider neige ich in so grotesken Situationen wie S-Bahn oder Zug sogar im Auto zu Panikattacken. Ich muss mich dem Reiz zwangsläufig jeden Tag aussetzen, will ich nicht sieben Kilometer zu Fuß zur Arbeit gehen und erfahre jeden Tag aufs Neue, dass mir nichts passiert und trotzdem bin ich vor den Panikattacken nicht sicher.

    Mir ist klar, dass es daran liegt, dass ich ein fahrendes Objekt nicht verlassen kann, wann und wenn ICH das will.

    Komischerweise ist es im Flugzeug nicht so stark ausgeprägt, ich vermute, weil ich hier keinerlei Option habe, auszusteigen

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    AW: Flugangst - was tut ihr dagegen?

    @ crocus

    Danke, eines der beiden werde ich mir holen! Lese dazu nochmal Einzelheiten nach, welches besser passt.

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