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  1. Avatar von twix25
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    AW: Panic Room - Dauer-Thread für Momente, wenn die Panik euch packt

    hallo,
    hatte ein eigenes thema eröffnet, aber leider keine antworten bekommen..viell. gibt es hier ja tips...:-)

    ich hatte früher totale flugangst...bzw generell platzangst

    die ist seit jahren komplett weggewesen
    bin auch superoft geflogen und fand es dann auch eine der besten fortbewegungsmöglichkeiten für mich

    nun, im herbst 2008 sitz ich im flugzeug und bekomme die totale panik....schweiß, übelkeit, druck..nur rauswollen

    ging dann aber nach 5 min, wieder weg

    hatte es auch wieder vergessen..bis karneval
    übervolle kneipe..ich, der das nie was gemacht hat!!!!, bekomm wieder so ne attacke....
    kam gut raus und hab mich dann schnell beruhigt

    nun aber beunruhigt es mich, dass ich in 2 wochen in urlaub fliegen werde.....ich freu mich so auf die insel und würd gern wissen, was ich denn vorbeugend tun, lassen oder nehmen kann

    was hat euch geholfen?

    gruß
    twix

    ps..heute beim sex dann die dritte .....er hielt mich an den armen fest und ich mags eigentlich.....da stieg diese panik so schnell hoch dass ichs kaum gemerkt hab.....
    war danach völlig erschüttert, weil so plötzlich und aber dann gottseidank auch schnell wieder weg.....

    aber erstmal wär ich für einen tip bezügl des fliegens dankbar

    lg
    twix

  2. Avatar von Violine
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    AW: Panic Room - Dauer-Thread für Momente, wenn die Panik euch packt

    Zitat Zitat von twix25 Beitrag anzeigen

    hatte es auch wieder vergessen..bis karneval
    übervolle kneipe..ich, der das nie was gemacht hat!!!!, bekomm wieder so ne attacke....
    kam gut raus und hab mich dann schnell beruhigt

    DU hast es vielleicht vergessen, aber dein Angstgedächtnis nicht. Das wird sich in Stresssituation immer wieder erinnern. Aber gleichzeitig hat dein Gehirn auch Strategien entwickelt, die dich aus der Angst raus holen.

    Helfen dir Rescue-Tropfen bei angstauslösenden Situationen?

    Falsch wäre es, sich bereits im Vorfeld verrückt zu machen. Du steigerst dich imaginär in eine Sache hinein, die vielleicht nie in Erscheinung tritt.

    Niveau ist keine Creme!




  3. Avatar von Liz33
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    AW: Panic Room - Dauer-Thread für Momente, wenn die Panik euch packt

    Zitat Zitat von twix25 Beitrag anzeigen

    ich hatte früher totale flugangst...bzw generell platzangst

    die ist seit jahren komplett weggewesen
    bin auch superoft geflogen und fand es dann auch eine der besten fortbewegungsmöglichkeiten für mich



    aber erstmal wär ich für einen tip bezügl des fliegens dankbar



    was hat euch geholfen?

    versuche Dich immer wieder daran zu erinnern und nicht an den letzten Panikanfall.
    Sag Dir immer und immer wieder, dass Du es schon mal geschafft hast und es auch diesmal wieder ganz locker wieder packen wirst.

    Und wenn die Angst sich anschleicht, dann lass sie einfach. Versuche nicht dagegen anzukämpfen oder sie zu unterdrücken.

    Beobachte Deine körperlichen Reaktionen ohne sie zu bewerten (mein Herz rast = ich werde gleich umkippen).
    Nimm die körperlichen Reaktionen wahr und beobachte, wie z.B. das Herzklopfen sich steigert und wieder nachlässt.

    Das klingt jetzt vielleicht irgendwie bescheuert aber ich kann nur sagen, was bei mir geholfen hat.

    Versuche auch Dich abzulenken z.B. IPod mit Lieblingsmusik, spannende Lektüre und besorg' Dir für den absoluten Notfall Rescue-Tropfen

    alles Gute und einen schönen Urlaub

    Das Leben ist kein Ponyschlecken




  4. Avatar von twix25
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    AW: Panic Room - Dauer-Thread für Momente, wenn die Panik euch packt

    helfen rescuetropfen WIRKLICH?
    oder nur dem, der dran glaubt?

    wollte mir auf jeden fall irgendwas zusätzliches ausse meiner positiven energie mitnehmen:-)

    ich will unbedingt fliegen, da ic eben anders da kaum hinkomme
    und dachte immer, das allein würde reichen.....

    kennt eine von euch:

    manuja???? (soll was pflanzliches sein)

  5. Avatar von Violine
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    AW: Panic Room - Dauer-Thread für Momente, wenn die Panik euch packt

    Zitat Zitat von twix25 Beitrag anzeigen
    helfen rescuetropfen WIRKLICH?
    oder nur dem, der dran glaubt?

    Sie helfen wirklich, glaub mir.

    Niveau ist keine Creme!




  6. Avatar von Eva2
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    AW: Panic Room - Dauer-Thread für Momente, wenn die Panik euch packt

    rescue hilft wirklich.
    sogar beim hund, und der kann ja nicht *dran glauben*
    ;)
    wenn Du in den Seilen hängst,
    schaukel einfach eine Weile

  7. Avatar von Violine
    Registriert seit
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    AW: Panic Room - Dauer-Thread für Momente, wenn die Panik euch packt

    Das wollte ich auch grade erwähnen: ich hatte mehrere Beweise, dass Rescue bei Hund und Katze geholfen hat.

    Niveau ist keine Creme!




  8. Avatar von twix25
    Registriert seit
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    AW: Panic Room - Dauer-Thread für Momente, wenn die Panik euch packt

    ok dann werd ich sie mir heute mal in der apotheke holen


    danke erstmal!!!!!

    lg
    twix

  9. Inaktiver User

    AW: Panic Room - Dauer-Thread für Momente, wenn die Panik euch packt

    helfen rescuetropfen WIRKLICH?
    oder nur dem, der dran glaubt?
    ist das nicht egal, wie sie helfen? ich bin mir auch nie sicher, ob es placeboeffekt ist oder nicht, aber es ist egal, das ergebnis ist auch bei mir, dass sie helfen. ich denke nicht drüber nach, wie und warum sie helfen.

  10. Avatar von Violine
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    AW: Panic Room - Dauer-Thread für Momente, wenn die Panik euch packt

    Zitat Zitat von Inaktiver User Beitrag anzeigen
    ist das nicht egal, wie sie helfen? ich bin mir auch nie sicher, ob es placeboeffekt ist oder nicht, aber es ist egal, das ergebnis ist auch bei mir, dass sie helfen. ich denke nicht drüber nach, wie und warum sie helfen.
    Da es Tieren hilft, kann es kaum ein Placeboeffekt haben.

    Niveau ist keine Creme!




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