Thema: Woran scheitern Diäten?

Ihr verwechselt was in meinen Augen...

Nocturna meinte das Gewicht an Nahrung, nicht die Kalorienmenge..

Diäten scheitern, weil sie einseitige Nahrung zuführen...so ohne Fett oder ohne KH usw.

Allein die tägliche Kalorienzufuhr entscheidet über das Gewicht.

LG zb

Zitat von Zartbitter

Nocturna meinte das Gewicht an Nahrung, nicht die Kalorienmenge..

Ja, die Patienten vom Professor benötigten täglich ca ein Gewicht von 1100 Gramm im Bauch, um sich satt zu fühlen.

Wenn man dieses Gewicht dann noch mit Lebensmittel füllt, die keine hohe Kaloriendichte haben, dann soll man tatsächlich abnehmen können ohne ein Hungergefühl leiden zu müssen. Der Professor hat darüber sogar ein Buch geschrieben, satt essen und abnehmen oder so.

Zitat von Bae

"keinen Hunger haben" ist für mich nicht dasselbe wie "satt sein". Macht der Professor da einen Unterschied?

grüsse, barbara

Ich bin oft satt und nicht im Zustand *keinen Hunger haben*...

Irgendwie weiß ich, wann ich satt bin und darüber hinaus die Kalorienbilanz nicht mehr stimmt...das passiert mir schon auch, dass ich esse *bisnixmehrgeht*...jedoch nicht im Alltag.

...warum du dich dazwischen fühlst, kann ich nicht beurteilen.

Jetzt, da ich mal wieder über Ernährung schreibe, denke ich für mich: 37 Jahre (bin älter ) ...einfach meine Ernährung gefunden...ich lebe nicht asketisch

Zitat von Bae

"keinen Hunger haben" ist für mich nicht dasselbe wie "satt sein". Macht der Professor da einen Unterschied?

Dazu müsste ich sein Buch lesen, wozu ich aber jetzt aber nicht wirklich Lust habe. Alle seine Thesen kann man leider nicht im Web nachlesen, auch Professoren wollen scheinbar ein Zusatzeinkommen haben.

Bei mir ist es so, dass ich satt bin nach einem Essen. Dann bin ich in einem Zustand des „Nichthungerhabens“ für mehrere Stunden. Klar bin ich um 11 Uhr nicht mehr satt, wenn ich um 7 Uhr gefrühstückt habe, aber ich habe auch noch keinen Hunger.

Ich gehe oft um diese Zeit, 11 Uhr herum, zum Einkaufen. Manchmal trifft man in den Supermärkten dann so Probierstände mit irgendwelchem Essen. Ich lehne solche Angebote um diese Uhrzeit immer konsequent ab. Wenn ich auch nur einen Happen esse, will mein Körper mehr. Bekommt er nichts, wartet mein Magen bis es 13 Uhr wird und das Essen fertig ist.

Zitat von Zartbitter

Irgendwie weiß ich, wann ich satt bin und darüber hinaus die Kalorienbilanz nicht mehr stimmt...

Mir geht’s da wie Zartbitter. Ich habe ein ziemlich gutes Gefühl ohne eine einzelne Kalorie zu zählen, wann es mit dem täglichen Limit knapp werden könnte.

Ich habe mir einmal aus Gemütlichkeitsgründen angewöhnt mit meinem Mann eine zweite Tasse Cafè Latte zum Wochenendfrühstück zu trinken. Es hat nur einige Wochen gedauert, bis ich gemerkt habe, dass ich damit über mein Limit komme, weil mein Hosenbund enger wurde. Weil ich nicht bereit war woanders Abstriche am Essen hinzunehmen, habe ich die Tasse wieder gestrichen. Die Hosen haben daraufhin ihr Spannungsgefühl verloren.

Es sind nicht die großen Dinge, die uns gewichtsmäßig aus dem Ruder laufen lassen, es ist tatsächlich oft ein Getränk oder das vierte Stück Schokolade, was zu viel ist.

Hier ein bsp. dafür warum Diäten als solches oftmals im Vorfeld zum Scheitern verurteilt sind..weil man sich durch ein Punktesystem als Bsp. in Sicherheit wähnt ohne es eigentlich verstanden zu haben.

Ich möchte dieser Person nicht zu nahe treten ......dann würde ich es an deiner Stelle auch nicht tun

....Zitat entfernt, weil die zitierte Userin hier nicht zum Thema gemacht werden soll....

Es werden Lebensmittel meiner Meinung nach ohne Sinn und Verstand in ein Punktesystem geworfen ohne die eigentlichen Nährstoffe zu berücksichten.
Der Leber ist es egal wieviel Punkte sie zum verarbeiten bekommt...für sie zählt nur der Zucker den sie auf jedenfall in Speck ansetzen wird.(auch Brötchen ist Zucker)
Wenn man Abends natürlich noch isst wie ein Bauarbeiter im Strassenbau nachdem man sich den ganzen Tag mehr oder weniger gezuckert hat dann werde ich keine signifikanten Fortschritte sehen...bis auf den Wiegefrust den man dort auch immer wieder nachlesen kann.

Wie gesagt will niemanden zu nahe Treten, aber man sollte Grundkenntnisse von der Thematik haben wenn man schon alles essen möchte ohne auf etwas zu verzichten.

Wir haben im laufe der Zeit viele übergewichtige Menschen geholfen dauerhaft Gewicht zu verlieren...diese Leute quält kein Heisshunger mehr nach einer gewissen Zeit. aber diese Leute essen (für viele leider) eben auch nicht mehr alles was es so schönes zu kaufen gibt und worauf viele nicht verzichten würden.

Kleine Anmerkung noch, WW ist schon in Ordnung, aber man sollte das Prinziep der Nährstoffbilanz verstanden haben...und das haben ganz viele nicht da sie ihre Punkte fast ausschliesslich in Zucker aufwiegen.

Ob fettARM wirklich sinnvoll ist, mag ich anzweifeln. Nicht übermäßig fetthaltig zu essen (also, nicht nur fettige sachen) ist wichtig und richtig, klar. Aber eine gewisse menge an fett ist für viele stoffwechselprozesse notwendig.

Außerdem gibt es ja gesunde und ungesunde fette. Ich versuche, ein wenig auf die ungesunden zu verzichten und mehr von den gesunden zu essen. Aber dieser ganze fettreduzierte kram macht mich nicht glücklich, da futter ich viel mehr als von "normal fetthaltigem" - mal davon abgesehen, dass ich auf naturnahe lebensmittel stehe (natürlich auch mit ausnahmen, aber generell find ich naturnah schon ziemlich gut).