Thema: Nicht so viel nachdenken?!

Zitat von Simone_01

Ich bin sozusagen das Gegenteil vom Verdrängertyp... ich versuche mich mit allem auseianderzusetzen und Lösungen zu finden... anstatt einfach mal alles auf mich zukommen zu lassen oder Situationen so hinzunehmen wie sie sind.

Hallo Simone_01,

mal ein wenig Kaffeesatz-Leserei (und eigentlich nur eine kleine Fragerunde): Kann es sein, dass Du gerne die Kontrolle hast und behalten möchtest? In jeder Lebenslage? Und mit Deiner Grübelei Dingen vorgreifst, die zwar noch nicht eingetroffen sind, aber über Dich hineinbrechen könnten? Oder die wenig fassbar sind, wie die Liebe? Wie geht es Dir damit, dass nicht alles im Leben kontrollierbar ist?

Hallo Simone_01

Ich weiss von was Du sprichst - mir geht es auch oft so!
Ich bin ein "Grübler"....mache mir viele Sorgen und Gedanken um alles mögliche, vorzugsweise um Krankeit, Tod,um meine letzte gescheiterte Beziehung oder Probleme am Arbeitsplatz.
Eine gute Bekannte, bei der ich ab und an eine Art "Gestalttherapie" mache, nennt mein Kopfkino immer treffend: "Hirnfick"

Ich neige vor allem dazu, mich in Dinge und Situationen reinzusteigern, die nicht der Realität ensprechen, z.B male ich mir in den schrecklichsten Einzelheiten aus wie ein zufälliges Treffen mit meinem Exfreund und seiner neuen Freundin verlaufen könnte.

Was mir dann ( nicht immer, aber immer öfter) hilft, ist folgender Satz, den ich mir in Gedanken vorsage:

" Ein hilfreicher Gedanke ist ein Gedanke der den Tatsachen entspricht und der mir gut tut"

Ich habe den Satz mal irgendwo gelesen und er hilft mir oft aus meinem Gedankenkarusell auszusteigen.

Es gibt noch einen anderen Satz, den ich gut finde:

"Beschäftige Dich nur mit den Problemen die du gerade hast, nicht mit denen die du haben könntest"

Vielleicht kannst Du ja damit auch etwas anfangen?

Anduschas

Zitat von Simone_01

Hallo LaRimbecca,

ja, genau so ist es. Die Tatsache, dass nicht alles im Leben kontrollierbar ist, macht mir schon großes Kopfzerbrechen.
Hast Du eine Idee, was ich dagegen tun könnte?

Gerade Anduschas letztes Zitat finde ich sehr hilfreich.

Was mir ein wenig geholfen hat, ist folgendes: Die Tatsache, dass das Leben an vielen Stellen nicht kontrollierbar ist, ist unumstößlich. Jetzt kann ich hingehen und mir für jede Eventualität einen Plan inklusive Plan B und C überlegen und ganz viel Lebenszeit und Energie für etwas einsetzen, dass nur eventuell eintreten wird. Und andererseits kommt es möglicherweise ganz anders.

Oder ich akzeptiere es, dass das Leben eben Überraschungen bringen kann, auf die ich mich erst dann einstellen kann, wenn sie eintreten. Das bringt im Grunde eine große Entlastung. Ich kann mich dem zuwenden, was gerade in meinem Leben wirklich passiert und das gestalten.

Jetzt gibt es natürlich Dinge, die sollte man nicht planlos angehen. Unvorbereitet in eine Prüfung gehen und sich überraschen lassen, welche Fragen gestellt werden, kann ganz schön übel ausgehen. Ebenso, wenn ich ein Haus baue und mir nicht vorher überlege, wie die Finanzierung (inkl. einiger Überraschungen ) steht, was umsetzbar ist und was nicht.

Die Kunst besteht darin, das Eine vom anderen zu unterscheiden. Wie ich finde, eine wichtige, aber sehr schwere Kunst. Klappt auch nicht immer.

Einen schönen Sonntag!

Hallo Simone_01,

Zitat von Simone_01

Bei den Gedanken geht es meist - ohne dass es einen konkreten Anlass dazu gibt - Tod, Krankheit, das Elend in der Welt, Liebe, meine Persönlichkeit usw. usf.

ich bin auch so ein Grübler. Bei mir kommen zusätzlich auch Emotionen hinzu, soll heissen, ich stelle mir die Situation Ex mit neuer Freundin vor und bin dann je nach Tagesverfassung traurig, wütend, eifersüchtig oder sch*** egal.

Was mir hilft, ist dann zu sagen (sagen wir, ich fühle mich wegen der Grübeleien traurig): "Moment - ICH habe die Gedanken entstehen lassen, deswegen habe ICH auch die Gefühle entstehen lassen. ICH kann also diese Gefühle auch wieder auflösen, weil sie aus MIR kommen. ICH habe mich dafür entschieden, traurig zu sein." Dann esse ich einen Apfel oder rauch ne Kippe aufm Balkon (bin auch home-worker) - ich bewege mich von dem Ort weg, wo ich bin.

Diesen Tipp mit den Gedanken habe ich aus "7 Schleier vor der Wahrheit". Das Buch selbst ist indiskutable und hirnverbrannt kitschig aufgemacht - aber der Inhalt ist für mich sehr hilfreich.

Viele Grüße
Salsaschwedin