Thema: Sebstbestätigungsproblem - Brauche ich Hilfe ?

professionelle therapie--------- können wir hier nicht bieten.

Wenn der Preis stimmt...

Nein Scherz - ich glaube auch, du solltest eine Therapie machen. Da liegt doch einiges viel tiefer als wir hier kommen könnten....

Du kannst Deinen Selbstwert nicht aus Dir selbst regulieren, Du brauchst dafür immer die Bestätigung durch andere. Damit machst Du Dich von deren Wertschätzung über Gebühr abhängig. Wenn andere Dir diese Bestätigung verweigern, fällst Du in ein Loch. Damit bist Du sehr verletzbar. Und Du belastest Deine Partnerschaft mit zu hohen Ansprüchen oder bedrohst Eure Zweisamkeit, wenn Du Dir diese Bestätigung durch Männer von außen suchst.

Ich finde es sehr gut, dass Du erkannt hast, dass Du hier eine Baustelle hast, um die Du Dich kümmern musst.
Ja, suche Dir unbedingt professionelle Hilfe in Form einer Psychotherapie.

Achte dabei darauf, dass die in Frage kommenden Psychotherapeuten etwas mit Deinem Problem - massives Selbstwertdefizit - anfangen können und Dir keine Deutungen überstülpen, in denen Du Dich partout nicht wiederfindest. Es ist schwer, gute Psychotherapeuten zu finden, vermutlich musst Du längere Zeit auf einen Platz warten. Achte auch darauf, dass die Chemie zwischen Euch stimmt. In Deutschland hast Du 5 kostenlose Probestunden, um abzuchecken, ob ein Psychotherapeut für Dich passt.

Zitat von Latona

Du kannst Deinen Selbstwert nicht aus Dir selbst regulieren, Du brauchst dafür immer die Bestätigung durch andere. Damit machst Du Dich von deren Wertschätzung über Gebühr abhängig. Wenn andere Dir diese Bestätigung verweigern, fällst Du in ein Loch. Damit bist Du sehr verletzbar. Und Du belastest Deine Partnerschaft mit zu hohen Ansprüchen oder bedrohst Eure Zweisamkeit, wenn Du Dir diese Bestätigung durch Männer von außen suchst.

Ich finde es sehr gut, dass Du erkannt hast, dass Du hier eine Baustelle hast, um die Du Dich kümmern musst.
Ja, suche Dir unbedingt professionelle Hilfe in Form einer Psychotherapie.

Achte dabei darauf, dass die in Frage kommenden Psychotherapeuten etwas mit Deinem Problem - massives Selbstwertdefizit - anfangen können und Dir keine Deutungen überstülpen, in denen Du Dich partout nicht wiederfindest. Es ist schwer, gute Psychotherapeuten zu finden, vermutlich musst Du längere Zeit auf einen Platz warten. Achte auch darauf, dass die Chemie zwischen Euch stimmt. In Deutschland hast Du 5 kostenlose Probestunden, um abzuchecken, ob ein Psychotherapeut für Dich passt.

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hallo Teufelchen,

ich kann mich den Vorpostern nicht ganz mit der Grundaussage, dass da nur Therapie helfen könnte, anschließen.

Mein eigener Weg ist und war der, dass es immer das Gesamtpaket macht. Ich hatte meine therapeutischen Zeiten und hab da vor allem in der Körperpsychotherapie sehr viel mitgenommen, weil diese Arbeit sehr wertfrei ist und insofern sehr selbstversöhnlich ist und hilft, in einen tieferen Kontakt uns und damit auch mit unserem Selbstwert zu kommen.

Aber nicht weniger wichtig im Hinblick auf meinen Selbstwert waren grenzerweiternde Erfahrungen. Damit meine ich Dinge, die ich mich getraut hab. In meinem Fall war das Bühnenarbeit, aber auch mehrtägige Rad- oder Wandertouren alleine usw. Also die eigenen Grenzen erweitern durch aktives Tun, das fördert erst einmal das Selbstvertrauen. Gleichzeitig füttern wir damit aber auch unsere Selbstbestätigung und unseren Selbstwert, denn wir haben uns überwunden, durch was durchgebissen und das hinterlässt ein befriedigendes Gefühl. Es macht unabhängiger von äußeren und oberflächlichen Bestätigungen.

Was genau du da machen könntest, ist eigentlich völlig egal. Wichtig ist, dass du auf deine Grenzen achtest, also nichts mit dem Brecheisen machst. (Daher rede ich auch lieber vom erweitern als vom überschreiten. ) Aber eine Herausforderung sollte es schon sein. Vll gibt es ja was, das dich schon lange reizt, wozu du aber bisher noch nicht den Mut hattest?

Und solche Erfahrungsräume können uns so viel WERT werden, dass wir uns die auch nicht mehr nehmen lassen wollen, dass wir einfach wissen, was wir können und wer wir sind (man lernt sich selbst da ja auch einfach mal ganz anders kennen), und es sind Erfahrungsräume, die auf Dauer gesehen ein durchaus beachtliches Gegengewicht zu unseren frühkindlichen Prägungen bilden können.