Thema: Ohne Süßes - aber wie?

Zitat von Sanni69

oder ob das vielleicht auch kommen kann, wenn man irgendeinen Mangel hat?

Grins, nein. Man hat keinen Mangel, wenn man nach Süßigkeiten süchtig ist.

Zucker ist machtvoll kann ich nur sagen. Und sich von Zucker zu entwöhnen ist extrem schwierig, es dauert Monate, aber nur wenn du komplett verzichtest und das traue ich den wenigsten zu.

Naschst du tagsüber oder abends, bei welchen Gelegenheiten? Kann man eine Naschportion durch eine Obstportion ersetzen? Kannst du vielleicht die Vielzahl an Naschwerk reduzieren und sagen wir mal auf reine Schokolade umstellen?

Oder probiere einen konsequenten Sortimentswechsel. Die großen Lebensmittelkonzerne haben uns seit der Kindheit im Griff mit Marken, die uns schon jahrzehntelang begleiten, allein der Anblick regt das Hungerzentrum an. Nasch weiter, aber gehe in den Biomarkt und nimm gänzlich andere Produkte, die dir unbekannt sind. Es wird dir anfangs nicht schmecken, weil du geeicht bist auf gewisse Produkte, mit Kinderschokolade und Prinzenrolle verbinden wir nun mal ganz spezifische Geschmackserlebnisse.

Es kann aber beim "Entzug" helfen, wenn man enttäuscht vom Nascherlebenis ist und ab einem gewissen Abstand kann man vieleicht bei den großen Marken eher nein sagen.

Es ist tatsächlich eine Sucht. Wie Nikotinsucht oder Alkoholsucht - natürlich nicht so dramatisch, aber Sucht ist Sucht.

ein Entzug schwer. Und wie Nocturna schon schrieb, es geht nicht ohne Verzicht und zwar dauerhaft.

Du mußt dir einfach überlegen ob du wirklich nie mehr Zucker willst.

Ich versuche zu verzichten wo ich kann. Wenn ich große Gier nach Süßem habe bekomme ich am nächsten Tag Migräne, ist so ein Vorbote...

Viele Frauen haben diese Zuckergier auch kurz vor der Periode.

Im Prinzip ist nichts schlimmes daran - es kommt natürlich auf dein Gewicht an. Wenn du da im Normalen liegst versuch einfach etwas weniger zu naschen.

Und wenn du diese Gier bekommst iß mal eine Banane. Kohlehydrate können oft so einen schlimmen ich-brauch-Zucker-Anfall verhindern.

ohne süsses---------- ohne naschzeug oder ohne obst, pudding, griessbrei, apfelmus und ähnliches?


ohne naschkram- kann ich gut umgehen,

auch wenn mich der monatliche yeapper packt- mit heisser schokolade, einem honigbrot, apfelmus und ähnlichem.

Ich glaube, die Lust auf Süsses kann man sich nicht "abgewöhnen", aber man kann sie auch anders befriedigen.

Nocturnas Vorschlag des Sortimentswechsels schliesse ich mich an, das ist natürlich ein Prozess der Umgewöhnung und erfordert anfangs etwas Disziplin. Trockenfrüchte, Studentenfutter, eine gute Schokolade mit hohem Kakaoanteil, ein Brot mit Quark und Marmelade z.B., ich mag auch gern die Riegel von Alnatura (DM). Roiboos-Tee mit etwas Honig scheint auch meine Lust auf Süsses zu stillen.
Konventionelle Süssigkeiten finde ich mittlerweile unerträglich süss, es sind ja eigentlich nur Zucker- und Fettbomben mit leeren Kalorien, die dem Körper ausser einem kurzen "Glücksgefühl" gar nichts geben.

ich meld mich mal als ehemals zuckersüchtige ;-)

Man kann es sich wirklich abgewöhnen! Ich hab es v.a. wegen meiner Neurodermitis durchziehen müssen und versucht, statt Süßigkeiten immer anderes im HAus zu haben. Im Sommer geht das super, weil es so viele süße Obstsorten gibt (einfach einen großen Teller mit frischen Obst in Sichtweite, dann greift man gerne und häufig zu).
Im Winter gibt es natürlich auch Obst, aber dazu eben auch Trockenfrüchte, Nüsse, Studentenfutter, TK Beeren....

Es hat etwa ein halbes Jahr gedauert,bis ich wirklich keine Lust mehr auf Süßigkeiten hatte. Also ab und an mal, aber dann ess ich 1-2 Stück Schoko, dann ist auch wieder gut. Jetzt gibt es das Verlangen nicht mehr und es ist auch keien Quälerei zu verzichten.

Stattdessen bin ich nun obstsüchtig und wehe es sind grad keine Orangen, Bananen oder Granatäpfel im Haus...

Viel Erfolg und gutes Durchhalten!