Thema: Smartballs - sinnvoll für den Beckenboden?

Ich muss wohl ´mal etwas für meinen Beckenboden tun, seit einer Erkältung in diesem Winter, die mit argem Husten einherging, habe ich Blasenprobleme, beim kleinsten Hüsteln landen ein paar Tropfen im Schlüpfer.
Nun bin ich auf eine Werbung für Smartballs gestoßen (Kügelchen, die man wie einen Tampon in die Scheide einführt, die bleiben da dann eine gewissen Zeit - Minuten?Stunden? - ) Dort wurde beschrieben, das diese Smartballs einen super positiven Effekt auf den Beckenboden haben sollen.
Hat jemand Erfahrung mit diesen Smartballs und kann mir davon berichten?
Würde ich mich doll drüber freuen, weil tätig werden muss ich, und vielleicht ist das ja zumindest als Ergänzung sinnvoll.
Liebe Grüße vom
Putzwunder

hallo

smartballs sind liebeskugeln sollen orgasmus fördernt sein also ich hatte keinen orgasmus und was mir aufgefallen ist (die kann man immer tragen da ist keine zeit vorgeschrieben) das die kugeln beim laufen cklacken das ist nicht unbedingt ein tolles gefühl cklack cklack cklack bei jedem schritt

lg alex

und beckenbodentraining ist nicht anstrengend einfach mehrmals am tag die pobacken zusammen quetschen und bis 15 zählen locker lassen und nocheinmal mach die übung immer abends beim fernschauen immer so ne halbe stunde

Hallo,
die Hebamme im Rückbildungskurs nach der Geburt hat uns diese Smartballs als Ergänzung zum Beckenbidentraining sehr empfohlen. Durch die Vibrationen der kleinen Kugeln in der großen wird der Beckenboden von innen her gekräftigt.
Sie hatte auch welche dabei zur Anschauung, und die waren überhaupt nicht laut.
Gib im Internet mal Onmeda.de und dann in der Schnellsuche Beckenboden ein, da findest du ganz viel dazu, auch Übungen zur Kräftigung.

Hallo Putzwunder,

die Smartballs können unterstützend wirkungsvoll eingesetzt werden, aber zuvor musst du deinen Beckenboden auf Vordermann bringen. Was du beschreibst, ist eine Stressinkontinenz, zurückzuführen auf eine vorliegende Beckenbodenschwäche. Ein schwacher Beckenboden wird mit dem Gewicht der Smartballs erstmal überfordert sein, du wirst sie wahrscheinlich nicht lange halten können. Was ich dir empfehle, ist ein fachlich gut angeleitetes Beckenbodentraining, hierzu gibt es hervorragende DVDs und Bücher (empfehlen möchte ich die Übungs-DVDs von Christine Niersmann, Fachfrau auf diesem Gebiet, die sehr genau anleitet und gut verständlich erklärt). Mit den Smartballs kannst du anfangen, wenn du einen guten Zugriff auf deinen Beckenboden hast, und dann solltest du erstmal mit kurzen Tragezeiten beginnen. Smartballs (die, wie oben schon gesagt, nicht anderes sind als "Liebeskugeln") wirken durch die innenliegenden, sich bewegenden Kügelchen und die damit verbundenen leichten Vibrationen stimulierend auf die Beckenbodenmuskulatur. Im Grunde genommen sind sie nichts anderes als ein Hanteltraining für den Beckenboden, setzen aber eine Grundspannung und ein bisschen Beckenbodenkraft voraus. Einen Körper ohne ausreichenden Muskeltonus trainierst du ja auch nicht direkt mit schweren Hanteln, sondern baust erstmal die Basis auf.

LG,
Zuza

Hi alle, ich hab mit vor vier Wochen smart balls gekauft, täglich paar Stunden getragen und finde, meine Inkontinenz wurde spürbar besser. Jetzt war ich eine Woche verreist, hatte sie nicht mit - und der Effekt ist erst mal weg. Habe echt Mühe, sie überhaupt in der Vagina "festzuhalten". Fazit: ohne Regelmäßigkeit kein Erfolg. War übrigens unheimlich stolz auf mich, in einen Sex-Shop gegangen zu sein und die Dinger aus dem Regal zu nehmen und wie eine Tüte Milch oder so ganz selbstverständlich an der Kasse zu zahlen ... kosten nicht viel, also im Zweifelsfall einfach ausprobieren! Dass die Klackern, kann ich übrigens nicht bestätigen.

Hi, ich habe seit gestern auch Smartballs und hatte sie jetzt jeweils ein paar Minuten drin.
So werde ich es erst einmal weiterbetreiben, habe mir aber auch die oben erwähnte DVD zum Aufbau des Beckenbodens bestellt.
Ich bin gespannt, wie das jetzt für mich weitergeht.
Danke für eure lieben Antworten bis jetzt
ich werde immer ´mal weiter berichten.
Viele Grüße
vom Putzwunder#
Übrigens Dag: Gleich ein paar Stunden drin, man o man!!!
Alles Gute

Hallo Solsken,
ich habe sie auch seit gestern. Aber zum Pinkeln würde ich sie raustuen. Und das "Reinfummeln" ist doch kein Problem. Vielleicht eben mit Gleitcreme.
Beim Autofahren wurden sie mir unangenehm, da habe ich sie rausgepresst und hinterher im Auto wieder reingesschoben. Ging ganz gut. Zulange am ersten Tag soll man sie doch sowieso nicht tragen. Ich bin mal gespannt, wie es weitergeht.
LG
1909Getrudis