Thema: zunehmen in den wechseljahren

hallo zusammen

ich bin 49 jahre alt und nehme seit 6 wochen mericomb 1mg.
in dieser zeit habe ich stark zugenommen, obwohl ich an meiner ernährung nichts verändert habe. ich erwäge , zum ersten mal in meinem leben, eine diät mit almased zu machen.da ich in beiden themen unerfahren bin, hoffe ich hier auf tipps.

kurz zu meine daten...176, 72 kg (sonsz 65kg),vollzeit angestellte.....überall fett, besonders am bauch....
ach so ...meine freundinnen haben leider keine beschwerden, sonst hätte ich die natürlich fragen können.lächl.

vielen dank im voraus
eure sybill

hallo sybill,

mir gehts ähnlich (normal 65 kg, jetzt 75!!! :-(......

allerdings hab ich jetzt mehrfach (seriöse berichte) gelesen, dass man bei gleicher ernährung eh zunimmt, weil man einfach weniger braucht und folglich weniger essen MUSS, wenn frau nicht zunehmen möchte-

daran aber haperts bei mir leider gewaltig :-(((

bin jetzt dabei, mich mehr zu bewegen und hoffentlich mehr zu verbrauchen....

da es mir sonst gut geht, bin ich nicht weiter beunruhigt- aber diät halt ich nicht für sinnvoll...(oder willst du jojoeffekt????)

viele liebe grüße von monika

Diät heißt nicht automatisch Jojo Effekt. Klar, wenn ich abgenommen habe und esse dann wieder wie vorher, dann nehme ich natürlich auch wieder zu. Ich kann Dir Almased nur empfehlen, ich habe damit vergangenen Sommer 8 kg abgenommen und das ohne Quälerei. Die ersten 3 Tage habe ich ausschließlich Almased getrunken, zwischendurch etwas Gemüsebrühe. Das Zeug hat mir geschmeckt, es macht satt und es gab bei mir keinerlei Heißhunger auf Süßes. Ab dem 4. Tag habe ich nur noch 2 Mahlzeiten Almased getrunken, die 3. Mahlzeit ganz normal, allerdings fettarm. Das machst Du 1 Woche, danach nur noch 1 x täglich Almased. Ich habe mein Gewicht ganz gut gehalten, allerdings schwankt bei mir, hormonellbedingt, sowieso das Gewicht immer um 2-3 kg. Ich bin übrigens genauso alt wie Du, bin 1,73 groß, wog vor Almased 72 kg, danach 65 kg. Derzeit bin ich bei 68 kg und mache jetzt wieder morgens Almased und die restlichen 2 Mahlzeiten relativ normal, wobei ich natürlich längst nicht mehr so esse wie früher, Süßigkeiten nur noch in Ausnahmefällen, ansonsten sehr viel Obst, viel Fisch usw., halt die üblichen Empfehlungen. Ich mache täglich 1,5 Std. Sport in Form von Radfahren oder Nordic walken, außerdem benutze ich grundsätzlich keine Aufzüge sondern nur Treppen. Einkaufen gehe ich, wenn ich nur Kleinigkeiten zu kaufen habe, zu Fuß. Alles an Bewegung was möglich ist, versuche ich in den Tagesablauf einzubringen.

Almased hat mir persönlich von Anfang an gut geschmeckt. Ich nehme 200 ml Milch (entweder 0,3% oder 1,5%), dazu 5 gehäufte Esslöffel Almased und 2 Teelöffel Walnußöl, dadurch schmeckt das Ganze sehr nussig. Am Anfang muß der Körper sich dran gewöhnen, den ersten Tag kann es etwas Verdauungsprobleme geben. Bei uns im DM Markt gibt es die Packung für 14,95, billiger bekommst Du es im Internet auch nicht. Probiere es doch einfach aus, wenn es Dir nicht schmeckt oder es nicht hilft, dann lässt Du es weg.

Natürlich bist Du mit Deinem Gewicht nicht dick, aber ich kenne das, wenn man immer schlank war und um die 65 kg gewogen hat, dann fühlt man sich mit über 70 kg fett. "Wehret den Anfängen" ist mein Motto, also lieber jetzt mal 5 kg abgenommen als in ein paar Jahren 10 oder 20 kg, denn das Dein Gewicht mit zunehmendem Alter steigt ist ja vorprogrammiert. Meine Mutter ist übrigens über 70 und immer noch um ihr Gewicht bemüht. Auch ich werde bis ins hohe Alter auf jeden Fall auf meine Figur achten. Gegen die Falten im Gesicht kann ich wenig ausrichten, aber für meine Figur kann ich (Gott sei Dank) was tun.

Wenn Du Fragen hast zu Almased, jederzeit gerne.

Gruß Mary

hallo mary,

ich hatte almased schon mal probier vor viiiiielen jahren.

aaaaaber: mir fehlt was zwischen den zähnen!!! ich brauch was kaubares!!

drum kann ich das nicht durchhalten und esse dann mehr!! als ohne almased.

wenn man es nur als ersatz nimmt für eine mahlzeit mal eine gewisse zeit, mag das funktionieren, aber ich denke, langfristig solte eine grundlegende ändernung der ernährungsgewohnheiten stattfinden, so dass almased überflüssig wird.

vlg monika