Thema: 10.000 Schritte - der Pedometerstrang

Zitat von Orange

Ich greife die Idee einfach mal auf und eröffne "unseren" Verzaubert-Anschlußstrang

danke, danke, danke

Ich habe schon hin und herüberlegt, wie ich anfangen soll. Jetzt muss ich nimmer

Kurze Info für die Neuen:
Die Sportart, um die es hier geht, nennt sich "zu Fuß gehen" und kann überall und bei jedem Wetter praktiziert werden.

Wir haben uns Schrittzähler gekauft, auch Pedometer genannt, und zählen tagaus tagein unsere Schritte. Wer also mitmachen will, sollte sich einen Pedometer besorgen. Das ist schon die gesamte Ausrüstungsliste

Immer hereinspaziert

Gleich mal eine Info für alle Neuen.

Was braucht man?
Wir haben fast alle einen Schrittzähler von Omron (Walking Style II oder Pro). Wenn du mitmachen willst, kannst du aber auch jeden anderen nehmen. Bei Ebay gibt es z.B. recht günstige. Manche sprechen sogar in fremden Sprachen mit dir oder machen Musik
Unser Schrittzähler zählt, zusätzlich zur Gesamtschrittzahl, auch noch aerobe Schritte.

Was sind aerobe Schritte?
Aerobe Schritte werden gezählt, wenn durchgehend mindestens 60 Schritte/Minute über einen Zeitraum von mind. 10 min gemacht werden. Es nach den 10 min dann auch mal eine Pause von 1 min eingelegt werden. Dies unterbricht den aeroben Modus nicht.

Wieviele Schritte pro Tag, um fit zu werden/bleiben?
10.000 Schritte sollten das erste Ziel sein.
Wer Abnehmen will, muss mehr Schritte machen. Das geht bei 12.000 - 15.000 Schritte los.

Allez hop

Ich habe heute 12353 (10708) + 3 Mal pedometerlos in den Keller und zurück = mind 1200 Schritte dazu = ich bin total müde und hoffe sehr, dass ich bis "Raus aus der Schuldenfalle" noch meine Augen offen halten kann.

Hi Leute

hab euch grad entdeckt. Und ich will auch mitmachen

Da ich eh viel laufe/walke möchte ich mich gerne mit euch messen

Ok, dann leg ich mir mal nen Schrittzähler zu welchen meint ihr soll ich nehmen... irgendwelche Empfehlungen?

Ganz liebe Grüße