Thema: Halbmarathon / Marathon/ Triathlon - Wir schaffen dass!!!!!

Hallo. Trainiere auch für einen Halbmarathon im Juni. Schaffe zur Zeit 10 KM in ca. 1:15, wobei Zeit für mich noch unwichtig ist. Aber wie schaffe ich es mich zu motivieren länger zu laufen ?Wieviel trainierst Du denn so ? Ich laufe immer noch einmal unter der Woche so 6 KM und ansonsten mache ich noch ab und an Pilates, Aerobic oder Cardiokurse für die Abwechslung.

Hallo wendtle und kikisonne,

würde hier gerne mitschreiben.
Ich trainiere seit Dezember 07 auf meinen 1. Triathlon (1,5 km Schwimmen / 40 Rad / 10 Laufen) im August 08. Noch bin ich sehr motiviert, mal schauen, ob die Disziplin bis August reicht.
Vielleicht gibts hier ja auch noch andere Triathlon-Einsteiger (Ich hoffe, liebe wendtle, du nimmst in deinem Strang auch potetielle Triathleten auf ). Wenn nicht, rede ich auch gerne nur übers Laufen. Bin übrigens weiblich, 42 J.

LG

Zapata

Hallo Kikisonne,
will meinen ersten Halbmarathon im September laufen,
hoffe das klappt. Laufe mitlerweile so 10 km am Stück, 3 bis 4 mal pro Woche.
Zwischen durch noch Schwimmen so 1000meter.
Am 8 März ist bei uns in der Nähe ein 1. Stadtlauf. Da will ich mal die 10 km als Wettkampf probieren.
Drückt mir die Daumen.

So Leute,
hab heute mal meinen ersten für mich langen Lauf gemacht: waren 15 km. Zeit: 1 Stunde und 33 Minuten.
Bin ganz durchgelaufen, hat total Spaß gemacht und das Wetter war auch total genial.
Kinder waren bei Papa zuhause.
Also ich hab mich mal zwecks meinem 10 km Wettkampflauf auf deren Homepage schlau gemacht. Das ist ein Berglauf bzw. 135 Höhenmeter insgesamt zu bezwingen. Die schreiben, Hobbyläufer sollen lieber die 5 Kilometer laufen. DAS GLAUB ICH AUCh!!!!!!
Allen noch ein fröhliches Laufen und Training.
Eure Yvonne

Hi,

bei mir war am Freitag 1 Std Spinning und 1 Std. Krafttraining dran. Das mein einziger Fixtermin in der Woche, da im Studio. Der Rest wird drumherum gebaut. Da mich dass immer sehr schlaucht, ist Samstags meist Ruhe nötig (bin halt nicht mehr 20 ).

Heute gabs die 2. Rennradtour der Saison, 50 km, mein Mann gibt meist Tempo vor und ich versuche dranzubleiben. Noch klappts, da ich den Winterspinning-Vorteil hab, aber bald muss ich ihn wohl ziehen lassen.

Morgen steht laufen an, 9 km. Hier habe ich vor einigen Wochen ENDLICH eine LaufpartnerIN gefunden, nachdem ich seit Jahren alleine rumeiere. Ich habe einfach eine Läuferin angesprochen, die mir öfters begegnet ist und die besser als ich läuft, ob ich mich einmal die Woche anschließen kann. Sie war einverstanden und das hilft mir ungemein, mich selber zu verbessern. Alleine fehlt mit oft die Disziplin, mich durchzubeißen. Das wäre vielleicht für dich auch gut, liebe kikisonne, oder hast du einen Partner, der dich etwas antreiben kann?

Super, wendtle, 15 km habe ich noch nicht versucht, steht aber in einigen Wochen wohl an. Unsere Zeiten sind ähnlich, ich versuche gerade die 10 in 50 min zu knacken, hat aber noch nicht gereicht. Das war aber eigentlich auch erst mein Ziel für August.

Lauft ihr eigentlich alle mit Pulsuhr? Ich habe nämlich keine und scheine damit die Ausnahme zu sein. Bis jetzt mache ich alle Sportarten nach Gefühl und Tagesform.

So, gute Nacht jetzt (ich war schon im Bett, konnte aber nicht schlafen, wie gut dass es das Forum gibt )

Zapata

Hallo Zapata,
laufe mit Pulsuhr, jedoch meist der Alarmton ausgeschalten.
Finde das besser,wenn du einen Trainingsplan hast, der dir vorgibt,in welchen Bereichen du laufen sollst kannst du dich dann orientieren.Siehe Brigitte Heft (das mit dem Trainingsplan für Halbmarathon)
Heute ist bei mir RUHETAG!
Grüssle
Yvonne