Thema: Halbmarathon / Marathon/ Triathlon - Wir schaffen dass!!!!!

Hallo diary

bin 32 Jahre, bin mit dem Laufen seit 01.01.08 mit Ehrgeiz dabei.
Will auch im September meinen ersten Halbmarathon laufen und nächstes Jahr dann die Königsdisziplin MARATHON.
Sportliche Figur und von Anfan Januar bis jetzt 7kg abgenommen.
2 Kinder im Alter von 3 1/4 und 2 1/4 . Da wollte ich einfach mal wieder was für mich machen.
Hoffe Deine Erkältung wird besser und du kannst wieder einsteigen.

Grüssle Yvonne

Hallo,

vielleicht versuch ich´s auch mal bei euch. Ich möchte im Mai einen Marathon laufen. Das hab ich letztes Jahr schon mal probiert, musste aber kilometerweit gehen. Macht nichts, dafür kam ich in sehr gutem Allgemeinzustand laufend ins Ziel. Wenn auch recht spät...
Dieses Jahr kann ich versuchen, die Fehler vom letzten Jahr zu vermeiden. Mein Traum wäre, durchzulaufen, und zwar bewusst in dem Tempo, in dem ich auch die langen Trainingsläufe mache.

Heute war statt dem Langen nur ein vorsichtiger 14 km Lauf angesagt; wegen einer Erkältung, aber auch wegen des Sturmes gestern. Ich musste auch einige Stämme überklettern und hatte Bedenken, ob noch was runterfallen würde.

Zilpzalp

Zitat von zilpzalp70

Hallo,
Heute war statt dem Langen nur ein vorsichtiger 14 km Lauf angesagt;
Zilpzalp

Hallo zipzalp
da, ich auf Halbmarathon trainiere ist bei mir 15 Kilometer schon ein langer Lauf. Welche Kilometerzahl ist bei dir dann lang?
Würde mich interessieren.
Auch ich habe vor in meinem Pulsbereich in dem ich laufe ins Ziel zu kommen. Aber momentan macht der Sturm ja nicht mit und ich trau mich nicht wirklich raus

Gruß wendtle

Hallo ihr Läufer und Läuferinnen!
Möchte mich bei euch anschließen!
Ich bin w und 38 Jahre alt.
Vor ein paar Jahren bin ich den Stuttgarter Halbmarathon mitgelaufen und hab 2h 7 min gebraucht.... also durchschnittlich.
Ich bin jetzt nur noch unregelmäßig am Laufen, aber jedesmal hab ich mich so sau wohl gefühlt. Mir tut das Laufen wahnsinnig gut... das ich mich immer ärgere nicht öfter zu Laufen.
Jetzt habe ich mir ein Ziel gesetzt und zwar möchte ich im Oktober den Kölnmarathon mit laufen
Bin sehr viel am Sport treiben(im Studio) und laufe jedes mal wenn ich denn mal laufe, 10 km in etwa 55 min.
Jetzt hab ich ein halbes Jahr Zeit......
Meint ihr man schafft es wenn man nur 2x die Woche läuft und die anderen Abende im Studio Kurse macht? Anders wird es sich bei mir nicht einrichten lassen. Sonst muss ich in Köln den Marathon wandern....
Nächsten Freitag fang ich mit dem Training an
Nach dem Laufen setz ich mich an den PC und werde mich feierlich anmelden
Läuft noch jemand in Köln mit???
Der Halbmarathon war schon ein Erlebnis. Eine ganz tolle Stimmung entlang der gesamten Strecke. Köln soll auch ganz super Stimmung sein!
Ich grüße euch!
zonga

Zitat von wendtle

Hallo zipzalp
da, ich auf Halbmarathon trainiere ist bei mir 15 Kilometer schon ein langer Lauf. Welche Kilometerzahl ist bei dir dann lang?
Würde mich interessieren.
Auch ich habe vor in meinem Pulsbereich in dem ich laufe ins Ziel zu kommen. Aber momentan macht der Sturm ja nicht mit und ich trau mich nicht wirklich raus

Gruß wendtle

Hallo wendtle,
bei mir sind eigentlich jeden Sonntag 20 km angesagt. Ohne konkretes Trainingsziel kommen werktags in zwei Läufen nochmal etwa 20 km dazu.
Seit Mitte Januar hab ich mit meinem Marathon-Training begonnen: ein vierter Trainingstag in der Woche, den Langen langsam ausbauen, die Werktags-Kilometer sollten in Summe nicht viel weniger als der Lange sein. So mein Ideal. Vorletzten Sonntag waren´s 30 km, letzte Woche bin ich einen 10 er Wettkampf gelaufen - und wohl deshalb hat ein Infekt zugeschlagen. Deshalb heute der gekürzte.

Mein Trainingsplan ist aber derart locker gestrickt, dass das ohne weiteres drin ist. Ich möchte in Etappen auf 35 km ausdehnen, wobei ich jede Länge mehrmals laufe, bevor ich weiter verlängere. Zwischendurch Erhohlungswochen und noch einen HM. Einige Lange werden auch familiär- und urlaubsbedingt einfach ausfallen müssen...


Hallo zonga,
ich finde das unrealistisch. Mit drei Läufen/Woche einen HM - kein Problem. Mit nur zweimal die Woche einen Marathon vorzubereiten, kann ich mir nicht vorstellen. Ich dachte mal, ich mach´s mit dreimal die Woche, bin aber selbst davon abgekommen. Der Lange ist dann auf Dauer zu anstrengend, und ich bekomme die nötigen Wochenkilometer nicht zusammen.
Bei mir bringt ein vierter Trainingstag unheimlich viel: Für mehr Spaß am Tempo in den Wochen vor einem kürzeren Wettkampf (Das geht natürlich auch mit weniger Training!) oder aber für mehr Lust auf Langstrecke vor dem Mrarthon. Mir ist bisher auch noch kein Trainingsplan untergekommen, der mit drei Läufen einen Marathon vorbereitet - geschweige denn mit zweien. Wobei ich, wie gesagt, ja auch gewisse Erfahrungen beim "Marathon-Wandern" habe. Das geht zur Not ewig.

Zilpzalp

Hallo Zipzalp
hab mich gestern doch noch rausgetraut, bei dem windingen Wetter. Hat ja Gottseidank nicht ge net.
Sind leider nur 5,3 Kilometer geworden, aber mit einem langen moderaten Berganstieg, den ich für meinen 5 Kilometer Lauf am Samstag brauche.
Hoffe diese Woche wird besser mit Wetter, dass wieder mehr Wochenkilometer zusammen kommen.
Hab mich mal ganz frech zum Triathlontraining angemeldet, ich denke das bringt mir für meinen Halbmarathon auch was, weil es bei uns kein Marthontraining gibt.
Heute Abend ist dann Schwimmen in der Gruppe angesagt. Schwimmen und Laufen mach ich mit, Fahrrad lass ich sein!

Hallo zonga,
ich bin zwar kein Sportprofi, aber da stimme ich Zilpzap zu. 2 x die Woche für nen Marathon zu trainieren find ich sehr, sehr wenig. Ich hab 2 Bücher mit Trainingsplänen und da ist leider keiner dabei mit nur 2x die Woch laufen. Aber vielleicht kannst du dir ja mal nen Studioabend abzwacken und dann laufen gehen. Dann wärst du ja bei 3x die Woche Laufen, dann klappts auch "mit dem Marathon"

Grüssle
Yvonne

Hallo Fussl,
ich lauf auf Waldwegen, Asphalt, Tartanbahn (Stadion) Fahrrad und Wanderwege. Da weiß ich dann wieviel ich gelaufen bin. Oder aber mein lieber Männe fährt das mit dem Fahrradcomputer ab, da haben wir es dann ganz genau. Oder aber du gehts unter Adidas com. da kannst du dir deine eigene Laufstrecke erstellen und die zeigen dir dann auch an, wieviele Kilometer du gelaufen bist.
Grüssle
Yvonne