Thema: Halbmarathon / Marathon/ Triathlon - Wir schaffen dass!!!!!

Hallo ihr lieben,

darf ich mitmachen? Ich trainiere ebenfalls gerade auf meinen 1. HM. Laufe in Berlin am 06.04. und
H O F F E, dass ich die letzten 6 Wochen noch gut durchhalte. Habe gerade etwas Knieprobleme.

10km und auch schon 16km bin ich bereits mehrmals gelaufen. Ich weiß zwar noch nicht genau, wie ich die letzten km beim HM schaffen soll - mein Mann sagt immer lauf mit dem Kopf , aber egal. Ich SCHAFFE das. W I R schaffen das!!!!

Bin gestern das erste mal mit kurzem Shirt in diesem Jahr gelaufen....waahnsinn....hier war es ja fast 20 Grad war.

Morgen früh geht´s wieder los....schnelle Runde in 45 Min.
Ich laufe immer ohne Pulsuhr. Wollte ich zwar immer mal machen, aber ich bin nie über die Aldi-Stoppuhr hinausgekommen .

Heute Abend gehe ich neue Laufschuhe kaufen. Meine alten sind doch schon etwas durchgelaufen und ich hoffe, dass dann auch meine Knieprobleme besser werden.

Das mit der Motivation bei langen Läufen kenne ich. 1,5 Stunden zu laufen macht mir mittlerweile nichts mehr aus....aber alles was drüber hinaus geht muss ich mir echt hart erarbeiten. Ich würde mir manchmal wünsche ich könnte beim Training genau dort einsteigen, wo es anfängt weh zu tun .

Wie habt ihr denn eure Lauftage/Ruhetage verteilt?

Grüße
Fussl

Hallo Laufrunde!

Gestern hatte ich bei strahlendem Sonnenschein und 20 °C meinen ersten langen Lauf als Marathonvorbereitung (22 km). Und hab daraus wichtige Lehren für den nächsten langen Lauf am WE gezogen:

- Mittag ist definitiv nicht meine Laufzeit
- nicht zuviel frühstücken
- vorher mehr trinken
- Strecken durch die Stadt weitgehend vermeiden (wegen Stehenbleiben bei Ampeln)
- und keine Strecken, wo es am Ende einige Steigungen gibt *ächz* (musste bei der Abschlussrunde in einem hügeligen Park, die nur 1,5 km lang ist, zweimal pausieren)

Sonst wars super und ich bin gemütlich in 2:19 durchs "Ziel" (= Wohnung meines Freundes, wo er schon mit Essen wartete) gerauscht...naja, gerauscht ist vielleicht auch "etwas" übertrieben. Ich bin schon mal graziler die Stufen raufgekommen...

Zitat von Fussl

Wie habt ihr denn eure Lauftage/Ruhetage verteilt?

Mo. oder Di. 60 - 70 min.
Do. Intervalltraining
Fr. od. Sa. 90 min.
So. langer Lauf


Ich verpflanz mal meine müden Knochen und Sehnen auf die Couch...heute ist Laufpause!

Liebe Grüße,
Käuzchen

Moin zusammen,

ich würd so gerne laufen gehen, aber der Sturm lässt das im Moment nicht zu!!!! So ne Sch*****, echt.

Apropos...im Moment ist es echt ka***. War am Freitag bei Doc und der hat mir erzählt, dass meine linke Kniescheibe nicht so richtig rund läuft. Deshalb die schmerzen beim Laufen. Lass mir jetzt so ne Bandage anpassen und H O F F E, dass ich am 06.04. in Berlin mitlaufen kann.

Noch steht das alles in den Sternen, dazu noch das sch**** wo man (fast) keinen Schritt rausmachen kann.....

Es ist zum Mäusemelken. Noch 5 Wochen, die letzten 6 war ich sooo fleissig und jetzt kann es sein, dass das alles für umme war.....

Naja, ich habe Hoffnung dass sich das Wetter heute beruhigt und ich heute Mittag ne kleine Runde drehen kann.

LG
Fussl

Hi Yvonne,

super, freut mich dass du top fit bist. Das mit dem länger Laufen bekommst du dann auch ohne Probleme hin.

Strecke vorab mal anschauen, vor allem wenn es der aller erste Lauf ist, ist gar keine schlechte Idee.

Muss gestehen, dass ich mich vorhin doch rausgeschwungen haben. Wind hin oder her, ich bin über die Felder gelaufen, 45 Min. ganz gemütlich. War zwar gelegentlich etwas mühsam gegen den Wind, aber egal. Jetzt hab ich was gegessen und fühle mich fit und pudel wohl in meiner Haut.

Lg und noch einen schönen Sonntag
Fussl

Hallo ihr Lieben,

das steige ich doch mal in den Strang mit ein. Kann zur Zeit leider nur über das Training lesen weil ich seit Wochen saumäßigen Schnupfen und mittlerweile eine bakterielle Atemwegsinfektion habe. Das sollte nun mit Antibiotikum aber in gut einer Woche weg sein.

Hab mich nicht richtig getraut, mit Erkältung zu Laufen - heißt immer: das kann auf den Herzmuskel gehen oder so...

Ich möchte im September meinen ersten Halbmarathon laufen. Hab im vergangengen September angefangen zu trainieren und es bis Dezember von 2Min Laufen 2Min Gehen auf 60min lockeres Laufen gebracht.

Fürchte, ich muss jetzt praktisch von vorne anfangen - aber da bin ich ja hier gut aufgehoben, oder?

Wir sind ja prakisch noch in der Vorstellungsrunde: wie alt seid ihr denn so? Und wie sportlich fühlt ihr euch? Sied ihr alle unter 30, mit gestähltem Körper, Ehrgeiz und Wettkampferfahrung?

Bin 46, w, vorher untrainiert - Körper nicht gestählt, aber sportliche Figur, mäßiger Ehrgeiz, keine Wettkampferfahrung.