Thema: Yoga

An die Yoga-Übenden hier:

Kann es sein, dass folgende Übung Migräne auslöst?

"Aus dem Vierfüßlerstand den Po nach oben heben. Den Kopf zwischen die Arme führen, das Gesäß zum Himmel strecken. Zwölfmal abwechselnd die linke und die rechte Ferse auf den Boden drücken."


Gedacht ist die Übung für das Stirn-Chakra.
An sich mag ich sie auch ganz gerne, aber ich hatte danach des öfteren mal starke Kopfschmerzen.

Wie sind eure Erfahrungswerte damit so?

Lieben Gruß,

Kybele

Zitat von Kybele

An sich mag ich sie auch ganz gerne, aber ich hatte danach des öfteren mal starke Kopfschmerzen.

Ich rate Dir: Höre auf Deinen Körper und laß diese Übung !
Das ist das fundamentale Grundprinzip im Yoga !

Zitat von Over_board

Kybele,

ich kenne die Übung so auch nicht, aber was mir eingefallen ist: vielleicht hast du einen verkrampften Nacken, dann wäre das vorstrecken der Arme etwas falsch ausgeführt sicher auch der Migräne zuträglich... achtest du darauf, die Schultern weg von den Ohren zu nehmen? (weißt du was ich meine?)

Overboard

Klingt im ersten Moment lustig; ist, glaub ich, auch gar nicht so einfach zu beschreiben.

Es kann tatsächlich sein, dass da der Fehler lag...
Gestern und heute habe ich die Übung mal wieder gemacht und da waren die Beschwerden nicht da!

Zitat von Lorelei

Ich rate Dir: Höre auf Deinen Körper und laß diese Übung !
Das ist das fundamentale Grundprinzip im Yoga !

Ich werde das noch mal beobachten und eventuell mit einem erfahrenen Yogalehrer mal darüber sprechen.

Zitat von Lavendelmond

Hallo Ihr Yoga-Damen


Kennt eine von euch das Buch "HORMON-YOGA" ?
Von einer Brasilianerin, Dinah Rodriguez.
Eine ältere Dame schon.

Ich habe einen Bericht im TV gesehen und war begeistert.
Das Buch kostet aber über 20 € und liegt momentan nicht in unseren Läden aus, zum Angucken.
Kaufe nicht gerne die Katze im Sack

Kennt ihr das Buch oder die Methode?

Ich habe auch eine Yoga-DVD für Anfänger, ebenso Tai Chi, aber das ist mir ehrlich gesagt zum Teil zu anstrengend.


Vielleicht ist dieses Yoga für Frauen in den Wechseljahren leichter?

Hallo Lavendelmond!

Wurde das Thema "Hormon-Yoga" nicht zuletzt auch in einem anderen Unterforum hier behandelt?

Ich selber gehe davon aus, dass es, zumindest für Deutschland, eine ziemliche neue Yoga-Methode ist. Gehört habe ich davon bisher noch nichts geschweige denn Übungen dazu gemacht...

Mich würde mal die DVD interessieren, die Du Dir gekauft hast.
Wie heißt sie, wie viel hast Du dafür bezahlt und vor allen Dingen - wie gut sind da die Übungen erklärt?

Auf Deine Antwort freut sich,

Kybele

Hallo,
ich bin sehr gespannt, denn ich habe mich jetzt bei unserer VHS zu einem Yoga-Kurs angemeldet. Bin totale Anfängerin und habe ein bißchen Angst, dass meine verkürzten hinteren Oberschenkelmuskeln mich sehr einschränken werden.

Hat da jemand schon Probleme gehabt? Hat sich das mit der Zeit gebessert?