Thema: Trinken während des Laufens/Walkens

Genau Zilpzalp - du hast das noch mal gut zusammen gefasst!

....ich denke auch, wer beim Hobbysport an heißen Tagen 500ml Wasser mitnimmt für unterwegs, der kann sich mit der Menge auch nicht "totsaufen" selbst wenn es nur pures Wasser ist, welches dann den Mineralienverlust nicht ausgleichen würde. Was man im Laufe des Tages trinkt und wieviel ---> das ist eine ganz andere Diskussion

Zitat von Schnurpsel

...man muss ja nicht ALLE an einem Trinkgürtel befindlichen Flaschen befüllt mitschleppen!

Genau - so habe ich das auch schon gemacht :
Je nach Flaschenart, die durchaus unterschiedliche Formen haben können, lässt sich eine Flasche gut in der Hand halten und bei der kleinen Menge hat man nicht so ein Schwippschwappgefühl beim Laufen. Kleine Flasche in der Hand halten kann auch Vorteile haben: bei kühlem Wetter oder wenn bei Laufveranstaltungen "Eiswasser" gereicht wird, kann man das Getränk dann nach kurzer Zeit bei lauer Temperatur trinken, weil die Hand es angewärmt hat.
Ich bin auch öfter mit diesem Gürtel gelaufen und hatte dann nur 2 Flaschen drin. Für mich ging das prima, allerdings musste ich anfangs etwas ausprobieren wo ich die Flaschen nun am besten hin stecke. Irgendwie habe ich den ganzen Gürtel dann immer ein wenig am Körper gedreht, so dass die 2 Flaschen dann eher vorne am Bauch waren und ich mit den Armen nicht gegen schlenkern konnte.
Das war für mich einfach die bessere Variante als den Durst unterwegs zu ignorieren! Ich hatte für mich ein besseres Gefühl und den Eindruck, ich kann besser laufen, wenn ich immer mal etwas trinke, auch wenn es manchmal nur ein Nippen gegen den trockenen Hals war.

Heute wohne ich in der sonnigsten Region des Landes und wir haben sommers häufig Temperaturen an die 30 C°, wo es dann auch früh morgens schon mal flugs 25°C hat und ich auch auf der kleinen Runde für nur 1h auf jeden Fall Wasser mitnehme. Meist brauche ich es dann aber nicht zum trinken, sondern nutze es, um es über den immer wärmer werdenden Kopf zu kippen
Ich nehme dafür meist eine 500ml Flasche, wo so ein Sportlerdrink drin war. Aber der Sportdrink muss schon raus sein, denn so ein isotonisches Sportgetränk eignet sich nicht so wirklich, um es zur Abkühlung über den Körper zu kippen.

Außerdem kann ich meine Laufstrecke im Wald so legen, dass ich an Brunnen vorbei komme, dann muss ich auch nichts mitschleppen.
Auch im Waldgasthaus bekam ich bisher kostenfreies Trinkwasser, wenn ich lechzend in die Wirtschaft torkelte Dann hat man zwar eine kurze Laufpause, aber bei sehr großer Hitze ist das wurscht, weil man eh keine Bestzeiten rennt.