Thema: Mit Schwimmen und Fitness gegen die Pfunde

Hallo,
da muss ich mich doch gerade mal in die Diskussion einklinken:)

@ikara:
Wie war denn der Kraulkurs? Ich würde auch gerne mal einen machen. Aber ich frage mich, ob da auch wirklich Kraulanfänger sind- oder doch eher welche, die schon halbwegs kraulen können, wenn eben auch nicht mit korrekter Technik... Da würde ich mir doch arg fehl am Platz fühlen... :O
Und konnte bei euch jeder am Ende des Kurses kraulen? ;)

Vielen Dank für deine schnelle Antwort! :)

Ich werde morgen mal im Schwimmbad anrufen und nach dem nächsten Kurstermin fragen;)

So, nun versuche ich auch noch mal etwas Neues: ETB TAE BO. Schauen, ob ich da irgendwie mithalten kann.

Leider gibt es hier in meiner Region sehr wenig Angebote an Thai Chi, was ich gerne mache, wenn ich auch untalentiert bin.

Vielleicht schaffe ich es dann doch irgendwann, 4 km á 4 - 5 % Steigung mit dem Fahrrad zu bewältigen.

ETB TAE BO ist keine Kampfsportart. Es ist Fitness, welche "Figuren" aus dem Kampfsport übernimmt. So verstehe ich das bei der VHS wenigstens. Ab Freitag kann ich mehr sagen.

Leider keine Gewichtsreduktion. Wenn jemand erzählt, man könne nur durch Sport Gewicht reduzieren, na ja. Um Gewicht zu verlieren MUSS man unbedingt seine Ernährung umstellen. Und irgendwie schaffe ich das (noch) nicht.

Trotzdem sind meine Kleider um eine Kleidungsgröße geschrumpft. Muskel nehmen weniger Raum ein als Fett.

Schwimmen täte mir zwar gut, ist aber dermaßen langweilig und ich muss dafür auch 17 km einfache Strecke fahren.

Fitnesscenter müsste ich auch 2 x wöchentlich machen, kam aber diese Woche bisher zu keinem Training. Daher wird es wohl nur 1 x werden.

Radfahren, da warte ich auf frostfreies und freundliches Wetter, dann kann ich wieder mit dem Rad zum Fitness fahren. Auf das Radfahren freue ich mich wieder.

Ich merke auch, dass ich aufrechter gehe: Schultern nach hinten, Bauch rein. Meine Rückenschmerzen sind leider immer noch vorhanden.

Das sind nun Sachen, die ich nach knapp 4 Monaten Krafttraining bemerke.

Und dann mal sehen, wie sich meine Fitness mit ETB TAE BO verbessern lässt, ob ich überhaupt eine Chance habe, da mit zu kommen. Radfahren und die dadurch erhaltene Fitness ist immer noch etwas anderes.

Das erste Mal ETB TAE BO überlebt. Und überleben ist hier nicht nur eine Phrase.

Natürlich war ich mit 173 cm und 109 kg Körpergewicht die "gewichtigste" Teilnehmerin und das auch noch mit 45 Jahren. Alle anderen waren wesentlich jünger, dünner und größer? Nö, das weniger, aber 1 und 2 reichen.

Das Problem bei mir? Leider habe ich gesundheitliche Einschränkungen: Skoliose, Scheuermannsche Krankheit, Hohlkreuz, 2 Wirbel im HWS am Dorn zusammen gewachsen, Oberschenkelknochen liegen nicht richtig in der Hüftpfanne, so dass ich von "Natur" aus ständig über den großen Onkel laufe.

Wie viel davon mich nun an einigen Bewegungsmuster hindert und wie viel an mangelnder Fitness liegt, weiß ich nicht genau. Fakt ist aber, dass ich einige Sachen nicht machen kann, was der Arzt auch jedes Mal feststellt. Bewegungen sind teilweise eingeschränkt.

Nun, dass musste ich heute wieder lernen.

Dass ich schneller außer Atem komme, wie der Rest, ist klar, und verbesserbar. Wahrscheinlich auch meine Hand-, Augen- und Bewegungskoordination. Langsam geht es, aber wenn es schneller wird, komme ich mit allem aus dem Takt. Ihr könnt euch nicht vorstellen, wie Arme und Beine sich verknoten können.

Nun ja, eine Übung konnte ich nicht machen, weil es dann gleich Schmerzen in den Hüftgelenken gab. Ich kann leider meine Knie nicht nach außen drehen. Schauen, wie ich das im Rahmen meiner Möglichkeiten hin bekomme.

Eines ist aber für mich heute das Fazit:

Wenn ihr etwas sucht, was schnell ist, wo ihr Muskelkater am ganzen Körper bekommen wollt, Muskeln spüren, an Stellen, wo ihr nie Muskeln erwartet hättet, ausgepowert sein möchtet, dann macht TAE BO.

Auch wenn ich trotz Kraftraining, Radfahren und etwas Schwimmen doch etwas Sport mache, merkte ich, für TAE BO reichte es dann Fitness technisch doch nicht. Trotz Muskelaufbau beim Krafttraining habe ich nun heute schon Muskelkater gerade an den Oberschenkel, Bauch, unter Rücken, Oberarme und Schultern, wie ich es beim Krafttraining bis her nicht hinbekommen habe.

Schauen, ob ich mich morgen bewegen kann - oder ob ich einen Hubwagen bestelle, der mich aus dem Bett hievt.

Soweit meine Zusammenfassung zu TAE BO.

Zitat von Angelique2

Auch wenn ich trotz Kraftraining, Radfahren und etwas Schwimmen doch etwas Sport mache, merkte ich, für TAE BO reichte es dann Fitness technisch doch nicht. Trotz Muskelaufbau beim Krafttraining habe ich nun heute schon Muskelkater gerade an den Oberschenkel, Bauch, unter Rücken, Oberarme und Schultern, wie ich es beim Krafttraining bis her nicht hinbekommen habe.

Ich kriege immer höllisch Muskelkater, wenn ich ein neues Set von Übungen im Krafttraining anfange, weil dann mal wieder andere Muskeln dran sind, die noch nicht wissen, wie es geht

Und ich mache auch immer die Erfahrung, daß ich die Sachen, die anscheinend alle auf Anhieb können (Anfängerkurse Pilates, Yoga, der gerade mal wieder aktuelle "Joggen für Anfänger"-Plan bei Brigitte) erst nach jahrelangem Training angehen kann, ohne mich komplett lächerlich zu machen und zu verletzen. Irgendwie ist das immer alles nicht das gleiche...

Heiß duschen/baden und mit Franzbranntwein abreiben reduziert die Notwendigkeit für Hubwägen, übrigens.