Thema: An alle Joggingneueinsteiger

hallo chaoskaisderin,

das hab ich leider auch schon alles durch: einige zeit gejoggt- knie, hüfte, dies, das.......pause, wieder begonnen...usw...., bis ich dann jahrelang pausierte...
und bis ich ostern auf einem laufseminar so einiges dazugelernt habe:

individuelle fehlbelastungen, die bestehen, müssen erst durch ganz gezieltes training verändert werden, sonst wird das nix...

seit ostern geht es wirklich erstaunlich gut bei mir, aber ich mach auch laaaaangsaaaaam- seufz und "übe" lt KG...

weil ich jetzt endlich dranbleiben will..

es ist auch so, dass muskeln, sehen, bänder etc...sehr lange brauchen, bis sie sich ans laufen angepasst haben......

lese auch ziemlich viel bücher dazu, das hilft mir. viel info.....

vlg monika

Hallo Zusammen

war jetzt noch mit Herrn T laufen trotz Kopfweh - aber das gute Wetter muss genutzt werden, haben wir es doch diesen Sommer im Norden noch nicht so dolle damit. Waren 8km unterwegs mit Schnitt von 5:39 Minuten/km. Ich bin sehr zufrieden und freue mich jetzt auf die Couch

Ich wünsche Dir einen schönen Urlaub mit viel

Juhu, das nächste Ziel ist erreicht. Nachdem ich ja vor ein paar Wochen das erste Mal die Halbmarathonstrecke geknackt habe, war das nächste Ziel ja dies mit einem Schnitt unter 6 Minuten zu laufen. Das war heute dann der Fall Bei strömendem Regen lief ich 21,41km mit einem Schnitt von 5:54 Minuten/km. Ich bin so richtig zufrieden! Nächstes Ziel: die Strecke irgendwann mal unter 2 Stunden laufen - aber dafür muss ich noch ordentlich trainieren.

Aber heute mache ich dann auch nichts mehr *g*

Ja, wo seid Ihr denn alle? Ins Sommerloch geplumpst?

Ich war heute Abend wieder mit Herrn T laufen - 11,14km in 1:05:55 Std. Mit der Zeit bin ich zufrieden und am Wasser war es wieder herrlich entspannend.

Gestern bin ich auf schwimmen ausgewichen, da mein Sprunggelenk bissel ziepte. Aber davon ist zum Glück nichts mehr zu spüren

nein bin nicht geplumpst.... bin nur schreibfaul.
Ich war am dienstag morgen um 07:00 Uhr laufen. Ich hatte Urlaub und konnte nicht mehr schlafen also bin ich raus... und es war schön. Gestern abend war ich auch laufen, aber da machte sich schon das schwüle wetter bemerkbar und es war anstrengend. Heute pausiere ich mal, mache nur meine Übungen heute abend. Morgen ist Studio angesagt...

Ich hoffe Euch geht es allen gut??

Arvin

Trylleri,

mir ging es am freitag ähnlich. Ich war zwar im Studio aber hier war es auch sehr sehr schwül. Deshalb dachte ich auch, dass ich lieber ins Studio gehe als zu laufen. Am Abend hatte ich einen solchen Muskelkater und schlappe Glieder durch die Wärme und den sport, dass ich nicht wusste, wie ich im Bett liegen sollte. Ganz dumm. Eigentlich wollte ich samstag laufen gehen, aber da ich noch Muskelkater hatte hab ich das auf SOnntag verlegt.

Am Sonntag morgen bin ich dann um 08:00 Uhr mit bester Laune und noch ein bisschen Muskelkater auf die Piste. Ich weiss nicht, entweder sollte ich mal wirklich eine Laufpause einlegen.. oder irgendwas fluppt einfach nicht. Dann kamem mir drei schlanke, hochgewachsene und sehr schnelllaufende Frauen entgegen und bei mir war mal wieder vorbei mit Motivation und Selbstzweifel ("du schnaubst wie eine fette Kuh larmarschig durch die Gegend, ARvin) angesagt. Mein Mann hat noch versucht mich zu trösten und meinte: MEnsch du bewegst dich immerhin und machst Sport, ich laufe sogar noch langsamer als Du ARvin! Aber das hat mich nicht aufgebaut.

Ich frage mich, ob es vielleicht zu viel ist: Studio und laufen. Aber eines davon aufgeben will ich auch nicht so gerne. Jetzt hab ich mir überlegt, mal eine Woche auf das Laufen zu verzichten, nur ins Studio zu gehen. Aber das kann ich auch nicht mit gutem Gewissen und ausserdem hätte ich Angst, dass ich dann lauftechnisch wieder von vorne anfangen würde.... HIIILLLFFEEE, ARVIN DREHT SICH IM KREIS!!

Arvin