Thema: Ist Fasten gesundheitsschädlich?

Hallo, ich höre immer wieder verschiedene Meinungen zum Fasten, von überaus gesund bis zu vollkommen ungesund. Daher würde ich gerne mal wissen, was jetzt eigentlich stimmt. Wer da was weiß, bitte teile dein Wissen :) Vielen Dank im Voraus.

Da gibt es keine pauschale Antwort. Jeder ist da anders verpackt.

Ich würde mal sagen, wenn es dein Körper dir beim Fasten signalisiert "das wird so nichts" (Krämpfe, mentale Aussetzer, Kreislaufzusammenbrüche, Schwindel/Ohnmacht), dann laß es. Wenn es dir beim Fasten gut geht und du dich ansonsten abwechslungsreich und ausgewogen ernährst (und nicht wie dieses arme Mädchen in England, die nur Chicken Nuggets runterbrachte), sollte nichts dagegensprechen -- der Mensch ist durchaus dafür gebaut, Nahrungsknappheit zu überstehen.

"Offiziell" wird immer geraten, vor dem Fasten einen Arzt zu konsultieren.

An mir sind zwei Wochen Fasten in jeder Hinsicht spurlos vorbeigegangen, aber ich war seither noch nicht wieder in einer Verfassung, daß mir danach gewesen wäre.

die frage ist auch viel zu pauschal gestellt,
was willst du denn für dich tun?

klassisches*fleisch und alk* fasten,traditionell zwischen fastnacht und ostern?
oder 6 wochen auf nikotin oder tv verzichten?

generell wuerd ich sagen,fasten ist NICHT ungesund, sondern ein reinigen der organe im frühjahr(leberzeit!),
und erstmal eine sache vom*kopf* her,und wichtig ist nicht vorrangig der gewichtsverlust ....

ganz wichtig sind aber die entlastungstage vorher(und hinterher),
und das richtige abführen(erst wenn der darm richtig leer ist hat man kein hungergefühl)
und wie bei allem sollte man *uebertreibungen* vermeiden, evt erst mal mit 3 fastentagen anfangen und gucken wie man sich dabei fühlt!

Zitat von Horus

Hingegen eine klassische "Fastenkur", also mit Darmentleerung dann mehrere Tage nichts essen, die haut mich um, die tut mir überhaupt nicht gut, macht micht kraftlos, anfällig für Infektionen und ich verliere zu viel Gewicht.

Horus, dein fast ein Monat alter Beitrag spricht mir gerade aus der Seele. Ich habe letzte Woche meine erste Fastenkur gemacht, nur 4 Tage (habe dann abgebrochen weil ich meiner Ansicht nach zu wenig auf die Waage brachte). Jetzt, eine Woche später, liege ich zum ersten Mal seit meiner Kindheit wirklich krank im Bett - viraler Infekt. Sowas habe ich sonst nie gekriegt, da konnten alle Menschen um mich drum krank sein, hat mir nix gemacht. Zufall?

Im Nachhinein halte ich auch nicht mehr ganz viel vom Fasten. Es war eine nette Erfahrung, ein paar Tage nur "aus sich selbst heraus" zu leben und währenddessen ging es mir ganz gut, aber ich merke jetzt, dass mir das neue Gewicht (3kg weniger) nicht gefällt und dass es mir unterm Schlussstrich wohl nicht gut getan hat zu fasten.

Aber das ist sicherlich individuell verschieden, meine Eltern schwören seit Jahren drauf!

Zitat von Franny

generell wuerd ich sagen,fasten ist NICHT ungesund, sondern ein reinigen der organe im frühjahr(leberzeit!),

Naja, wenn es erst mal an die Fettzellen geht, haust du der Leber schon ganz schön was um die Ohren. Aber normalerweise kann die das ab.

Also man hat ja zumindest in Tierversuchen festgestellt, das intermittierendes Fasten die Lebenserwartung und die Gesundheit um einiges verlängert. Man streitet sich aber noch darum, ob die Ergebnisse auf den Menschen übertragbar sind.

Ich faste schon seit Jahren regelmäßig ein- zweimal im Jahr.

Angefangen habe ich als junge Erwachsene mit 5 Tagen, nun sind es meistens 21 Tage und jedes 2. Jahr gehe ich auf die lange Distanz (40 Tage).

Selbstverständlich lasse ich meine Blut- und Leberwerte regelmäßig überwachen, aber es geht mir gut dabei, ich gehe trotzdem meinem Vollzeitjob nach und fühle mich wohl dabei.

Der Gewichtsverlust stagniert nach einer Weile und auch wenn dies ein schöner Nebeneffekt ist, so ist mir doch das Ausscheiden von all den Altlasten viel wichtiger! Man glaubt gar nicht, was der Körper da so los wird. Viele angelagerte Schwermetalle werden erst nach der 3. Woche abgebaut.

Für mich ist es eine gute Sache, aber man kann nicht von jetzt auf gleich mit so einer langen Distanz anfangen - auf gar keinen Fall!

Tja, soviel zu meinen Erfahrungen!