Thema: Warum abends keine Kohlenhydrate?

so, komme gerade aus dem urlaub und habe wieder 1 kilo mehr auf den rippen.
ich bin sozusagen not amused.

nun denn, das essen war köstlich.

ich werde nun wieder in meinen normalen rythmus verfallen.
fast täglich sport treiben und essen was mir schmeckt.
ich denke und glaube, dass mein körper schon weiss, was er braucht und will.

heute morgen waren genau 3 kilo runter.
ich bin so happy!
noch 2 kilo weg sind mein ziel!

habe seit anfang januar "bewusst" gegessen.
von der brigitte diät das 4 - 4 - 10 stunden prinzip übernommen.
alkohol weggelassen, ausser 2 x wo wir eingeladen waren.
das sind ja auch kalorien.
dafür jede menge mineralwasser + abends kräutertee.

ich habe mich gezwungen, morgens zu frühstücken, weil ich eingesehen habe, dass dieses weglassen letztendlich nichts bringt, der hunger holt einen doch ein und dann isst man meist zu viel.

jeden mittag habe ich das gegessen worauf ich lust hatte - o h n e auf die kalorien zu achten.
da waren dann oft bratkartoffeln oder nudeln dabei. reis ist nicht so mein ding.

die letzte mahlzeit war dann meist gegen 17.30 oder spätestens 18 uhr.

anfangs hatte ich oft so gegen 21 uhr hunger.
dann gab es einen naturjoghurt mit obstsalat (aus der dose).
das sättigt. manchmal auch ein stück käse, cornichons und milde peperoncini dazu.
auch mal ein abgekochtes ei.
immer o h n e brot.

brot habe ich auch gegessen, aber gegen vorher sehr, sehr wenig und nur vor 18 uhr.
wenn überhaupt, dann nur bauernbrot aus natursauerteig.

sportlich renne ich ja mit dem hund durch die gegend, tennis fiel leider aus diversen gründen aus, dafür 1 x wöchentlich zum line dance, 1 x in fitneß.

man kann also sagen, in 5 wochen 3 kilo weniger o h n e zu hungern.

ich schreibe das deswegen hier so ausführlich, weil ich mich n i c h t kasteien musste, mich kaum einschränken musste, sondern nur umstellen musste.
mein mann hat auch mitgemacht und auch abgenommen.

also abends die KOHLEHYDRATE weglassen, bringt auf jeden fall was!

Hättest du jetzt genau das gegessen, was du sonst auch immer gegessen hast und die Nahrungsmittel so verteilt, dass die Kohlenhydrate abends weggefallen wären, DANN hätte es mich überzeugt.
Aber du hast deine Ernährung ja komplett umgestellt. Das ist kein Beweis für die Theorie, dass "Kohlenhydrate abends weglassen" automatisch schlank macht.

Genau.

So, wie du es hier beschreibst, linedance, kann alles mögliche der Grund für dein Abnehmen sein; dass es der Kohlenhyratverzicht am Abend ist, lässt sich daraus nicht ableiten.
Bei so vielen Einflussfaktoren ist es unmöglich zu sagen, was deinen Gewichtsverlust bewirkt hat.

okay, ihr wisst ja beide nicht, WIE ich vorher gegessen habe.

fast immer abends warmes essen.
das waren jede menge kohlehydrate + meine bierchen , das waren die flüssigen kohlehydrate.

nun keinen alkohol, und das abendessen auf mittags verlegt.

abends kalt oder wenn warm, dann eine gemüsesuppe ohne kartoffeln drin, also nur gemüse, oder eben noch johurt mit obstsalat oder nur obst - meist ananas.

klar weiss ich, dass insgesamt die kalorien am tag zählen, um abzunehmen, aber ICH fühle mich nun viel wohler, wenn ich abends eben "bewusst" reis, kartoffeln und nudeln weg lasse.
brot esse ich auch nicht mehr in den mengen wie vorher. esse ich weniger brot, esse ich auch weniger wurst und käse.

die jahre vorher war ich auch immer alkoholfrei die ersten 6 wochen im jahr und habe kein gramm abgenommen, also kann es nur die umstellung sein.

Also, erstens ist natürlich wichtig, dass du dich damit wohlfühlst, keine Frage.

Aber was die Sache mit den Kohlenhydraten angeht, ist deine Umstellung eben kein Beweis dafür, dass das funktioniert, denn ganz offensichtlich isst du ja SEHR anders als vorher und insgesamt auch viel weniger.

Es geht nur darum, dass du eben gerade keinen Beweis für die These geliefert hast, dass Kohlenhydrate abends wegzulassen schlank macht.

Zitat von AnnaM

Hättest du jetzt genau das gegessen, was du sonst auch immer gegessen hast und die Nahrungsmittel so verteilt, dass die Kohlenhydrate abends weggefallen wären, DANN hätte es mich überzeugt.
Aber du hast deine Ernährung ja komplett umgestellt. Das ist kein Beweis für die Theorie, dass "Kohlenhydrate abends weglassen" automatisch schlank macht.

wo habe ich denn meine ernährung komplett umgestellt?
ich esse genau die lebensmittel die ich schon immer gerne gegessen habe und esse mittags das, was ich sonst abends gegessen habe. ich bin nämlich eine leidenschaftliche warm-esserin.

das einzige ist weniger brot, da habe ich vorher wahllos zugegriffen und gerne zusätzlich zum essen noch brot gegessen.

Zitat von tilbage

Also, erstens ist natürlich wichtig, dass du dich damit wohlfühlst, keine Frage.

Aber was die Sache mit den Kohlenhydraten angeht, ist deine Umstellung eben kein Beweis dafür, dass das funktioniert, denn ganz offensichtlich isst du ja SEHR anders als vorher und insgesamt auch viel weniger.

Es geht nur darum, dass du eben gerade keinen Beweis für die These geliefert hast, dass Kohlenhydrate abends wegzulassen schlank macht.

insgesamt weniger stimmt.
ich kontrolliere mich, gerade was die kohlehydrate anbelangt.
gebe zu, da war ich vorher recht unbedarft.

z.b. nudeln, also pasta etc. werde ich nur noch mittags essen, nicht mehr abends.

achja, ein stück kuchen habe ich mir auch fast jeden tag gegönnt!